Taw qhia
Hauv ntiaj teb kev sib tw ntawm kev ua kis las, cov neeg ncaws pob tseem tab tom nrhiav txoj hauv kev los txhim kho lawv cov kev ua tau zoo thiab ua kom cov txheej txheem rov qab los tom qab kev cob qhia hnyav lossis kev sib tw.Thaum cov txheej txheem ib txwm muaj xws li da dej thiab zaws tau siv ntev rau kev rov qab los, cov txheej txheem kev hloov pauv thiab kev tshawb fawb tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov neeg ncaws pob - lub teeb liab kho lub txaj.Cov cuab yeej siv qib siab no siv lub zog ntawm lub teeb liab thiab ze-infrared los txhim kho kev ua kis las thiab txhawb kev rov qab sai dua, ua rau ntau tus neeg ncaws pob los cog lus los ntawm lawv cov txiaj ntsig.
To taub Red Light Therapy
Kev kho lub teeb liab, tseem hu ua photobiomodulation therapy, yog ib qho kev kho mob uas tsis muaj kev cuam tshuam uas siv cov khoom kho mob ntawm lub teeb ntawm lub teeb.Cov wavelengths no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov liab thiab ze-infrared spectrum, nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij thiab txhawb nqa cellular txheej txheem ntawm mitochondrial theem.Lub mitochondria, feem ntau hu ua lub zog ntawm cov hlwb, hloov lub teeb lub zog rau hauv lub zog siv tau ntawm tes hu ua adenosine triphosphate (ATP).Qhov no nce ATP ntau lawm ua rau kom ceev cellular kho thiab rov tsim dua tshiab, thaum kawg txhawb kev kho thiab rov zoo.
Txhim khu kev ua kis las rov qab
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas cov neeg ncaws pob tau tig mus rau lub teeb liab kho lub txaj yog rau lawv cov txiaj ntsig zoo kawg nkaus.Tom qab mob siab rau kev cob qhia lossis kev sib tw, cov neeg ncaws pob feem ntau ntsib cov leeg mob, qaug zog, thiab muaj peev xwm raug mob.Lub teeb liab kho lub txaj tuaj yeem pab txo cov tsos mob no los ntawm kev txo qhov mob thiab txhawb cov leeg nqaij.
Lub teeb liab thiab ze-infrared cov khoom tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab txo qis kev mob tshwm sim tom qab qoj ib ce, ib qho ua rau mob qeeb qeeb (DOMS).Los ntawm kev txo qhov mob, cov neeg ncaws pob tuaj yeem rov qab tau sai dua thiab rov qab mus rau lawv cov kev cob qhia uas muaj sijhawm tsawg dua.
Tsis tas li ntawd, lub teeb liab kho lub txaj tuaj yeem txhim kho cov ntshav khiav thiab kev ncig, kom ntseeg tau tias cov pa oxygen thiab cov as-ham raug xa mus rau cov leeg nqaij.Txhim kho cov ntshav ncig nrawm nrawm tshem tawm cov khoom pov tseg hauv cov metabolism, xws li lactic acid, pab tiv thaiv cov leeg nqaij thiab txhav.
Txhim khu kev ua tau zoo
Tshaj li kev rov qab los, lub teeb liab kho lub txaj tau pom cov txiaj ntsig tau zoo hauv kev txhim kho kev ua kis las.Los ntawm kev txhawb nqa lub zog ntawm cov xov tooj ntawm tes, cov neeg ncaws pob tuaj yeem txhim kho kev ua siab ntev thiab nce qib zog thaum lub sijhawm kev cob qhia thiab kev sib tw.
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev kho lub teeb liab tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij muaj zog thiab lub zog, uas tuaj yeem ua rau kev ua kis las zoo dua.Cov neeg ncaws pob uas niaj hnub koom nrog kev kho lub teeb liab rau hauv lawv cov kev cob qhia niaj hnub tau tshaj tawm txog kev ua tau zoo ntawm cov leeg nqaij thiab kev tawg ntau dua thaum lub sij hawm ua haujlwm siab.
Tsis tas li ntawd, txoj kev kho lub peev xwm los txo cov kev ntxhov siab oxidative tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob, vim nws tuaj yeem pab tiv thaiv oxidative puas tsuaj los ntawm kev ua kom lub cev hnyav.Los ntawm neutralizing dawb radicals, kev kho lub teeb liab tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Tiv thaiv kev raug mob
Ntxiv nrog rau kev txhim kho kev rov zoo thiab kev ua tau zoo, lub teeb liab kho lub txaj tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob rau cov neeg ncaws pob.Los ntawm kev txhawb nqa collagen ntau lawm, txoj kev kho tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov ntaub so ntswg thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob, sprains, thiab lwm yam nqaij mos raug mob.Tsis tas li ntawd, nws lub peev xwm los txhawb kev noj qab haus huv ntawm kev sib koom tes yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob uas muaj feem cuam tshuam txog kev sib koom ua ke.
Lub teeb liab kho lub txaj kuj tseem tuaj yeem ua kom lub qhov txhab zoo, ua rau lawv muaj txiaj ntsig hauv kev hais txog kev raug mob me thiab ua kom rov zoo sai.
Kev siv lub teeb liab kho lub txaj yog ib qho yooj yim thiab tsis cuam tshuam.Cov neeg ncaws pob tuaj yeem pw tau yooj yim ntawm lub txaj rau lub sijhawm teem tseg, feem ntau ntawm 10 mus rau 20 feeb, nyob ntawm seb qhov kev kho mob xav tau thiab qhov chaw pw tshwj xeeb.Cov tshuaj kho liab thiab ze-infrared teeb nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij, ncav cuag tob rau hauv cov leeg nqaij kom qhib qhov xav tau ntawm tes.
Ntau lub teeb liab kho lub txaj muaj kev kho kom haum, tso cai rau cov neeg ncaws pob los kho qhov kev siv zog thiab lub zog pulsing raws li lawv xav tau thiab nyiam.Tsis tas li ntawd, cov neeg ncaws pob muaj qhov hloov tau yooj yim los koom nrog kev kho lub teeb liab rau hauv lawv cov kev cob qhia uas twb muaj lawm, ua rau nws yooj yim siv tau thiab siv tau zoo.
Ntxiv ntawm Kev Sib Tw Sib Tw
Raws li kev kho lub teeb liab txuas ntxiv tau txais kev lees paub rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, nws txoj kev saws me nyuam hauv zej zog kis las yuav tsum loj hlob sai.Kev ua tau zoo thiab tsis muaj qhov cuam tshuam ntawm lub teeb liab kho lub txaj ua rau lawv muaj kev xaiv zoo rau cov neeg ncaws pob nrhiav kev nyab xeeb thiab ntuj tsim los txhim kho lawv cov kev ua tau zoo thiab rov qab los.
Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb tsis tu ncua thiab kev nce qib hauv thev naus laus zis tuaj yeem nthuav tawm ntau daim ntawv thov rau kev kho lub teeb liab hauv thaj tsam ntawm kev ua kis las thiab kev rov zoo.Raws li peb delve tob rau hauv cov txheej txheem ntawm cellular photobiomodulation, peb muaj peev xwm nthuav tawm cov txiaj ntsig ntxiv uas tuaj yeem pab cov neeg ncaws pob mus txog qhov siab tshiab hauv lawv qhov kev ua kis las.
Xaus
Lub teeb liab kho lub txaj tau tshwm sim los ua qhov kev hloov pauv kev ua si thiab kev ua tau zoo-txhim kho cov cuab yeej rau cov neeg ncaws pob thoob plaws ntau yam kev ua si.Lub peev xwm los txhawb kev rov qab sai dua, txhim kho kev ua tau zoo, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tau tso lub teeb liab kho raws li qhov tseem ceeb ntxiv rau txhua tus neeg ncaws pob kev cob qhia.
Los ntawm kev siv lub zog kho ntawm lub teeb liab thiab ze-infrared, cov neeg ncaws pob tuaj yeem txhim kho lawv lub cev muaj peev xwm thiab ua tiav qhov ua tau zoo tshaj plaws.Raws li lub zej zog kis las tseem niaj hnub tuav cov txiaj ntsig ntawm lub teeb liab kho lub txaj, peb tuaj yeem cia siab tias yuav pom lub sijhawm tshiab ntawm kev ua kis las thiab kev ua tau zoo.Yog li, txawm tias koj yog ib tus kws ncaws pob lossis ib tus neeg nyiam kev qoj ib ce, xav txog kev siv lub teeb liab kho lub txaj rau hauv koj qhov kev cob qhia thiab ua rau muaj kev hloov pauv ntawm koj txoj kev kis las.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-18-2023