Cov txaj pw tanning feem ntau siv los ua kom daim tawv nqaij tan sai thiab sib npaug, tab sis lawv ua rau daim tawv nqaij raug tshav ntuj ultraviolet (UV). Txawm hais tias tsis muaj txoj kev tanning UV twg muaj kev nyab xeeb kiag li,kev siv kom raug tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab thiab kev tsis haum tshuaj luv luv.
Yog tias koj xaiv siv cov txaj pw pleev xim rau hnub, ua raws li cov lus qhia kev nyab xeeb yooj yim yog qhov tseem ceeb.
To taub txog tej kev pheej hmoo ua ntej
Cov txaj pw tanning tso tawm cov hluav taws xob UVA thiab UVB uas muaj zog heev, uas tej zaum yuav:
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Ua kom daim tawv nqaij laus sai dua
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Ua puas tsuaj rau collagen thiab daim tawv nqaij elasticity
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Ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij ntau ntxiv
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Ua rau kub hnyiab los yog lom los ntawm lub hnub
Kev nkag siab txog cov kev pheej hmoo no pab teeb tsa cov kev cia siab uas muaj tseeb thiab txhawb kom siv lub luag haujlwm.
1. Paub Koj Hom Tawv Nqaij
Hom tawv nqaij ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev nyab xeeb ntawm kev pleev xim tanning.
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Daim tawv nqaij dawb heev:Muaj feem yuav kub hnyiab heev; tsis pom zoo kom siv cov txaj pw tanning
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Tawv nqaij ncaj rau nruab nrab:Pib nrog qhov tsawg kawg nkaus raug tshav ntuj
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Daim tawv nqaij tsaus dua:Ua kom tawv nqaij yooj yim dua tab sis tseem muaj kev pheej hmoo los ntawm kev puas tsuaj los ntawm UV
Yog koj yooj yim hlawv sab nraum zoov, koj yuav hlawv hauv txaj tanning ntau dua.
2. Pib Nrog Kev Sib Tham Luv Luv
Tsis txhob pib nrog lub sijhawm siab tshaj plaws uas tso cai.
Lub sijhawm pib pom zoo:
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Cov pib tshiab:5–7 feeb
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Maj mam nce ntxiv yog tias tsis muaj liab tshwm sim
Kev sib tham luv luv txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab thiab kev ua xua hnyav ntawm daim tawv nqaij.
3. Kev Sib Tham Txog Qhov Chaw Kom Zoo
Koj daim tawv nqaij xav tau lub sijhawm rov zoo.
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Tos tsawg kawg48 teevntawm cov kev sib tham
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Tsis txhob tanning ntau dua li2–3 zaug hauv ib lub lim tiam
Kev pleev xim rau daim tawv nqaij txhua hnub ua rau muaj kev puas tsuaj los ntawm UV ntau ntxiv.
4. Tsis txhob sib xyaws cov txaj pw uas raug tshav ntuj thiab cov txaj pw uas siv los ua kom tawv nqaij daj
Siv lub txaj tanning tib hnub uas raug tshav ntuj ua rau muaj kev phom sij ntau ntxiv rau UV ntau dhau thiab ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj.
Xaivib qho chaw raug UV ib hnub, los yog qhov zoo tshaj plaws, tsis muaj ib qho.
5. Hnav Cov Khoom Tiv Thaiv Qhov Muag Kom Zoo
Siv cov tsom iav tanning uas tau pom zoo tas li.
Kev raug UV tuaj yeem ua rau lub qhov muag puas tsuaj thiab ua rau:
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Qhov muag khaus
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Teeb meem pom kev
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Kev puas tsuaj rau lub qhov muag mus sij hawm ntev
6. Tsis txhob siv cov khoom uas ua rau lub teeb ci ntsa iab
Tsis txhob siv cov tshuaj pleev xim yog tias koj siv cov hauv qab no:
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Cov tshuaj retinoids los yog kev kho pob txuv
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Qee cov tshuaj tua kab mob
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Cov roj tsw qab los yog cov roj tseem ceeb
Cov no ua rau muaj kev rhiab heev thiab kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab.
7. Nyob twj ywm dej thiab saib xyuas daim tawv nqaij
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Haus dej ua ntej thiab tom qab kev sib tham
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Ua kom daim tawv nqaij noo txhua hnub
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Tsis txhob siv tshuaj pleev tawv nqaij los yog shaving ua ntej tanning
Cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab muaj dej txaus tiv taus kev ntxhov siab ntawm UV zoo dua li cov tawv nqaij qhuav lossis puas lawm.
8. Tsum Tam Sim Yog Tias Tawv Nqaij Ua Teeb Meem
Tom qab tanning, saib xyuas:
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Liab ntev tshaj 24 teev
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Mob, ua pob liab, lossis o
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Kiv taub hau los yog xeev siab
Yog tias muaj tej yam no tshwm sim, tsum tsis txhob siv tshuaj pleev tawv nqaij thiab cia kom rov zoo tag nrho ua ntej xav txog kev raug tshuaj ntxiv.
Cov Kev Xaiv Zoo Dua Rau UV Tanning
Rau cov neeg uas xav tau cov txiaj ntsig zoo nkauj yam tsis muaj kev pheej hmoo UV:
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Cov khoom siv tanning tsis muaj hnub ci
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Tshuaj tsuag xim av
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Kev kho mob liab teebrau qhov zoo ntawm daim tawv nqaij (tsis ua kom tawv nqaij daj)
Cov kev xaiv no zam kev raug UV tag nrho.
Cov Kev Xav Kawg
Siv cov txaj pw pleev xim rau hnub kom muaj kev nyab xeeb yuav tsum tau paub txog, ua tib zoo, thiab hwm koj cov tawv nqaij. Txawm hais tias kev coj ua kom muaj kev nyab xeeb tuaj yeem txo qhov kev puas tsuaj rau lub sijhawm luv luv,kev raug UV ntev tseem muaj kev pheej hmoo.
Rau cov tawv nqaij noj qab haus huv dua, txo qhov kev raug UV thiab xav txog lwm txoj hauv kev uas tsis yog UV tseem yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws.
Cov Lus Nug Feem Ntau
Cov txaj pw tanning puas siv tau kom muaj kev nyab xeeb?
Lawv siv tau zoo dua, tab sis tsis muaj qib kev nyab xeeb kiag li ntawm kev siv UV tanning.
Kuv yuav tsum siv lub txaj pw pleev xim rau hnub ntau npaum li cas?
Feem ntau cov lus qhia pom zoo kom tsis txhob muaj ntau tshaj 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam nrog rau hnub so nruab nrab.
Kuv puas yuav tsum tau pleev xim rau xim av yog tias kuv daim tawv nqaij twb liab lawm?
Tsis yog. Kev pleev xim rau ntawm daim tawv nqaij khaus lossis kub hnyiab ua rau muaj kev pheej hmoo raug mob ntau ntxiv.