Kev lom los ntawm lub hnub yog ib qho kev tsis haum loj heev rau kev raug tshav ntuj ultraviolet (UV) ntau dhau, thiab ntau tus neeg xav tsis thoob thaum paub tias nws tuaj yeem tshwm sim tsis yog los ntawm lub hnub xwb, tab sis kuj los ntawm cov txaj pw tanning. Vim tias cov txaj pw tanning xa cov teeb meem no.kev siv hluav taws xob UV ntau heev, kev siv tsis raug tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev lom hnub.
Kev paub txog yuav ua li cas tiv thaiv kev lom los ntawm lub hnub los ntawm cov txaj tanning yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg uas xaiv siv lawv.
Kev lom ntawm lub hnub yog dab tsi?
Kev lom los ntawm tshav ntuj tsis yog kev lom tiag tiag tab sis yog ib hom kev kub hnyiab loj heev. Cov tsos mob yuav muaj xws li:
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Liab thiab mob hnyav heev
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Mob heev thiab o
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Mob taub hau, kub taub hau, lossis mob khaub thuas
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Xeev siab los yog kiv taub hau
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Kev qhuav dej
Cov tsos mob no tuaj yeem tshwm sim hauv ob peb teev lossis ob peb hnub tom qab raug UV ntau dhau.
Cov txaj pw tanning puas ua rau lom hnub?
Yog. Cov txaj tanning tso tawm cov hluav taws xob UVA thiab UVB uas muaj zog heev. Kev sib tham luv luv—tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib tshiab—tuaj yeem sib npaug zoscov sijhawm raug tshav ntuj muaj zog, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua rau daim tawv nqaij hnyav, suav nrog kev lom los ntawm lub hnub.
Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Kev Lom Los Ntawm Lub Hnub Los Ntawm Cov Txaj Tanning
1. Pib Nrog Kev Sib Tham Luv Luv
Tsis txhob pib nrog lub sijhawm sib tham siab tshaj plaws.
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Cov kev sib tham thawj zaug yuav tsum yog5–7 feeb, nyob ntawm seb hom tawv nqaij zoo li cas
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Maj mam li nce qhov kev raug mob zuj zus mus ntxiv
2. Cia Lub Sijhawm Rov Zoo Kom Zoo
Koj daim tawv nqaij xav tau sijhawm los kho.
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Tos tsawg kawg48 teevntawm cov kev sib tham
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Tsis txhob siv tshuaj pleev kom tawv nqaij dub rau ob peb hnub sib law liag
3. Paub Koj Hom Tawv Nqaij
Cov tawv nqaij dawb lossis tawv nqaij rhiab heev yuav kub hnyiab yooj yim dua thiab tej zaum yuav tsis kam siv cov txaj tanning zoo. Cov neeg uas muaj tawv nqaij dawb heev lossis muaj keeb kwm mob qog nqaij hlav yuav tsum tsis txhob siv cov txaj tanning kiag li.
4. Tsis txhob sib xyaws cov txaj pw uas raug tshav ntuj thiab cov txaj pw uas siv los ua kom tawv nqaij daj
Siv lub txaj tanning tib hnub uas raug tshav ntuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm UV ntau dhau thiab lom lub hnub.
5. Haus dej kom txaus
Kev raug UV rub cov kua dej rau ntawm daim tawv nqaij.
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Haus dej ua ntej thiab tom qab kev sib tham
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Tsis txhob haus dej cawv los yog haus dej kom qhuav ua ntej siv tshuaj pleev kom tawv nqaij dawb
6. Tsis txhob siv cov khoom uas ua rau lub teeb ci ntsa iab
Qee cov tshuaj thiab cov khoom lag luam ua rau muaj kev rhiab heev rau UV, suav nrog:
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Cov tshuaj tua kab mob
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Cov tshuaj Retinoids
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Qee cov kev kho mob pob txuv
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Cov roj tseem ceeb thiab cov tshuaj tsw qab
Nco ntsoov xyuas cov lus ceeb toom ua ntej tanning.
7. Hnav Cov Khoom Tiv Thaiv Qhov Muag Kom Zoo
Kev raug UV tuaj yeem ua rau lub qhov muag thiab daim tawv nqaij ib puag ncig puas tsuaj, ua rau mob taub hau thiab tsis xis nyob uas cuam tshuam nrog kev lom los ntawm lub hnub.
Yuav Ua Li Cas Yog Tias Koj Xav Tias Muaj Tshuaj Lom Los Ntawm Lub Hnub
Tsum tsis txhob siv tshuaj pleev xim tam sim ntawd thiab:
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Txias daim tawv nqaij nrog cov compresses txias
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Siv cov tshuaj pleev kom mos mos, tsis muaj ntxhiab tsw
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Haus dej
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Nrhiav kev kho mob yog tias cov tsos mob hnyav heev
Yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej txog kev mob ntsws, kub taub hau, lossis kiv taub hau.
Cov txaj pw tanning puas muaj kev nyab xeeb yog tias siv kom raug?
Txawm tias muaj kev ceev faj los xij, cov txaj pw tanning tseem muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv. Muajtsis muaj qib kev nyab xeeb kiag li ntawm UV tanning, thiab kev lom los ntawm lub hnub tsuas yog ib qho ntawm ntau yam kev phom sij xwb.
Rau cov neeg uas xav kom daim tawv nqaij zoo nkauj dua yam tsis raug UV, lwm txoj hauv kev xws likev pleev xim tsis muaj hnub ci or kev kho mob liab lub teebtej zaum yuav muaj kev xaiv nyab xeeb dua.
Cov Kev Xav Kawg
Kev lom los ntawm lub hnub los ntawm cov txaj tanning yog ib yam uas yuav tiv thaiv tau, tiam sis tsuas yog yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas thiab ua tib zoo xav txog xwb. Kev pib qeeb qeeb, sib nrug deb kom zoo, thiab nkag siab txog tej yam uas koj daim tawv nqaij ua tsis tau yog ib qho tseem ceeb heev.
Rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij mus sij hawm ntev, kev txo qis kev raug UV tseem yog txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws.
Cov Lus Nug Feem Ntau
Kev lom los ntawm lub hnub tuaj yeem tshwm sim sai npaum li cas hauv txaj tanning?
Qee zaum, nws tuaj yeem tshwm sim tom qab ib zaug dhau ntawm kev sib tham, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib tshiab.
Puas yog kev lom los ntawm lub hnub los ntawm cov txaj pw tanning phem dua li lub hnub?
Nws ua tau, vim tias cov txaj tanning xa cov hluav taws xob UV hnyav heev hauv lub sijhawm luv luv.
Kuv puas yuav tsum tau pleev xim rau xim av yog tias kuv daim tawv nqaij twb liab lawm?
Tsis yog. Kev pleev xim rau ntawm daim tawv nqaij uas twb khaus lossis liab lawm ua rau muaj kev phom sij ntawm kev raug tshav ntuj ntau ntxiv.