Yog tias koj tab tom nrhiav cov ntaub ntawv hais txog yuav siv lub txaj tanning li cas kom muaj kev nyab xeeb, koj tau tuaj rau qhov chaw zoo lawm. Cov txaj tanning muab txoj hauv kev sai thiab zoo los ua kom tau txais qhov zoo li raug tshav ntuj yam tsis tas siv sijhawm ntau teev nyob rau hauv lub hnub. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv cov txaj tanning kom muaj kev nyab xeeb kom tsis txhob kub hnyiab, laus ua ntej lub sijhawm thiab lwm yam kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij. Phau ntawv qhia rau cov neeg pib tshiab no muab cov lus qhia tseem ceeb los pab koj tanning kom muaj kev nyab xeeb thiab zoo.
Lub txaj tanning yog dab tsi thiab nws ua haujlwm li cas?
Cov txaj tanning tso tawm lub teeb ultraviolet (UV), feem ntau yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm UVA thiab UVB rays, uas ua rau koj cov tawv nqaij tsaus ntuj los ntawm kev txhawb nqa melanin ntau lawm. Txoj kev tanning cuav no yog siv los ua kom tau tan zoo ib yam li qub txhua xyoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no. Txawm li cas los xij, kev siv tsis raug tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj, yog li nyob rau hauv qab
Vim Li Cas Hom Tawv Nqaij Thiaj Tseem Ceeb Hauv Kev Nyab Xeeb ntawm Lub Txaj Tanning
Koj lihom tawv nqaijtxiav txim siab seb koj tuaj yeem nyob ntev npaum li cas hauv txaj tanning thiab koj yuav kub hnyiab npaum li cas. Nov yog cov ntaub ntawv ceev ceev:
| Hom tawv nqaij | Kev teb rau lub hnub | Cov Lus Qhia Txog Kev Ua Kom Tawv Nqaij Zoo |
|---|---|---|
| Hom I | Ib txwm kub hnyiab, yeej tsis kub hnyiab | Tsis txhob siv cov txaj pw tanning |
| Hom II | Hlawv yooj yim, tans me ntsis | Cov kev sib tham luv luv heev |
| Hom III | Qee zaum kub hnyiab, xim av maj mam ploj mus | Pib qeeb qeeb |
| Hom IV-VI | Tsis tshua kub hnyiab, yooj yim tans | Saib xyuas qhov kev raug mob kom zoo zoo |
Kev nkag siab txog koj hom tawv nqaij tuaj yeem tiv thaiv kev raug tshav ntau dhau thiab ua kom tau txiaj ntsig ntau tshaj plaws.
Cov lus qhia ua ntej tanning: Yuav ua li cas npaj rau lub rooj tanning:
1. Tshem koj daim tawv nqaij tawm.
Tshem tawm cov hlwb tawv nqaij tuag 24 teev ua ntej pleev xim rau tawv nqaij kom ua tiav qhov xim tawv nqaij sib npaug thiab kav ntev.
2. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev tawv nqaij uas muaj tshuaj tsw qab los yog SPF.
Xyuas kom koj daim tawv nqaij huv si thiab tsis muaj tshuaj pleev lossis pleev kom zoo nkauj uas yuav ua rau muaj teeb meem nrog cov teeb UV.
3. Haus dej kom txaus!
Haus dej ntau ua ntej thiab tom qab koj lub sijhawm kom tswj tau cov tawv nqaij noo.
4. Hnav cov tsom iav thaum pw tsaug zog!
Tiv thaiv koj ob lub qhov muag! Ib txwm hnav cov tsom iav tiv thaiv uas tau ntawv pov thawj kom tiv thaiv kev puas tsuaj rau lub qhov muag los ntawm UV.
Yuav siv lub txaj tanning thawj zaug li cas: ib kauj ruam zuj zus
Pib nrog cov kev sib tham luv luv (4-6 feeb) thiab maj mam nce lub sijhawm.
Xaiv lub txaj tanning uas haum rau koj hom tawv nqaij thiab cov txiaj ntsig xav tau.
Nug tus kws tshaj lij salon kom tau cov lus qhia rau koj.
Tsis txhob siv sijhawm ntau tshaj qhov pom zoo - ntau dua tsis zoo dua!
Kev Saib Xyuas Tom Qab Tanning: Ua Kom Koj Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv thiab Ci Ntxoov Ntxoo
✅Ua kom noo noo tam sim ntawd tom qab tanning
Siv cov tshuaj pleev uas tsis ua rau tawv nqaij tawg, tsis muaj ntxhiab tsw qab kom khaws cov dej noo thiab ua kom koj daim tawv nqaij mos.
✅Tos tsawg kawg 4-6 teev ua ntej da dej
Qhov no yuav pab koj lub tan kom ruaj khov thiab kav ntev dua.
✅Tsis txhob siv tshuaj pleev kom tawv nqaij daj ntau dhau
Ua li no 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam. Koj daim tawv nqaij xav tau sijhawm los kho thiab rov qab muaj xim zoo.
Cov Yuam Kev Feem Ntau Thaum Siv Lub Txaj Tanning
-
Tsis txhob hnav tsom iav los yog siv tsom iav (tsis zoo)
-
Siv cov tshuaj pleev uas tsis yog tsim los rau cov txaj pw tanning
-
Tanning ntau zaus hauv ib hnub
-
Tsis quav ntsej cov cim qhia ntawm kev kub hnyiab lossis kev khaus
Cov Lus Nug Feem Ntau: Cov Lus Qhia Txog Kev Siv Lub Txaj Tanning Rau Cov Neeg Pib Tshiab
Q: Kuv puas siv tau tshuaj pleev thaiv hnub hauv txaj tanning?
A: Tsis yog. Tshuaj pleev thaiv hnub thaiv cov hnub ci UV thiab ua tsis tiav lub hom phiaj ntawm cov txaj tanning. Hloov chaw, tswj koj lub sijhawm siv tshuaj pleev thaiv hnub.
Q: Kuv yuav tsum hnav dab tsi hauv lub txaj tanning?
A: Koj tuaj yeem pleev xim av liab qab lossis hnav khaub ncaws ua luam dej. Tsuas yog nco ntsoov tias cov kab xim av yuav tshwm sim raws li cov khaub ncaws.
Q: Puas muaj kev nyab xeeb siv cov txaj tanning tsis tu ncua?
A: Kev siv qee zaum nrog kev tiv thaiv kom zoo feem ntau muaj kev nyab xeeb rau feem ntau hom tawv nqaij, tab sis kev ua kom me me yog qhov tseem ceeb.
Xaus Lus: Kev Nyab Xeeb ntawm Lub Txaj Tanning Pib Nrog Kev Paub
Kev kawmyuav siv lub txaj tanning li cas kom muaj kev nyab xeebyog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv koj daim tawv nqaij thiab tau txais txiaj ntsig zoo. Txawm tias koj yog tus tshiab rau kev siv tshuaj pleev tawv nqaij hauv tsev lossis tab tom nrhiav kev txhim kho koj txoj kev ua neej niaj hnub, kev ua raws li cov lus qhia no yuav pab koj siv tshuaj pleev tawv nqaij ntse dua, tsis yog nyuaj dua.