Yog, cov txaj tanning siv lub teeb UV (ultraviolet), tshwj xeeb yog UVA thiab UVB, los txhawb kev tsim melanin hauv daim tawv nqaij thiab ua rau nws tan. Nov yog yam koj yuav tsum paub:
Hom teeb UV hauv cov txaj tanning
Cov teeb UVA (95–99% ntawm cov zis):
Lub Hom Phiaj: Lawv nkag mus tob rau hauv daim tawv nqaij, ua rau daim tawv nqaij daj sai tab sis ib ntus los ntawm kev oxidizing melanin uas twb muaj lawm.
Kev Pheej Hmoo: Txuas nrog kev laus ua ntej lub sijhawm (wrinkles) thiab kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav ntev (melanoma).
Cov teeb UVB (1–5% ntawm cov zis):
Lub Hom Phiaj: Cuam tshuam rau qhov chaw ntawm daim tawv nqaij kom txhawb kev tanning qeeb dua tab sis ntev dua los ntawm kev txhawb nqa cov melanin tshiab.
Kev Pheej Hmoo: Ua rau kub hnyiab thiab ua rau DNA puas tsuaj.
Cov kev pheej hmoo tseem ceeb ntawm kev raug UV ntawm lub txaj tanning:
Mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij: WHO faib cov txaj pw tanning ua Pawg 1 carcinogens, zoo li luam yeeb.
Kev laus ua ntej lub sijhawm: UVA rhuav tshem collagen, ua rau muaj wrinkles thiab cov pob ntawm lub hnub.
Kev puas tsuaj rau qhov muag: Kev hnav cov tsom iav tiv thaiv yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob muaj cataracts.
Cov txaj pw tanning piv rau lub hnub ci ntuj
Nta: Cov txaj pw tanning piv rau lub hnub ci ntuj
Qhov muaj zog ntawm UV: muaj zog dua li lub hnub thaum tav su 3–15 npaug.
Txawv raws li lub sijhawm/huab cua.
Qhov sib piv ntawm UVA/UVB: feem ntau yog UVA (tsawg dua UVB piv rau qhov sib npaug ntawm UVA/UVB
Lub sijhawm siv tshuaj: 10–20 feeb piv rau kev siv tshuaj maj mam ntau teev sab nraum zoov.
Puas muaj tej txaj pw siv UV uas 'muaj kev nyab xeeb'?
Tsis yog, thaum cov txaj pw tshiab hais tias 'tsis muaj kev pheej hmoo' (piv txwv li cov txaj pw UVA siab), txhua lub txaj tanning UV muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Yog xav kom ci ntsa iab zoo dua, xav txog:
- Tshuaj tsuag rau cov tawv nqaij dub (ua raws li DHA, tsis muaj UV)
- Cov tshuaj pleev thiab cov mousses uas siv rau kev tanning
- Kev kho mob lub teeb liab (tsis yog UV, rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij).
Cov lus qhia tseem ceeb:
Cov txaj pw tanning siv lub teeb UV uas muaj zog heev thiab muaj kev phom sij dua li lub hnub. Cov kws kho mob tawv nqaij qhia kom tsis txhob siv lawv. Yog tias koj xaiv tanning, ib txwm hnav tsom iav thiab txwv koj lub sijhawm.