Kev Taw Qhia
Hauv lub ntiaj teb kev sib tw kis las, cov neeg ncaws pob pheej nrhiav txoj hauv kev los txhim kho lawv qhov kev ua tau zoo thiab ua kom cov txheej txheem rov zoo sai dua tom qab kev cob qhia hnyav lossis kev sib tw. Txawm hais tias cov txheej txheem ib txwm muaj xws li kev da dej khov thiab kev zaws tau siv ntev los kho, ib txoj hauv kev hloov pauv thiab kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb tau nrov zuj zus ntawm cov neeg ncaws pob - cov txaj kho mob liab. Cov khoom siv siab heev no siv lub zog ntawm lub teeb liab thiab ze-infrared los txhim kho kev ua kis las thiab txhawb kev rov zoo sai dua, ua rau ntau tus neeg ncaws pob cog lus rau lawv qhov ua tau zoo.
Kev Nkag Siab Txog Kev Kho Mob Teeb Liab
Kev kho mob siv lub teeb liab, tseem hu ua kev kho mob photobiomodulation, yog kev kho mob uas tsis yog kev phais uas siv cov yam ntxwv kho mob ntawm cov teeb ci tshwj xeeb. Cov teeb ci no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov xim liab thiab ze-infrared spectrum, nkag mus rau hauv daim tawv nqaij thiab txhawb cov txheej txheem cellular ntawm theem mitochondrial. Lub mitochondria, feem ntau hu ua lub zog ntawm cov cell, hloov lub zog teeb mus rau hauv lub zog cellular siv tau hu ua adenosine triphosphate (ATP). Qhov kev tsim ATP ntau ntxiv no ua rau kev kho thiab rov ua dua tshiab ntawm cellular sai dua, thaum kawg txhawb kev kho mob thiab rov zoo.
Kev Rov Qab Zoo Dua ntawm Kev Ua Si
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas cov neeg ncaws pob tig mus rau cov txaj kho mob liab yog vim lawv cov txiaj ntsig zoo kawg nkaus. Tom qab kev cob qhia lossis kev sib tw hnyav, cov neeg ncaws pob feem ntau ntsib mob nqaij, qaug zog, thiab raug mob. Cov txaj kho mob liab tuaj yeem pab txo cov tsos mob no los ntawm kev txo qhov o thiab txhawb kev rov zoo ntawm cov leeg.
Lub teeb liab thiab ze-infrared lub zog tiv thaiv kev o tuaj yeem pab txo qhov o tom qab kev tawm dag zog, uas yog ib qho ua rau mob nqaij ntshiv qeeb (DOMS). Los ntawm kev txo qhov o, cov neeg ncaws pob tuaj yeem rov zoo sai dua thiab rov qab mus rau lawv cov kev cob qhia nrog lub sijhawm tsawg dua.
Tsis tas li ntawd xwb, cov txaj kho mob siv lub teeb liab tuaj yeem txhim kho cov ntshav ntws thiab kev ncig, kom ntseeg tau tias cov pa oxygen thiab cov as-ham raug xa mus rau cov leeg nqaij zoo. Kev ncig ntshav zoo dua ua rau kev tshem tawm cov khoom pov tseg hauv lub cev, xws li lactic acid, pab tiv thaiv cov leeg nqaij mob thiab mob nqaij.
Kev Txhim Kho Kev Ua Haujlwm
Dhau ntawm kev kho mob, cov txaj kho mob liab tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev ua kis las. Los ntawm kev txhawb nqa kev tsim hluav taws xob ntawm tes, cov neeg ncaws pob tuaj yeem muaj kev ua siab ntev zoo dua thiab muaj zog ntau dua thaum lub sijhawm cob qhia thiab kev sib tw.
Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev kho mob siv lub teeb liab yuav ua rau cov leeg nqaij muaj zog thiab muaj zog dua, uas tej zaum yuav ua rau kev ua kis las zoo dua. Cov neeg ncaws pob uas siv kev kho mob siv lub teeb liab tas li rau hauv lawv cov kev cob qhia tau tshaj tawm tias cov leeg nqaij ua tau zoo dua thiab muaj zog dua thaum lub sijhawm ua si hnyav.
Tsis tas li ntawd xwb, lub peev xwm ntawm kev kho mob los txo qhov kev ntxhov siab oxidative tuaj yeem pab tau cov neeg ncaws pob, vim nws yuav pab tiv thaiv kev puas tsuaj oxidative los ntawm kev ua ub ua no hnyav. Los ntawm kev tshem tawm cov free radicals, kev kho lub teeb liab tuaj yeem pab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo.
Kev Tiv Thaiv Kev Raug Mob
Ntxiv rau kev txhim kho kev rov zoo thiab kev ua tau zoo, cov txaj kho mob liab yuav pab tiv thaiv kev raug mob rau cov neeg ncaws pob. Los ntawm kev txhawb nqa kev tsim cov collagen, kev kho mob tuaj yeem ua kom cov ntaub so ntswg sib txuas muaj zog thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob, kev mob pob qij txha, thiab lwm yam kev raug mob ntawm cov ntaub so ntswg mos. Ntxiv mus, nws lub peev xwm los txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov pob qij txha yuav pab tau rau cov neeg ncaws pob uas muaj teeb meem ntsig txog pob qij txha.
Cov txaj kho mob liab kuj tseem tuaj yeem ua kom cov qhov txhab kho sai dua, ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov raug mob me thiab ua kom rov zoo sai.
Siv cov txaj kho mob siv lub teeb liab yog ib qho yooj yim thiab tsis ua rau mob. Cov neeg ncaws pob tuaj yeem pw tau zoo rau ntawm lub txaj rau lub sijhawm teem tseg, feem ntau yog li ntawm 10 txog 20 feeb, nyob ntawm thaj chaw kho mob thiab qhov chaw pw tshwj xeeb. Lub teeb liab kho mob thiab lub teeb ze-infrared nkag mus rau hauv daim tawv nqaij, ncav cuag tob rau hauv cov leeg nqaij kom ua rau cov hlwb teb tau raws li xav tau.
Ntau lub txaj kho mob teeb liab muaj cov chaw teeb tsa raws li lawv xav tau, uas ua rau cov neeg ncaws pob tuaj yeem kho qhov hnyav thiab zaus ntawm lub zog raws li lawv xav tau thiab nyiam. Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg ncaws pob muaj kev ywj pheej los siv kev kho mob teeb liab rau hauv lawv cov kev cob qhia uas twb muaj lawm, ua rau nws yog ib qho cuab yeej kho mob uas yooj yim nkag mus tau thiab siv tau zoo.
Kev Rov Qab Zoo Dua ntawm Kev Ua Si
Raws li kev kho mob teeb liab txuas ntxiv tau txais kev lees paub rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau yam, nws txoj kev saws txais hauv zej zog kis las yuav loj hlob sai. Qhov ua tau zoo thiab tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov txaj kho mob teeb liab ua rau lawv yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg ncaws pob nrhiav kev nyab xeeb thiab cov txheej txheem ntuj los txhim kho lawv cov kev ua tau zoo thiab kev rov zoo.
Ntxiv mus, kev tshawb fawb thiab kev nce qib hauv thev naus laus zis yuav ua rau pom ntau daim ntawv thov rau kev kho mob teeb liab hauv kev ua kis las thiab kev rov zoo. Thaum peb nkag siab tob txog cov txheej txheem ntawm cov photobiomodulation ntawm tes, peb yuav pom cov txiaj ntsig ntxiv uas tuaj yeem pab cov neeg ncaws pob ncav cuag qhov siab tshiab hauv lawv cov kev ua kis las.
Xaus lus
Cov txaj kho mob teeb liab tau tshwm sim los ua ib qho cuab yeej hloov pauv kev rov zoo thiab kev ua tau zoo rau cov neeg ncaws pob thoob plaws ntau yam kev ua si. Lub peev xwm los txhawb kev rov zoo sai dua, txhim kho kev ua tau zoo, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tau tso kev kho mob teeb liab ua qhov ntxiv rau txhua tus neeg ncaws pob txoj kev cob qhia.
Los ntawm kev siv lub zog kho mob ntawm lub teeb liab thiab ze-infrared, cov neeg ncaws pob tuaj yeem ua kom lawv lub cev muaj peev xwm zoo tshaj plaws thiab ua tiav qhov kev ua tau zoo tshaj plaws. Thaum cov zej zog kis las txuas ntxiv txais cov txiaj ntsig ntawm cov txaj kho mob liab, peb tuaj yeem cia siab tias yuav pom lub sijhawm tshiab ntawm kev rov zoo ntawm kev kis las thiab kev ua tau zoo tshaj plaws. Yog li, txawm tias koj yog tus kws ncaws pob lossis tus neeg nyiam ua kom lub cev muaj zog, xav txog kev koom ua ke ntawm cov txaj kho mob liab rau hauv koj txoj kev cob qhia thiab paub txog qhov cuam tshuam hloov pauv rau koj txoj kev taug kev kis las.