Rau cov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog, tib neeg yuav tsum siv kev kho mob lub teeb rau hauv lawv txoj kev ua neej txhua hnub thiab sim txwv tsis pub raug lub teeb xiav ci ntsa iab. Qhov no tseem ceeb heev rau cov sijhawm ua ntej koj mus pw tsaug zog. Yog tias siv tas li, cov neeg siv kev kho mob lub teeb yuav pom kev txhim kho hauv cov txiaj ntsig pw tsaug zog, raws li tau pom hauv kev sim tshuaj thiab kev tshuaj xyuas los ntawm cov phooj ywg. [1]
Xaus Lus: Kev Kho Mob Lub Teeb Txhua Hnub yog Qhov Zoo Tshaj Plaws
Muaj ntau yam khoom siv kho mob lub teeb sib txawv thiab cov laj thawj rau kev siv kev kho mob lub teeb. Tab sis feem ntau, qhov tseem ceeb kom pom cov txiaj ntsig yog siv kev kho mob lub teeb tas li. Qhov zoo tshaj plaws yog txhua hnub, lossis 2-3 zaug hauv ib hnub rau cov teeb meem tshwj xeeb xws li mob khaub thuas lossis lwm yam mob ntawm daim tawv nqaij.
Cov Qhov Chaw thiab Cov Lus Qhia:
[1] Morita T., Tokura H. "Cov teebmeem ntawm cov teeb ntawm qhov kub thiab txias sib txawv rau kev hloov pauv hmo ntuj hauv qhov kub thiab txias thiab melatonin hauv tib neeg" Journal of Physiological Anthropology. 1996, Cuaj Hlis.