Kev kho mob raug mob feem ntau yuav muaj mob, o, thiab tsis txav tau yooj yim—txawm yog los ntawm kev ua si nawv, xwm txheej, lossis siv ntau dhau. Nyob rau xyoo tas los no,kev kho mob siv lub teeb liab (RLT)tau tshwm sim los ua ib txoj hauv kev uas tsis muaj kev phais, tsis muaj tshuaj los pab txhawb kev rov zoo sai dua thiab kho cov nqaij. Txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb loj hlob, kev kho mob teeb liab tam sim no siv dav hauv kev kho mob kis las, kev kho lub cev, thiab kev kho kom rov zoo.
Yuav ua li cas rau lub cev tom qab raug mob?
Thaum raug mob, lub cev ua rau muaj kev o los tiv thaiv cov nqaij uas puas lawm. Txawm hais tias kev o yog qhov tseem ceeb rau kev kho, kev o ntau dhau lossis ntev dhau tuaj yeem ua rau qeeb qeeb rov zoo thiab ua rau mob ntxiv.
Cov teeb meem uas feem ntau tshwm sim thaum lub sijhawm rov zoo los ntawm kev raug mob muaj xws li:
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Kev o thiab mob nqaij
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Txo cov ntshav ncig
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Kev puas tsuaj rau lub hlwb thiab kev ntxhov siab oxidative
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Kev rov tsim cov ntaub so ntswg qeeb
Cov tswv yim zoo rau kev rov zoo yog lub hom phiaj los tswj kev o thiab txhawb kev kho cov hlwb - qhov no yog qhov uas kev kho lub teeb liab yuav pab tau.
Kev Kho Mob Liab Pab Txhawb Kev Kho Cov Nqaij Li Cas
Kev kho mob siv lub teeb liab siv cov wavelengths tshwj xeeb ntawm lub teeb liab thiab ze-infrared (feem ntau630–660 nm thiab 810–880 nm) uas nkag mus rau hauv daim tawv nqaij thiab raug mitochondria hauv cov hlwb nqus tau.
Kev tshawb fawb qhia tias kev kho mob nrog lub teeb liab yuav ua tau:
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Ua kom ATP (cellular zog) ntau ntxiv
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Txhim kho cov ntshav ntws thiab kev xa oxygen
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Txo qhov o thiab o
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Txhawb nqa collagen thiab cov ntaub so ntswg rov ua dua tshiab
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Txhawb kev kho cov leeg nqaij thiab cov ntaub so ntswg sai dua
Los ntawm kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm tes, kev kho lub teeb liab pab tsim cov xwm txheej zoo tshaj plaws rau kev kho cov ntaub so ntswg raug mob.
Kev Tshawb Fawb Hais Li Cas Txog Kev Kho Mob Liab thiab Kev Rov Qab Zoo Los Ntawm Kev Raug Mob?
Kev tshawb nrhiav ntau yamkev kho mob photobiomodulationtau tshuaj xyuas nws cov teebmeem rau cov leeg nqaij, kev raug mob ntawm cov leeg, kev puas tsuaj ntawm cov leeg, thiab kev rov zoo tom qab phais.
Cov kev tshawb nrhiav qhia tau tias kev kho mob liab yuav ua tau:
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Txo lub sijhawm rov zoo tom qab raug mob ntawm cov leeg nqaij thiab pob txha
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Txo qhov mob thiab cov leeg nqaij qaug zog
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Txhim kho ntau yam kev txav mus los thiab cov txiaj ntsig ua haujlwm
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Ua kom sai dua tom qab kev tawm dag zog thiab tom qab raug mob
Cov txiaj ntsig no ua rau kev kho mob teeb liab yog ib qho cuab yeej siv tau zoo hauv cov kev pab cuam kho kom rov zoo.
Kev raug mob uas yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho mob teeb liab
Raws li kev tshawb fawb tam sim no, kev kho mob teeb liab tau raug tshawb nrhiav rau kev txhawb nqa kev rov zoo hauv:
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Cov leeg nqaij ntshiv thiab cov pob txha uas cuam tshuam nrog kev ua si nawv
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Kev raug mob ntawm cov leeg thiab cov leeg nqaij
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Kev raug mob ntawm cov pob qij txha thiab kev mob nqaij
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Mob nqaij tom qab ua si (DOMS)
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Kev raug mob ntawm cov nqaij mos thiab kev rov zoo tom qab phais
Txawm hais tias cov txiaj ntsig ntawm tus kheej yuav txawv, kev siv tas li raws li kev taw qhia ntawm cov kws tshaj lij zoo li yuav txhim kho cov txiaj ntsig rov qab los tag nrho.
Kev Kho Mob Teeb Liab Puas Muaj Kev Nyab Xeeb Thaum Lub Sijhawm Rov Qab Los Ntawm Kev Raug Mob?
Kev kho mob siv lub teeb liab feem ntau raug suav hais tias yogmuaj kev nyab xeeb thiab tsis ua rau mobthaum siv kom raug. Tsis zoo li UV raug, liab thiab ze-infrared wavelengths tsis ua rau daim tawv nqaij lossis cov nqaij puas tsuaj.
Cov txaj kho mob liab uas siv tau rau tag nrho lub cev yog tsim los xa cov hauv qab no:
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Kev tswj qhov tseeb ntawm qhov ntev ntawm qhov ntev
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Txawm tias, tag nrho lub cev lub teeb faib tawm
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Kev kho mob zoo sib xws
Qhov no ua rau lawv tsim nyog rau kev siv ntau zaus hauv cov chaw kho mob, cov chaw kho mob rov zoo, thiab cov chaw ua si.
Cov Kev Xav Kawg
Yog li, kev kho mob siv lub teeb liab puas tuaj yeem ua kom qhov kev raug mob rov zoo sai dua? Kev tshawb fawb tam sim no qhia tiasKev kho mob nrog lub teeb liab tuaj yeem txhawb nqa lub cev cov txheej txheem kho mob ntuj los ntawm kev txo qhov o, txhim kho kev kho lub hlwb, thiab txhim kho kev ncig ntshav..
Raws li kev txaus siab rau cov kev daws teeb meem rov qab los uas tsis yog tshuaj txuas ntxiv mus, kev kho mob teeb liab tau dhau los ua ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev kho mob raug mob - tshwj xeeb tshaj yog thaum xa los ntawm cov txheej txheem kho mob siab heev, tsim los rau kev siv tshaj lij.