"Kuv siv tau pleev xim av li cas hauv ib lub lim tiam?" yog ib lo lus nug uas nug ntau tshaj plaws hauv online txog kev pleev xim av hauv tsev. Qhov tseeb yog,tsis muaj ib lo lus teb li, vim tias qhov zaus tanning zoo tagnrho nyob ntawm ntau yam:

• Koj lihom tawv nqaij

• Koj lilub hom phiaj ntawm kev pleev xim rau tawv nqaij

• Lubhom txaj tanningkoj siv

• Koj liqib kev paub dhau los

• Koj daim tawv nqaij yuav ua li cas rau kev raug UV

Phau ntawv qhia no muab cov lus teb uas tau txais kev pom zoo los ntawm salon uas ua raws li kev tshawb fawb thiab muab qhov tseem ceeb rau ob qho tib si.cov txiaj ntsig zoothiabkev nyab xeeb ntawm daim tawv nqaij, nrog rau kev nkag siab los ntawm kev siv cov khoom siv niaj hnub Merican tanning.

1. Vim Li Cas Qhov Zaus Tanning Tseem Ceeb (Ntau Tshaj Li Koj Xav)

Kev siv tshuaj pleev kom tawv nqaij hauv tsev ua haujlwm los ntawm kev txhawb nqa kev tsim cov melanin thiab kev ua kom tawv nqaij rov qab zoo li qub. Tab sis melanin muaj cov kev txwv ntawm lub cev. Kev siv ntau dhau ua rau:

• Liab

• Kev tev tawv

• Xim tsis sib xws

• Kev laus ntawm daim tawv nqaij ua ntej lub sijhawm

• Kev puas tsuaj rau UV mus sij hawm ntev

Kev pleev xim av ntau dhau tsis ua rau koj tsaus ntuj sai dua - nws tsuas yog ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv xwb.

Qhov sib nrug kom raug ntawm cov sijhawm tanning yuav ua rau koj daim tawv nqaij muaj sijhawm:

• Rov qab tau

• Tsim cov melanin

• Ua kom cov xim dawb

• Ua kom koj lub tan tob zuj zus ntuj tsim

Qhov no yog vim li cas kev nkag siab txog zaus yog qhov tseem ceeb heev.

2. Qhov zaus uas pom zoo kom siv tanning raws li hom tawv nqaij

Koj daim tawv nqaij lub zog tiv taus UV txiav txim siab seb koj tuaj yeem pleev xim rau tawv nqaij tau ntau npaum li cas. Hauv qab no yog qhov ntsuas Fitzpatrick uas feem ntau lees txais:

✔ Hom Tawv Nqaij I — Dawb Huv Kawg Nkaus, Ib Txwm Kub Hnyiab, Tsis Txhob Tans

• Feem ntau cov plaub hau liab, qhov muag daj, cov quav hnav

• Daim tawv nqaij kub hnyiab txawm tias raug tshav ntuj luv luv xwb los xij

Qhov zaus pom zoo:
Tsis haum rau kev tanning sab hauv tsev.

Tsis pom zoo kom siv cov txaj tanning rau cov tawv nqaij hom no, vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab yog siab heev.

✔ Hom Tawv Nqaij II — Tawv Nqaij Dawb, Kub Hnyiab Yooj Yim, Xim Av Tsis Zoo

• Cov tawv nqaij ntawm sab qaum teb European

• Kev teb qeeb ntawm melanin

Qhov zaus pom zoo:
➡1–2 zaug hauv ib lub lim tiam
➡ Kev sib tham luv luv, maj mam nce zuj zus

Cov tawv nqaij no yuav tsum ceev faj tshwj xeeb, thiab yuav tsum sivcov khoom siv qib tshaj lijxws li cov txaj Merican nrog cov zis UVA / UVB ruaj khov, calibrated kom txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug tshav ntuj ntau dhau.

✔ Hom Tawv Nqaij III — Tawv Nqaij Sib Rau Nruab Nrab, Qee Zaum Kub Hnyiab, Xim Av Yooj Yim

Qhov no yog hom tawv nqaij uas pom ntau tshaj plaws ntawm cov neeg pleev xim rau sab hauv tsev.

Qhov zaus pom zoo:
➡2–3 zaug hauv ib lub lim tiamthaum lub sijhawm tsim kho
➡1–2 zaug hauv ib lub lim tiamrau kev saib xyuas

Hom Tawv Nqaij Thib III pleev xim zoo thiab tuav cov xim ntev dua li Hom Tawv Nqaij Thib Ob.

✔ Hom Tawv Nqaij IV — Tawv Nqaij Ntuj Txiv Roj los yog Xim Av Dawb

• Tsis tshua kub hnyiab

• Cov xim av tsaus nti thiab sai sai

Qhov zaus pom zoo:
➡2–4 zaug hauv ib lub lim tiam
➡ Yuav siv sijhawm ntev me ntsis

Cov tawv nqaij no teb tau zoo heev rau kev tanning sab hauv tsev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov txaj tanning siab.

✔ Hom Tawv Nqaij V–VI — Xim av tob mus rau Xim Tsaus

• Tsis tshua muaj kub hnyiab

• Kev tiv thaiv UV ntuj muaj zog

Qhov zaus pom zoo:
➡2–4 zaug hauv ib lub lim tiam

Cov kev sib ntsib yuav ntev me ntsis nyob ntawm seb koj lub hom phiaj yog tanning li cas.

3. Cov Neeg Ua Tawv Nqaij Tshiab vs. Cov Neeg Ua Tawv Nqaij Paub Dhau Los (Muaj Cai Txawv Txawv)

Rau Cov Pib Tshiab

Yog tias koj tshiab rau kev siv tshuaj pleev xim sab hauv tsev:

Pib qeeb qeeb

• Pib nrog3–6 feebkev sib tham

• Txwv rau1–2 zaug hauv ib lub lim tiamthaum xub thawj

Maj mam li nce lub sijhawm

Txhua ob peb zaug koj tuaj yeem ntxiv 1-2 feeb kom txog thaum koj mus txog qhov siab tshaj plaws uas pom zoo rau koj hom tawv nqaij.

Rau cov neeg ua haujlwm Tanner uas muaj kev paub dhau los

Thaum koj muaj lub hauv paus tan uas tau teeb tsa tiav lawm:

• Xim av2–3 zaug hauv ib lub lim tiam

• Ua kom koj lub ntsej muag daj ntseg los ntawm kev siv sijhawm luv luv thiab sib xws

• Khaws koj daim tawv nqaij kom noo kom ntev cov txiaj ntsig

Cov kws kho tawv nqaij uas muaj kev paub dhau los feem ntau nyiamcov txaj pw tanning siab—ib pawg uas Merican tsim cov tshuab UVA ruaj khov uas xa cov xim tob nrog qhov muaj zog UVB tsawg dua.

4. Theem Tsim Kho vs. Theem Kho

Cov neeg feem ntau tanning ua ob theem:

Theem 1: Theem Tsim Kho (Thawj 2–4 Lub Limtiam)

Lub Hom Phiaj:Tsim kom muaj lub hauv paus xim av

Zaus:
Hom tawv nqaij III–IV:2–3 zaug/lub lim tiam
Hom tawv nqaij V–VI:3–4 zaug/lub lim tiam

Theem no xav tau kev raug tshuaj ntau dua vim tias melanin ntau lawm yuav tsum tau txhawb nqa ntau zaus.

Theem 2: Theem Kev Txij Nkawm

Lub Hom Phiaj:Khaws koj lub ntsej muag kom tsis txhob muaj kev tshav ntuj ntau dhau

Zaus:
➡1–2 zaug/lub lim tiamrau feem ntau ntawm cov neeg

Siv cov tshuaj moisturizers thiab cov tshuaj tan extenders tuaj yeem pab ua kom koj cov xim ntev dua ntawm kev sib ntsib.

5. Hom txaj tanning cuam tshuam li cas rau zaus siv

Tsis yog txhua lub txaj pw tanning zoo ib yam. Lub zog UV sib txawv heev:

Txaj Pw Uas Muaj Siab Tsawg

• Cov zis UVB siab dua

• Ua kom muaj zog ntau ntxiv rau kev tsim cov melanin

• Yuav tsum muaj qhov sib nrug ntau dua ntawm cov kev sib tham

Zaus:2–3 zaug hauv ib lub lim tiam

Txaj Pw Siab

• Feem ntau yog UVA

• Ua kom mos mos rau ntawm daim tawv nqaij

• Tsim cov xim tob dua thiab kav ntev dua

• Kev pheej hmoo kub hnyiab tsawg dua

Zaus:3–4 zaug hauv ib lub lim tiam

Merican cov tshuab tanning siab siab tau tsim tshwj xeeb los tswj cov UVA tso zis tas li, uas ua rau muaj kev tanning xis nyob dua nrog kev pheej hmoo ntawm kev liab tsawg dua.

6. Cov cim qhia tias koj tab tom pleev xim av ntau dhau

Tsum tsis txhob siv tshuaj pleev kom tawv nqaij dub los yog txo qhov zaus siv yog tias koj pom tias muaj cov tsos mob no:

• Kev liab liab tas li

• Khaus los yog qhuav

• Kev tev tawv

• Cov chaw kub

• Cov thaj tsis sib npaug

• Tawv nqaij nruj

• Kev kub hnyiab txawm tias tom qab lub sijhawm luv luv

Cov no yog cov cim qhia tias koj daim tawv nqaij raug kev nyuaj siab thiab xav tau lub sijhawm rov zoo.

7. Cov Lus Qhia Txog Kev Nyab Xeeb Los Ntawm Cov Kws Tshaj Lij Rau Kev Txheeb Xyuas Koj Lub Zaus Zoo Tshaj Plaws

✔ 1. Ua raws li kev ntsuam xyuas hom tawv nqaij ntawm cov kws tshaj lij ib txwm ua

Lub salon yuav tsum soj ntsuam koj tus cwj pwm Fitzpatrick ua ntej pom zoo kom koj ua ntau zaus.

✔ 2. Siv cov khoom siv zoo thiab tswj tau zoo

Cov txaj pw tanning Merican muab:

• Kev tswj hwm UV ntse

• Kev faib teeb pom kev zoo sib xws

• Cov tshuab cua txias uas txo qhov kev ntxhov siab ntawm cua sov

• Kev teeb tsa UVA / UVB sib npaug

• Cov yam ntxwv kev nyab xeeb uas tswj tau raws sijhawm

Cov qauv tsim no pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb ci ntau dhau.

✔ 3. Ua kom koj daim tawv nqaij noo tsis tu ncua

Cov tawv nqaij uas muaj dej noo zoo yuav ua rau tawv nqaij daj zoo nkauj dua thiab muaj kev nyab xeeb dua.

✔ 4. Maj mam ua kom ntau zaus

Tsis txhob dhia ntawm 1 zaug hauv ib lub lim tiam mus rau 5 zaug hauv ib lub lim tiam.

✔ 5. Ua raws li lub sijhawm so uas tau pom zoo

Daim tawv nqaij xav tau24–48 teevkom rov zoo ntawm cov kev sib tham.

8. Cov Lus Nug Feem Ntau: Puas Yog Tanning Ntau Dua Zoo Dua?

Tsis yog.
Kev pleev xim rau sab hauv tsev ua haujlwm los ntawm cov txheej txheem ntawm lub cev uas tsis tuaj yeem maj nrawm.

Tshaj qhov zaus pom zoo:

• Tsis ua kom tanning sai dua

• Tsis ua rau cov txiaj ntsig tsaus ntuj dua

• Tsuas yog ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij xwb

Daim tawv nqaij noj qab nyob zoo yuav tan zoo dua—daim tawv nqaij uas raug tshav ntau dhau tsis ua li ntawd.

9. Lus Qhia Luv: Koj Yuav Tsum Tau Pleev Xim Av Ntau Npaum Li Cas?

Cov Lus Qhia Dav Dav

• Cov neeg feem coob:2–3 zaug hauv ib lub lim tiam

• Cov pib tshiab:1–2 zaug ib lub lim tiam

• Kev Txij Nkawm:1–2 zaug ib lub lim tiam

• Hom Tawv Nqaij I: Tsis pom zoo

Nrog rau cov tshuab Merican tanning siab siab:

• UVA ntau dua, UVB tsawg dua

• Cov kev sib tham sib xws ntau dua

• Cov xim av tsaus dua, ntev dua

• Kev pheej hmoo kub hnyiab tsawg dua

Cov Kev Xav Kawg

Kev siv tshuaj pleev kom tawv nqaij tsis yog ib qho uas haum rau txhua tus. Txoj kev npaj siv tshuaj pleev kom tawv nqaij zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws nyob ntawm kojhom tawv nqaij, kev paub dhau los, thiab covqhov zoo ntawm cov khoom siv tanningkoj siv.

Cov hom lag luam zoo liNeeg Asmeskas, paub txog kev ua haujlwm siab, tswj tau qhov tso zis UV tanning txaj, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom cov neeg siv tanning sib npaug, muaj kev nyab xeeb, thiab xis nyob. Yog tias muaj kev tswj hwm thiab kev teem sijhawm ntse, tanning sab hauv tsev tuaj yeem ua tau zoo thiab zoo rau daim tawv nqaij.