Cov txaj pw rau kev pleev xim avtsis muaj vitamin D, tab sis lawvtuaj yeem ua rau koj lub cev tsim nws—nrog cov lus ceeb toom loj.
Nov yog yam koj yuav tsum paub:
Yuav Ua Li Cas Vitamin D Thiaj Tsim Tau
-
Vitamin D yog tsim nyob rau hauv koj daim tawv nqaij thaum nws raug rauKev tawg ntawm UVBlos ntawm lub hnub ci.
-
Qee cov txaj pw tanning tso tawmUVB, tab sis feem ntau tso tawmUVA, uastsis pabnrog rau kev tsim cov vitamin D thiab ua rau tawv nqaij laus dua thiab muaj feem yuav mob qog noj ntshav.
Teeb Meem Nrog Kev Siv Cov Txaj Tanning Rau Vitamin D
-
Cov zis UVB tsis txhim khu kev qha
-
Feem ntau cov txaj tanning niaj hnub no yog tsim los rau kev pleev kom zoo nkauj thiab tso tawm feem ntauUVA, yog li ntawd lawvtsim cov vitamin D me me los yog tsis muaj li.
-
-
Kev Pheej Hmoo Siab Rau Kev Noj Qab Haus Huv
-
Cov txaj pw rau kev pleev xim avua rau koj muaj feem yuav mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij ntau ntxiv, suav nrog kev tuag tausmelanoma.
-
Txawm tias nyob rau lub sijhawm luv luv ntawm cov txaj tanning tuaj yeem ua rauua rau daim tawv nqaij puas tsuaj DNA.
-
-
Muaj Cov Chaw Zoo Dua
-
Cov tshuaj ntxivthiabcov khoom noj khoom haus(xws li ntses rog, mis nyuj uas muaj tshuaj ntxiv, lossis qe) yogmuaj kev nyab xeeb dua thiab ua haujlwm tau zoo dua.
-
Tsuas yog10-15 feeb ntawm kev raug tshav ntujob peb zaug hauv ib lub lim tiam (nyob ntawm koj daim tawv nqaij hom thiab qhov chaw) tuaj yeem muab cov vitamin D txaus.
-
