Lub sijhawm ntev npaum li cas yog nyob ntawm koj hom tawv nqaij, lub zog ntawm lub txaj tanning, thiab koj lub hom phiaj tanning.
1. Cov Lus Qhia Dav Dav
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Daim tawv nqaij dawb: 5-7 feeb.
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Daim tawv nqaij nruab nrab: 7-10 feeb.
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Daim tawv nqaij tsaus dua: 10-15 feeb.
2. Tej Yam Uas Cuam Tshuam Rau Lub Sijhawm
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Lub teeb ci thiab hnub nyoog.
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Keeb kwm tanning yav dhau los.
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Qhov tob ntawm xim av uas xav tau.
3. Kev Pheej Hmoo ntawm Kev Nyob Ntev Dhau Sijhawm
Txawm tias ob peb feeb ntxiv los kuj tuaj yeem ua rau kub hnyiab lossis puas tsuaj ntau dhau los ntawm UV.
Xaus lus
Ib txwm ua raws li lub sijhawm pom zoo thiab tsis txhob thawb cov kev txwv kom tau txiaj ntsig sai dua.