Cev xeeb tub muaj ntau lo lus nug txog yam uas muaj kev nyab xeeb, thiab kev siv txaj pw hnub ci kuj tsis yog qhov tshwj xeeb. Cov lus teb luv luv yog tsis muaj - cov kws kho mob feem ntau qhia kom tsis txhob siv txaj pw hnub ci thaum cev xeeb tub vim muaj kev pheej hmoo loj rau koj thiab koj tus menyuam uas tab tom loj hlob. Cia peb piav qhia txog cov kev phom sij tseem ceeb, kev nkag siab yuam kev, thiab lwm txoj hauv kev nyab xeeb dua rau kev nyob kaj siab lug.
1. Cov Kev Pheej Hmoo Loj Tshaj Plaws ntawm Cov Txaj Pw Thaum Cev Xeeb Tub
Kev cev xeeb tub hloov koj lub cev lub peev xwm los tswj qhov kub thiab teb rau kev ntxhov siab, ua rau kev siv lub txaj pw hnub ci muaj kev pheej hmoo ntau dua li niaj zaus. Cov kev phom sij tseem ceeb suav nrog:
Kub Dhau (Hyperthermia): Cov txaj pw hnub ci yuav kaw qhov kub rau hauv qhov chaw kaw, thiab cev xeeb tub yuav txo koj lub cev lub peev xwm kom txias. Qhov kub ntawm lub plawv siab tshaj 102.2°F (39°C) hauv thawj peb lub hlis tuaj yeem ua rau muaj teeb meem yug me nyuam - suav nrog cov teeb meem ntawm lub paj hlwb xws li spina bifida - lossis txawm tias poob menyuam.
Kev Ua Rau Tawv Nqaij Rhiab Ntxiv: Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones thaum cev xeeb tub ua rau koj daim tawv nqaij yooj yim kub hnyiab, khaus, thiab hloov pauv xim (xws li melasma). Cov teeb UV ntawm lub txaj pw hnub ci ua rau cov teeb meem no hnyav zuj zus, ua rau mob kub hnyiab lossis muaj cov xim dub mus tas li.
Kev Qhuav Dej: Cov txaj pw hnub ci ua rau tawm hws, thiab cov neeg cev xeeb tub xav tau dej ntxiv los txhawb lub placenta thiab tus menyuam. Kev qhuav dej los ntawm kev siv txaj pw hnub ci tuaj yeem ua rau kiv taub hau, kua amniotic tsawg, lossis mob plab ua ntej lub sijhawm.
Kev Puas Tsuaj Ntev Ntev ntawm Tawv Nqaij: Kev cev xeeb tub tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav ntawm nws tus kheej, tab sis cov duab UV uas pw hauv qab hnub (ib qho mob qog nqaij hlav uas paub tias yog mob qog nqaij hlav) ua rau koj muaj feem yuav mob melanoma lossis lwm yam mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij tom qab hauv lub neej - kev pheej hmoo uas tseem muaj tom qab cev xeeb tub.
2. Cov Lus Dab Neeg Txog Kev Siv Lub Txaj Pw Hnub Ci Thiab Kev Xeeb Tub
Muaj coob tus neeg ntseeg tias cov lus dab neeg uas ua rau kev siv lub txaj pw hnub ci zoo li muaj kev nyab xeeb dua, tab sis lawv tsis tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb:
Cuav 1: "Kev sib tham luv luv tsis ua li cas vim kuv yuav tsis kub dhau."
Qhov Tseeb: Txawm tias pw saum txaj pw hnub ci li 5-10 feeb xwb los kuj ua rau koj lub cev kub hnyiab txaus kom ua rau tus menyuam raug mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum cev xeeb tub thaum ntxov. Koj lub cev tswj qhov kub twb raug kev nyuaj siab lawm, yog li ntawd tsis muaj kev so luv luv uas "muaj kev nyab xeeb".
Cuav 2: "Kuv xav tau ib lub txaj pw hnub ci kom tau txais vitamin D rau tus menyuam."
Qhov Tseeb: Kev pw saum hnub yog ib txoj hauv kev txaus ntshai kom tau txais vitamin D. Hloov chaw, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov vitamin ua ntej yug me nyuam uas muaj vitamin D (feem ntau yog 600–800 IU txhua hnub) lossis cov khoom noj uas muaj kev nyab xeeb (xws li mis nyuj uas muaj vitamin ntxiv, ntses salmon, lossis qe). Lub sijhawm luv luv thiab ntxoov ntxoo sab nraum zoov (10–15 feeb ib hnub) kuj ua rau vitamin D ntau ntxiv yam tsis muaj kev puas tsuaj los ntawm UV.
Cuav 3: "Cov txaj pw hnub tsis cuam tshuam rau tus menyuam vim tias cov duab UV tsis ncav cuag lub tsev menyuam."
Qhov Tseeb: Txawm hais tias cov duab UV tsis nkag mus rau hauv lub tsev menyuam ncaj qha, qhov kub ntawm cov txaj pw hnub ci nkag mus rau hauv. Qhov kub dhau yog qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm no, thiab nws ua rau cov kab mob ntawm tus menyuam hauv plab puas tsuaj - txawm tias cov duab nws tus kheej tsis kov lawv los xij.
3. Lwm Txoj Kev Nyab Xeeb Dua Rau Kev Xis Nyob Thaum Cev Xeeb Tub
Yog tias koj tsis xav tau qhov sov so lossis xav kom tsis txhob zoo li "dawb paug," sim cov kev xaiv no uas tsis ua rau cev xeeb tub puas:
Lub Sijhawm Sab Nraud Mos Mos: Zaum hauv qhov ntxoov ntxoo (piv txwv li, hauv qab ntoo lossis lub kaus) li 15-20 feeb hauv ib hnub. Koj yuav tau txais huab cua ntshiab thiab sov so me ntsis yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm UV lossis kub dhau.
Cov Tshuaj Pleev Xim Rau Tawv Nqaij: Siv cov tshuaj pleev xim rau tawv nqaij uas siv tau rau cev xeeb tub (nrhiav cov tshuaj uas tsis ua rau ua xua, tsis muaj ntxhiab tsw qab) kom ci ntsa iab ib ntus. Sim ib daim me me ntawm daim tawv nqaij ua ntej kom tsis txhob khaus.
Da Dej/Dej Sov: Da dej sov so luv luv (ua kom dej kub qis dua 100°F/37.8°C) tuaj yeem pab koj so kom txaus yam tsis ua rau koj lub cev kub dhau.
4. Yuav Ua Li Cas Yog Tias Koj Siv Lub Rooj Zaum Hnub Ua Ntej Paub Tias Koj Cev Xeeb Tub
Yog tias koj tau siv lub txaj pw thaum ntxov cev xeeb tub, tsis txhob ntshai—tab sis qhia rau koj tus kws kho mob thaum koj mus ntsib kws kho mob tom ntej. Lawv tuaj yeem saib xyuas koj tus menyuam txoj kev loj hlob (piv txwv li, nrog rau kev siv ultrasound) thiab muab kev ntseeg siab. Ib zaug luv luv yuav tsis ua rau muaj kev phom sij loj, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob siv yav tom ntej.
Cov Ntsiab Lus Tseem Ceeb
Kev siv lub txaj pw thaum cev xeeb tub tsis muaj kev nyab xeeb - nws muaj kev pheej hmoo ntawm kev kub dhau, kev yug los tsis zoo, kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij, thiab lub cev qhuav dej.
Tsis muaj lub sijhawm ntev uas "muaj kev nyab xeeb", thiab cov lus dab neeg txog vitamin D lossis UV nkag mus rau hauv tsis muaj tseeb.
Siv cov tshuaj vitamin D uas kws kho mob pom zoo, cov tshuaj pleev tawv nqaij rau tus kheej, lossis siv sijhawm sab nraum zoov kom xis nyob thiab ntseeg siab.
Kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum cev xeeb tub, thiab kev tsis txhob pw saum txaj pw yog ib txoj hauv kev yooj yim los txo qhov kev pheej hmoo tsis tsim nyog. Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug txog kev nyab xeeb ntawm cev xeeb tub.
Yog tias koj tab tom nrhiav cov lus qhia txog kev saib xyuas tus kheej rau cev xeeb tub, kuv tuaj yeem tsim cov npe teev npe kev noj qab haus huv zoo rau cev xeeb tub - suav nrog kev saib xyuas daim tawv nqaij, kev haus dej, thiab kev so - los pab koj xav tias koj zoo tshaj plaws yam tsis muaj kev pheej hmoo. Koj puas pom qhov ntawd muaj txiaj ntsig?