Cov txaj pw tanning tau yog ib txoj hauv kev nrov los ua kom lub hnub ci ntsa iab tau ntau xyoo, tab sis lawv ua haujlwm li cas? Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav kev tshawb fawb tom qab cov txaj pw tanning, lawv cov teebmeem rau daim tawv nqaij, thiab lwm txoj hauv kev nyab xeeb dua rau kev zoo li xim av.
1. Kev Tshawb Fawb Tom Qab Cov Txaj Tanning
Cov txaj pw tanning siv cov hluav taws xob ultraviolet (UV) cuav los ua kom zoo li lub hnub. Nov yog li cas lawv ua rau koj daim tawv nqaij tsaus ntuj:
Cov Cheebtsam Tseem Ceeb:
- Teeb UV: Tso tawm UVA (95%) thiab UVB (5%) rays, zoo ib yam li lub hnub ci.
- Iav Acrylic: Lim qee qhov UVB kom txo qhov kev pheej hmoo hlawv.
- Lub Sijhawm Teeb Meem: Txwv kev raug tshuaj (feem ntau 5–20 feeb ib zaug).
Yuav ua li cas Tanning tshwm sim:
- Kev Raug UV → Tawv nqaij pom kev puas tsuaj.
- Kev Tsim Melanin → Lub cev tso tawm ntau melanin (ib qho xim) los tiv thaiv nws tus kheej.
- Tawv Nqaij Tsaus Ntuj → Cov txiaj ntsig yuav tshwm sim hauv ob peb teev mus rau ob peb hnub.
Cov Duab Hluav Taws Xob UVA piv rau UVB:
- UVA nkag mus tob, ua rau laus mus ntev (ua pob, ua rau lub hnub tsis ci).
- UVB cuam tshuam rau txheej sab nraud, ua rau muaj kev kub hnyiab thiab mob qog noj ntshav.
2. Hom txaj pw tanning
| Hom | Nws Ua Haujlwm Li Cas | Zoo Tshaj Plaws Rau | Lub Sijhawm Sib Tham |
|---|---|---|---|
| Kev Nyuaj Siab Qis | Feem ntau UVA, xim av mos mos tab sis qeeb dua | Cov neeg pib tshiab | 10–20 feeb |
| Siab Siab | UVA muaj zog dua, cov txiaj ntsig sai dua | Cov kws ua tawv nqaij uas muaj kev paub dhau los | 5–15 feeb |
| Sawv-Up | Tsis muaj kev sib cuag nrog lub cev, txawm tias xim av | Tsis txhob muaj cov cim ntawm lub txaj pw | 8–12 feeb |
3. Kev Pheej Hmoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Cov Txaj tanning
Vim Li Cas Cov Kws Tshaj Lij Ceeb Toom Txog Lawv:
- Mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij → muaj feem yuav mob melanoma ntau dua 75% yog tias siv tas li (WHO).
- Kev Laus Ua Ntej → UVA rhuav tshem collagen, ua rau muaj pob ntxau.
- Kev puas tsuaj rau qhov muag → Kub hnyiab ntawm lub qhov muag lossis cataracts yam tsis muaj tsom iav.
- Kev Pheej Hmoo ntawm Kev Quav Tshuaj → Ib txhia neeg siv tshuaj pleev tawv nqaij (tanorexia).
Txwv tsis pub rau cov menyuam yaus hauv ntau lub tebchaws (piv txwv li, UK, Australia, Brazil).
4. Lwm Txoj Kev Nyab Xeeb Dua Li Cov Txaj Tanning
Yog tias koj xav tau daim tawv nqaij tan uas tsis ua rau puas tsuaj los ntawm UV, sim ua raws li cov lus qhia no:
√ Cov Tshuaj Pleev Xim Rau Tawv Nqaij (ua raws li DHA, kav ntev li ~1 lub lim tiam).
√ Tshuaj tsuag Tans (Daim ntawv thov kev tshaj lij, ci ntsa iab tam sim ntawd).
√ Pleev Xim Bronzing (Ib ntus, tsis muaj kev cog lus).
√ Kev Kho Mob Liab (Tsis yog-UV, txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij).
5. Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Cov txaj tanning ua haujlwm los ntawm kev tso tawm cov duab UV kom yuam kom muaj melanin, tab sis lawv muaj kev pheej hmoo loj xws li mob qog noj ntshav thiab laus ua ntej lub sijhawm. Yog xav kom ci ntsa iab zoo dua, xaiv cov tanners uas tsis muaj hnub ci lossis tshuaj tsuag tanning.
Koj puas paub? Tsuas yog ib zaug siv tshuaj pleev kom tawv nqaij dub hauv tsev ua ntej hnub nyoog 35 xyoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm melanoma ntau dua 59% (American Academy of Dermatology).