Kev Kho Mob Liab Yog Dab Tsi?
Kev kho mob siv lub teeb liab yog kev muab lub cev rau cov teeb liab lossis ze infrared uas muaj qhov ntev qis (feem ntau ntawm 600nm txog 850nm). Cov teeb no nkag mus rau hauv daim tawv nqaij thiab ua rau lub hlwb ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv mitochondria, lub zog ntawm lub hlwb.
Qhov kev txhawb nqa no pab cov hlwb tsim ntau adenosine triphosphate (ATP) - lub zog uas peb cov leeg thiab cov ntaub so ntswg siv los ua haujlwm thiab kho lawv tus kheej.
Kev Kho Mob Liab Pab Txo Cov Mob Nqaij Li Cas
Nov yog cov hau kev tseem ceeb uas kev kho mob siv lub teeb liab tuaj yeem pab txhawb kev rov zoo ntawm cov leeg thiab txo qhov mob:
1. Txo Qhov O
Feem ntau qhov mob nqaij yog los ntawm kev raug mob me me thiab o. Kev kho mob nrog lub teeb liab tuaj yeem txo qhov o los ntawm kev txhawb kom cov ntshav ncig zoo dua thiab hloov kho lub cev txoj kev o.
2. Txhim kho kev kho mob ntawm tes
RLT ua rau ATP ntau ntxiv, uas ua rau lub hlwb kho thiab rov tsim dua tshiab. Qhov no ua rau cov leeg nqaij kho sai dua tom qab ua si lossis raug mob hnyav.
3. Txhim kho cov ntshav ntws
Kev ncig ntshav ntau ntxiv txhais tau tias muaj ntau cov pa oxygen thiab cov as-ham mus txog cov leeg nqaij, pab kom rov zoo sai dua thiab txo cov leeg qaug zog.
4. Txo Qhov Mob Ntuj Tsim
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev kho mob siv lub teeb liab tuaj yeem ua rau muaj kev tso tawm ntawm endorphins thiab txo qhov kev ntxhov siab oxidative, pab txo qhov mob nqaij mob hnyav thiab mob ntev - tsis tas siv tshuaj.
Kev Txhawb Nqa Los Ntawm Kev Tshawb Fawb
Muaj ntau txoj kev tshawb fawb txhawb nqa kev siv lub teeb liab kho mob rau qhov mob leeg. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Journal of Laser Therapy pom tias cov neeg ncaws pob uas siv lub teeb liab kho mob ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog tau muaj kev mob leeg tsawg dua thiab rov zoo sai dua li cov neeg uas tsis tau siv.
Lwm qhov kev tshuaj xyuas hauv kev kho mob hauv Photomedicine thiab Laser Surgery tau hais tias RLT pab txo qhov mob nqaij ntshiv qeeb (DOMS), ua rau nws yog ib qho cuab yeej zoo rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua si.
Leej twg thiaj tau txais txiaj ntsig los ntawm Kev Kho Mob Teeb Liab?
Kev kho mob siv lub teeb liab tuaj yeem pab tau ntau tus neeg, suav nrog:
Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev noj qab haus huv
Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm uas muaj kev ntxhov siab lossis mob nraub qaum ntev
Cov neeg uas tab tom rov zoo los ntawm kev raug mob ntawm cov leeg nqaij
Cov neeg laus uas muaj teeb meem ntawm cov leeg nqaij uas muaj feem cuam tshuam nrog hnub nyoog
Yuav Siv Li Cas Lub Teeb Liab Kho Mob Rau Cov Nqaij Achy
Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, siv cov khoom siv kho mob uas siv lub teeb liab lossis mus ntsib lub tsev kho mob uas muaj cov txaj kho mob uas siv lub teeb liab rau tag nrho lub cev. Feem ntau cov kev kho mob yuav siv sijhawm li 10-20 feeb thiab ua tau ntau zaus hauv ib lub lim tiam.
Xyuas kom tseeb tias lub teeb nkag mus ncaj qha rau cov leeg nqaij uas raug mob. Kev ua kom ruaj khov yog qhov tseem ceeb - thaum qee tus yuav xav tias zoo tam sim ntawd, lwm tus pom cov txiaj ntsig sib sau ua ke hauv ob peb lub lis piam.
Cov Lus Xaus: Puas Yog Kev Kho Mob Liab Tsim Nyog Rau Mob Nqaij?
Yog lawm—kev kho mob siv lub teeb liab yog ib txoj kev nyab xeeb, zoo, thiab tsis siv tshuaj los pab txo qhov mob nqaij thiab ua kom rov zoo sai dua. Txawm koj yog tus neeg ncaws pob, tus neeg mus gym, lossis tsuas yog ib tus neeg uas muaj cov leeg nqaij nruj txhua hnub, RLT tuaj yeem yog ib qho khoom siv tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv.