Mob plab thaum muaj hli (dysmenorrhea) cuam tshuam rau ntau lab tus poj niam txhua hli, ua rau mob plab qis, mob lub duav, thiab qee zaum mob nraub qaum lossis ncej puab. Txawm hais tias cov tshuaj loog mob yog ib qho uas pom ntau, ntau tus neeg tig mus rau kev kho mob teeb liab (RLT) ua ib txoj hauv kev ntuj los txo qhov o thiab so cov leeg ntawm lub tsev menyuam.
Kev Kho Mob Liab Ua Haujlwm Li Cas rau Kev Mob Hlwb Thaum Lub Caij Hli
Kev kho mob siv lub teeb liab siv cov wavelengths ntawm630–660nm (liab)thiab810–850nm (ze-infrared)kom nkag mus tob rau hauv cov nqaij. Rau kev mob plab thaum muaj hli, cov wavelengths no tuaj yeem:
1. Txo Qhov O ntawm Cov Nqaij Pelvic
Qhov mob thaum muaj hli feem ntau yog los ntawm cov prostaglandins ntau dhau, uas ua rau mob thiab mob plab. Kev kho mob siv lub teeb liab pab tau:
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Cov cim qhia txog kev o ntawm cov hlab ntsha qis dua
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Txo kev ntxhov siab oxidative
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Ua kom cov leeg nqaij hauv lub plab tsis mob so
2. Txhim kho cov ntshav ntws mus rau lub tsev menyuam
Kev ncig ntshav zoo dua = kev xa oxygen ntau dua = txo cov leeg nqaij ntswj.
Qhov no yog ib qho ntawm cov txheej txheem tseem ceeb tshaj plaws rau kev kho mob dysmenorrhea.
3. So cov leeg nqaij du
Lub teeb ze infrared nkag mus tob dua thiab pab kom cov leeg nqaij hauv tsev menyuam tsis txhob nruj.
4. Txo Cov Cim Qhia Txog Kev Mob
RLT txhawb nqa kev tso tawm ntawm endorphins thiab pab kho lub paj hlwb, ua rau mob plab tsawg dua.
Cov txiaj ntsig uas cov poj niam feem ntau tshaj tawm
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Mob plab tsawg dua
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Txo qhov mob nraub qaum thiab lub duav
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Kev txav mus los zoo dua thaum lub sijhawm
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Tsawg dua kev vam khom rau cov tshuaj loog mob
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Kev so kom txaus thiab xis nyob sai dua
Qee cov neeg siv tau txais kev pab tom qab tsuas yog10–20 feebntawm kev kho mob.
Yuav Siv Lub Teeb Liab Qhov Twg?
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Lub plab qis dua
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Qis nraub qaum
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Sab hauv ob txhais ceg (rau qhov mob uas tau hais tseg)
Cov khoom siv thoob plaws lub cev tshaj lij—ib qhoMERICAN Lub txaj kho mob liab M4N—muab cov txiaj ntsig tob dua vim muaj kev pab them nqi ntau dua thiab muaj zog dua.
Zoo Tshaj Plaws Rau
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Kev mob plab thawj zaug
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Mob plab uas tshwm sim los ntawm kev o
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Cov leeg nruj
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Kev mob ntsig txog kev ntxhov siab lossis kev mob ntsig txog kev ntxhov siab