Muaj ib txhia neeg xav paub seb cov txaj pw tanning puas siv "lub hnub ci" lossis lub hnub nws tus kheej ua haujlwm ib yam li lub txaj pw tanning. Cov lus teb yog tsis yog - cov txaj pw tanning tsis siv lub hnub ci ntuj. Hloov chaw, lawv siv cov teeb ultraviolet (UV) cuav uas tsim los ua raws li qee qhov ntawm lub hnub lub zog.
1. Lub hnub ci piv rau lub teeb txaj tanning
Lub Hnub: Tsim cov teeb UVA, UVB, thiab lub teeb pom kev zoo sib xyaw ua ke. Cov teeb UVB pab lub cev tsim cov vitamin D, thaum cov teeb UVA nkag mus tob rau hauv daim tawv nqaij thiab ua rau tawv nqaij tawv thiab laus.
Cov Txaj Rau Kev Tiv Thaiv Tawv Nqaij: Siv cov teeb uas muaj zog heev uas feem ntau tso tawm cov teeb UVA (kwv yees li 95%) thiab me ntsis ntawm UVB (kwv yees li 5%). Qhov kev sib xyaw ua ke no muaj zog dua thiab muaj zog dua li lub hnub ci ib txwm muaj.