Muaj ntau tus neeg xav paub tias kev siv lub txaj tanning piv rau kev raug tshav ntuj li cas. Puas yog 10 feeb ntawm lub txaj tanning zoo ib yam li ib teev ntawm lub hnub? Cov lus teb tsis yog qhov tseeb, tab sis kev tshawb fawb thiab cov lus qhia txog kev kho mob tawv nqaij muab kev sib piv zoo raws liQhov muaj zog UV thiab hom kev raug.
Kev nkag siab txog qhov kev sib piv no tuaj yeem pab koj xaiv qhov kev nyab xeeb dua thaum tanning.
Vim li cas Lub Hnub thiab Tanning Bed Exposure tsis zoo ib yam
Lub hnub ci thiab cov txaj pw tanning ob leeg tso tawm ultraviolet (UV) radiation, tab sis lawv txawv hauv:
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UV spectrum(UVA vs UVB)
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Qhov muaj zog thiab kev sib xws
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Tej yam ib puag ncig
Lub hnubtso tawm ob qho tib si UVA thiab UVB, nrog rau qhov muaj zog hloov pauv thoob plaws hnub.
Cov txaj pw rau kev pleev xim avxa cov tshuaj uas tswj tau tab sis muaj zog heev, feem ntauUVA (95–99%).
Vim li no, cov txaj tanning tuaj yeem ua rau koj daim tawv nqaij raug UVA ntau heev hauv lub sijhawm luv luv.
Kev Sib Piv Dav Dav: Lub Sijhawm Hnub Ci piv rau Lub Sijhawm Tanning Pw
Txawm hais tias qhov sib npaug sib txawv, qhov sib piv feem ntau yog:
10-15 feeb nyob rau hauv lub txaj tanning ≈ 1-3 teev nyob rau hauv lub hnub nruab hnub
Qhov kev kwv yees no xav tias:
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Ib lub txaj pw tanning lag luam txheem
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Hnub ci thaum nruab hnub nyob rau hauv ib puag ncig muaj UV ntau
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Cov tawv nqaij ncaj ncees rau nruab nrab
Qee lub txaj pw tanning siab yuav xa cov tshuaj UVA muaj zog dua hauv lub sijhawm luv dua.
Cov Yam Uas Hloov Qhov Kev Sib Piv
Muaj ntau yam uas cuam tshuam rau lub sijhawm hnub ci piv rau kev siv lub txaj tanning:
1. Hom txaj tanning
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Cov txaj pw uas tsis muaj zog: Kev cob qhia ntev dua, qhov muaj zog nruab nrab
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Cov txaj pw siab: Kev sib tham luv luv, cov zis UVA siab heev
2. Lub Sijhawm ntawm Hnub
Lub hnub thaum tav su (10 AM–4 PM) muaj zog dua li lub hnub thaum sawv ntxov lossis thaum tav su lig.
3. Hom tawv nqaij
Cov tawv nqaij dawb kub hnyiab sai dua thiab nqus tau UV txawv ntawm cov tawv nqaij tsaus dua.
4. Kev Kawm Txog Lub Ntiaj Teb thiab Lub Caij Nyoog
Cov theem UV siab dua nyob ze ntawm kab zauv, ntawm qhov chaw siab, thiab thaum lub caij ntuj sov.
Qhov Twg Ua Rau Muaj Kev Puas Tsuaj Ntau Dua Ntawm Daim Tawv Nqaij?
Ob qho tib si kev raug tshav ntuj thiab cov txaj tanning ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj, tab sisCov txaj pw tanning yuav ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua UVA hauv lub sijhawm luv dua.
Tej yam txaus ntshai muaj xws li:
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Ua kom daim tawv nqaij laus sai dua
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Kev puas tsuaj ntawm collagen
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Kev ua kom cov xim ntau dhau
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Kev pheej hmoo ntawm melanoma thiab lwm yam mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij nce ntxiv
Cov koom haum kev noj qab haus huv faib cov txaj tanning uaua rau mob qog noj ntshav, zoo ib yam li kev raug tshav ntuj ntau dhau.
Puas Muaj Qhov "Muaj Kev Nyab Xeeb" Rau Tanning?
Tsis muaj qib kev siv tshuaj pleev thaiv hnub UV uas muaj kev nyab xeeb kiag li. Txawm tias raug tshav ntuj luv luv xwb los kuj ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj ntau zuj zus raws sijhawm.
Rau cov neeg uas xav tau ib daim tawv nqaij zoo li tan:
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Cov khoom siv tanning tsis muaj hnub cimuab xim tsis muaj UV raug
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Kev kho mob liab teebpab kom daim tawv nqaij zoo nkauj yam tsis muaj tanning lossis UV hluav taws xob
Cov Kev Xav Kawg
Yog li, ntev npaum li cas nyob rau hauv lub hnub sib npaug rau lub sijhawm pw tanning?
Feem ntau,ib lub sijhawm luv luv pw tanning tuaj yeem sib npaug rau ob peb teev ntawm kev raug tshav ntuj, tshwj xeeb tshaj yog hais txog UVA hluav taws xob. Txawm hais tias cov txaj tanning zoo li tswj tau zoo dua, lawv tsis muaj kev nyab xeeb dua li lub hnub ci ntuj.
Kev txwv kev raug UV tseem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij mus sij hawm ntev.
Cov Lus Nug Feem Ntau
Puas yog 10 feeb nyob hauv txaj tanning zoo ib yam li nyob hauv lub hnub thoob plaws hnub?
Tsis yog txhua hnub, tab sis nws tuaj yeem sib npaug li ob peb teev ntawm lub hnub ci ntsa iab thaum nruab hnub.
Cov txaj pw tanning puas muab vitamin D zoo li lub hnub?
Feem ntau cov txaj tanning tso tawm UVB me me heev, yog li ntawd cov vitamin D tsim tawm tsawg.
Cov txaj tanning puas ua rau laus sai dua li lub hnub?
Yog. Qhov muaj UVA ntau heev tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij tawv thiab tawv nqaij laus sai dua.