Kev lom los ntawm lub hnub yog ib qho kev tsis haum loj heev rau kev raug tshav ntuj ultraviolet (UV) ntau dhau, thiab nws tsis yog tsuas yog tshwm sim los ntawm kev raug tshav ntuj ntev xwb tab sis kuj los ntawm cov txaj pw tanning. Vim tias cov txaj pw tanning tso tawm cov teeb meem loj heev.kev siv hluav taws xob UV ntau heev, kev siv tsis raug tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij ntxhov siab thiab ua rau muaj kev tsis haum tshuaj loj heev.
Kev nkag siab txog yuav ua li cas tiv thaiv kev lom los ntawm lub hnub los ntawm cov txaj tanning yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg xaiv siv lawv.
Kev lom ntawm lub hnub yog dab tsi?
Kev lom los ntawm lub hnub tsis yog ib yam tshuaj lom tiag tiag—nws yog ib hom kev kub hnyiab loj heev uas tshwm sim los ntawm kev raug tshav ntuj UV ntau dhau. Cov tsos mob yuav muaj xws li:
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Liab heev, o, lossis ua pob liab
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Mob tawv nqaij heev los yog mob nqaij
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Mob taub hau, kub taub hau, lossis mob khaub thuas
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Xeev siab, kiv taub hau, lossis qaug zog
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Kev qhuav dej
Cov tsos mob yuav tshwm sim li ntawm ob peb teev lossis txog li ib hnub tom qab raug tus kab mob.
Cov txaj pw tanning puas ua rau lom hnub?
Yog. Cov txaj tanning xa cov hluav taws xob UVA thiab UVB ntau heev. Txawm tias ib zaug xwb—tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib tshiab—tuaj yeem sib npaug zoscov sijhawm raug tshav ntuj muaj zog, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev lom hnub yog tias tshaj qhov txwv.
Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Kev Lom Los Ntawm Lub Hnub Los Ntawm Cov Txaj Tanning
1. Pib Nrog Lub Sijhawm Luv Tshaj Plaws
Tsis txhob pib nrog lub sijhawm siab tshaj plaws uas tso cai.
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Cov neeg siv thawj zaug yuav tsum txwv kev sib tham rau5–7 feeb
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Maj mam li nce qhov kev raug mob tsuas yog tias tsis muaj qhov liab tshwm sim
Pib maj mam ua rau daim tawv nqaij hloov kho tau thiab txo qhov kev poob siab los ntawm kev raug UV hnyav.
2. Cia Lub Sijhawm Rov Zoo Txaus
Koj daim tawv nqaij xav tau sijhawm los kho qhov puas tsuaj los ntawm UV.
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Tos tsawg kawg48 teevntawm cov kev sib tham
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Tsis txhob siv tshuaj pleev kom tawv nqaij dub rau ob peb hnub sib law liag
Tsis txhob rov zoo sai sai ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab thiab kev lom los ntawm lub hnub.
3. Paub Koj Hom Tawv Nqaij
Cov neeg uas muaj daim tawv nqaij dawb lossis tawv nqaij rhiab heev muaj feem yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua.
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Yog tias koj yooj yim hlawv sab nraum zoov, cov txaj pw tanning yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua
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Cov neeg uas muaj daim tawv nqaij dawb heev lossis muaj keeb kwm mob qog nqaij hlav yuav tsum tsis txhob siv cov txaj tanning kiag li
4. Tsis txhob muab cov txaj pw uas raug tshav ntuj thiab cov txaj pw uas siv tanning ua ke ua ke
Siv lub txaj tanning tib hnub uas raug tshav ntuj sab nraum zoov ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm UV ntau ntxiv thiab ua rau muaj kev phom sij ntawm lub hnub.
Xaiv ib qho chaw uas raug UV ib hnub xwb—lossis zoo dua, zam ob qho tib si.
5. Tsis txhob siv cov tshuaj thiab cov khoom uas ua rau lub teeb ci ntsa iab
Qee yam tshuaj ua rau muaj kev rhiab heev rau UV, suav nrog:
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Cov tshuaj tua kab mob
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Retinoids thiab kev kho mob pob txuv
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Qee cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam
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Cov tshuaj tsw qab thiab cov roj tseem ceeb
Nco ntsoov xyuas cov lus ceeb toom txog tshuaj ua ntej pleev xim rau tawv nqaij.
6. Haus dej kom txaus
Kev raug UV rub cov kua dej mus rau ntawm daim tawv nqaij, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev qhuav dej.
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Haus dej ua ntej thiab tom qab tanning
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Tsis txhob haus dej cawv los yog caffeine ua ntej kev sib tham
Kev ua kom noo noo pab txhawb kev rov zoo ntawm daim tawv nqaij.
7. Hnav Cov Khoom Tiv Thaiv Qhov Muag Kom Zoo
Kev raug UV tuaj yeem ua rau lub qhov muag puas tsuaj thiab ua rau mob taub hau thiab xeev siab.
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Ib txwm hnav cov tsom iav tanning uas tau pom zoo
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Tsis txhob kaw ob lub qhov muag yam tsis muaj kev tiv thaiv
Yuav Ua Li Cas Yog Tias Koj Xav Tias Muaj Tshuaj Lom Los Ntawm Lub Hnub
Tsum tsis txhob siv tshuaj pleev xim tam sim ntawd thiab:
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Txias daim tawv nqaij nrog cov compresses txias (tsis txias)
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Siv cov tshuaj pleev kom noo uas tsis muaj ntxhiab tsw qab los yog aloe vera
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Haus dej
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Nrhiav kev kho mob yog tias muaj kev kub hnyiab, kub taub hau, lossis kiv taub hau.
Kev lom los ntawm lub hnub yuav tsum tsis txhob raug tsis quav ntsej.
Cov txaj pw tanning puas muaj kev nyab xeeb yog tias siv zoo?
Txawm tias muaj kev ceev faj los xij, cov txaj pw tanning tseem muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv. Muajtsis muaj qib kev nyab xeeb kiag li ntawm UV tanning, thiab kev lom los ntawm lub hnub tsuas yog ib qho ntawm ntau yam kev phom sij xwb.
Rau cov neeg uas xav tau cov tsos xim bronzed yam tsis muaj UV,kev pleev xim tsis muaj hnub ci or kev kho mob tawv nqaij uas tsis yog UVyog lwm txoj kev xaiv uas muaj kev nyab xeeb dua.
Cov Kev Xav Kawg
Kev tiv thaiv kom tsis txhob raug tshav ntuj los ntawm cov txaj tanning yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas, paub txog qhov txwv ntawm daim tawv nqaij, thiab sib nrug kom zoo ntawm txhua zaus tanning. Pib qeeb qeeb, zam kev siv UV ntau dhau, thiab mloog koj lub cev yog qhov tseem ceeb.
Rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij mus sij hawm ntev, kev txo qis kev raug UV tseem yog txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws.
Cov Lus Nug Feem Ntau
Puas muaj kev lom los ntawm lub hnub tom qab ib zaug pw tanning?
Yog. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg siv thawj zaug lossis cov neeg uas muaj daim tawv nqaij rhiab heev.
Puas yog kev lom los ntawm lub hnub los ntawm cov txaj pw tanning phem dua li lub hnub?
Nws ua tau, vim tias cov txaj tanning xa cov hluav taws xob UV hnyav heev hauv lub sijhawm luv luv.
Kuv puas yuav tsum tau pleev xim rau xim av yog tias kuv daim tawv nqaij twb liab lossis khaus lawm?
Tsis yog. Kev pleev xim rau ntawm daim tawv nqaij uas raug mob ua rau muaj kev phom sij ntawm kev raug tshav ntuj ntau ntxiv.