Cov txaj pw hnub ci, tseem hu ua cov txaj pw tanning, yog tsim los kom tswj tau qhov kub ultraviolet (UV) kom txhawb kev tsim melanin hauv daim tawv nqaij. Ib qho ntawm cov lus nug feem ntau yog:Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj pom tau lub hnub ci ntsa iab los ntawm lub txaj pw hnub?
Cov lus teb nyob ntawm ntau yam, suav nrog hom tawv nqaij, lub zog ntawm lub txaj tanning, thiab zaus ntawm kev sib ntsib.
Lub Sijhawm Siv Lub Txaj Tiv Thaiv Hnub Ci
Rau feem ntau cov neeg siv,cov txiaj ntsig tanning pom tseeb pib tom qab ob peb zaug sib tham thawj zaug, tsis yog ib txwm tom qab siv ib zaug xwb.
Kev kwv yees lub sijhawm dav dav:
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Thawj zaug sib tham:5–10 feeb (hloov xim tsawg kawg nkaus)
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Tom qab 2-3 lub lim tiam:Xim av daj ntseg yuav pom tseeb
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Tom qab 5-8 lub lim tiam:Xim av tob dua, sib npaug dua
Feem ntau cov kev sib tham yuav muaj qhov sib nrug48 teev sib nrugkom daim tawv nqaij rov zoo.
Txhua lub sijhawm pw tsaug zog ntev npaum li cas?
Feem ntau cov kev sib tham txog kev pw tsaug zog hauv khw muag khoom muaj txij li5 txog 15 feeb.
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Daim tawv nqaij dawb:5–7 feeb
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Daim tawv nqaij nruab nrab:8–12 feeb
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Daim tawv nqaij tsaus dua:Txog li 15 feeb
Pib nrog cov kev sib tham luv luv yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab thiab kev raug tshav ntau dhau.
Cov Yam Uas Cuam Tshuam Rau Koj Lub Cev Sai Npaum Li Cas
1. Hom tawv nqaij
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Cov tawv nqaij dawb maj mam darken thiab hlawv yooj yim
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Tawv nqaij nruab nrab xim av nruab nrab
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Cov tawv nqaij tsaus dua ua rau tawv nqaij daj sai dua thiab tob dua
2. Hom txaj pw hnub ci
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Cov txaj pw uas tsis muaj zog:Kev sib tham ntev dua, cov txiaj ntsig maj mam
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Cov txaj pw siab:Cov kev sib tham luv dua, kev tsim xim sai dua
3. Siv Ntau Zaus
Kev sib tham tas li (tsis pub ntau tshaj 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam) pab tsim kom muaj xim thaum txo qhov kev puas tsuaj.
4. Kev Npaj Tawv Nqaij
Cov tawv nqaij uas tau tshem tawm cov tawv nqaij uas muaj dej noo zoo yuav xim av zoo dua li cov tawv nqaij qhuav lossis puas lawm.
Puas Yog Kev Tanning Sai Dua Zoo Dua?
Tsis tas li ntawd xwb. Txawm hais tias kev siv sijhawm ntev dua lossis ntau zaus dua yuav ua rau cov xim tsaus dua sai dua, lawv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm:
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Kub hnyiab
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Kev laus ua ntej lub sijhawm
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Kev ua kom cov xim ntau dhau
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Kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij mus sij hawm ntev
Lub hnub ci ntsa iab los ntawm cov txaj pw yog ib qho cim ntawmKev teb rau daim tawv nqaij uas raug UV ua rau, tsis yog kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.
Lub txaj pw hnub ci yuav siv sijhawm ntev npaum li cas?
Feem ntau, kev siv lub txaj pw pleev xim rau lub hnub yuav kav ntev7–14 hnub, nyob ntawm seb:
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Tus nqi hloov pauv ntawm daim tawv nqaij
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Kev siv tshuaj pleev kom noo noo
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Kev raug UV tas mus li
Kev ua kom daim tawv nqaij xim av feem ntau yuav tsum tau kho kom zoo nkauj ib ntus, thiab ua tib zoo saib xyuas qhov chaw.
Cov Kev Xaiv Zoo Dua Rau UV Tanning
Yog tias koj lub hom phiaj yog kom zoo nkauj yam tsis muaj kev pheej hmoo UV:
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Cov khoom siv tanning tsis muaj hnub cimuab xim tam sim ntawd
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Kev kho mob liab teebtxhawb nqa qhov zoo ntawm daim tawv nqaij yam tsis muaj tanning lossis raug UV
Cov kev xaiv no tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij.
Cov Kev Xav Kawg
Yog li, nws siv sijhawm ntev npaum li cas kom tau txais tan los ntawm cov txaj pw hnub?
Rau feem ntau ntawm cov neeg, xav tiaspom tseeb cov txiaj ntsig hauv ob peb zaug, nrog txhua lub rooj sib tham kav ntev5–15 feebTxawm li cas los xij, tsis muaj qib kev nyab xeeb tag nrho ntawm kev siv UV tanning, thiab kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij mus sij hawm ntev yuav tsum yog qhov tseem ceeb.
Cov Lus Nug Feem Ntau
Koj puas tuaj yeem tau txais tan hauv ib lub sijhawm pw tsaug zog?
Tej tus neeg yuav pom tias lawv daim tawv nqaij tsaus me ntsis, tiam sis feem ntau yuav tsum tau siv ntau zaus kom pom daim tawv nqaij xim av.
Koj yuav tsum siv lub txaj pw hnub ci ntau npaum li cas los pleev xim rau tawv nqaij?
Feem ntau cov lus qhia qhia kom tsis txhob siv ntau tshaj 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam, nrog rau hnub so nruab nrab.
Cov txaj pw hnub puas darken sai dua li lub hnub?
Yog. Cov txaj pw hnub ci muab cov teeb meem UV ntau heev, ua rau cov tawv nqaij sai dua li lub hnub ci ntuj.