Cov lus teb luv luv yog tsis yog - cov txaj tanning tsis muab vitamin D tib yam li lub hnub ci ntuj.
1. Lub Hnub Tsim Vitamin D Li Cas
Thaum koj daim tawv nqaij raug rau UVB rays los ntawm lub hnub, nws ua rau muaj ib qho txheej txheem ntuj uas pab koj lub cev tsim cov vitamin D. Cov vitamin no yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha muaj zog, kev noj qab haus huv ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
2. Vim Li Cas Cov Txaj Tanning Txawv
Cov txaj tanning feem ntau siv cov duab UVA (kwv yees li 95%) thiab tsuas yog me ntsis ntawm UVB.
Cov teeb UVA ua rau daim tawv nqaij daj tab sis tsis tsim cov vitamin D.
Vim tias UVB hauv cov txaj tanning tsawg heev, lawv tsis muaj txiaj ntsig rau kev tsim cov vitamin D.
3. Kev Pheej Hmoo ntawm Cov Txaj tanning
Es tsis txhob muab vitamin D rau koj, cov txaj pw tanning ua rau koj muaj feem ntau ntawm:
Mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij (melanoma thiab lwm yam)
Kev laus ua ntej lub sijhawm (wrinkles, pob, sagging)
Kev puas tsuaj rau qhov muag yam tsis muaj kev tiv thaiv
4. Txoj Kev Nyab Xeeb Dua Kom Tau Txais Vitamin D
Tshav ntuj ntuj tsim kom tsis txhob kub dhau (10-20 feeb ob peb zaug hauv ib lub lim tiam, nyob ntawm seb daim tawv nqaij zoo li cas thiab lub caij twg).
Cov khoom noj uas muaj vitamin D ntau xws li ntses rog, qe, thiab mis nyuj uas muaj vitamin D ntxiv.
Cov tshuaj vitamin D ntxiv, pom zoo yog tias koj lub hnub tsis tshua muaj.
✅ Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Cov txaj pw tanning tsis muab vitamin D rau koj zoo li lub hnub. Lawv feem ntau ua rau koj daim tawv nqaij raug UVA rays, uas tsuas yog ua rau tanning thiab puas tsuaj xwb - tsis yog tsim vitamin D. Yog xav kom koj lub cev noj qab nyob zoo, xaiv lub hnub ci, khoom noj, lossis cov tshuaj ntxiv.