Ntshav Siab thiab Cov Yam Ntxim Saib Txog Kev Ua Neej
Ntshav siab yog cuam tshuam los ntawm:
-
Kev ntxhov siab
-
Kev ua haujlwm ntawm kev ncig ntshav
-
Kev o
-
Kev ua ub ua no
Kev kho mob teeb liab tsom mus rau ntau yam ntawm cov no tsis ncaj qha.
Kev Txo Kev Nyuaj Siab thiab Kev So Kom Txaus Siab
Cov neeg siv feem ntau hais tias:
-
Kev so kom txaus thaum lub sijhawm sib tham
-
Txo cov leeg nqaij nruj
-
Kev rov zoo dua
Kev ntxhov siab qis dua yuav pab tiv thaiv kom cov ntshav siab nce siab ib ntus.
Kev Ntshav Ntshav Zoo Dua thiab Kev Xa Pa oxygen
Kev kho mob teeb liab yuav:
-
Txhim kho cov ntshav ntws hauv zos
-
Txhawb kev xa cov pa oxygen mus rau cov ntaub so ntswg
-
Txhim kho cov hlab ntsha teb tau zoo
Cov teebmeem no pab txhawb rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha tag nrho es tsis yog kev tswj ntshav siab ncaj qha.
Siv Tau Zoo Tshaj Plaws Hauv Kev Noj Qab Haus Huv
Kev kho mob nrog lub teeb liab ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum ua ke nrog:
-
Kev tawm dag zog tsis tu ncua
-
Kev noj zaub mov kom sib npaug
-
Pw tsaug zog txaus
-
Kev qhia txog kev kho mob
Cov Kev Xav Kawg
Kev kho mob nrog lub teeb liab tuaj yeem yog ib qho cuab yeej pab txhawb kev ncig ntshav thiab kev so kom txaus, uas yuav pab tau kev tswj ntshav siab.