Yuav Siv Kev Kho Mob Liab Tag Nrho Lub Cev Li Cas: Cov Lus Qhia Ib Kauj Ruam
Yuav kom tau txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb, ua raws li cov kev coj ua zoo tshaj plaws no rau kev kho mob lub teeb liab (RLT) tag nrho lub cev.
1. Xaiv Lub Cuab Yeej Zoo
Rau kev siv hauv tsev: Cov vaj huam sib luag LED zoo (piv txwv li, Merican Red Light Therapy Panel M1/M2N).
Rau cov chaw kho mob/chaw so: Cov txaj pw RLT tshaj lij lossis cov txaj pw tag nrho lub cev.
Qhov ntev ntawm cov nthwv dej: Nrhiav 660nm (liab) + 850nm (ze-infrared) rau cov txiaj ntsig ntawm cov nqaij tob.
2. Npaj Rau Koj Lub Rooj Sib Tham
✅ Daim tawv nqaij liab qab ua haujlwm zoo tshaj plaws
Hnav khaub ncaws tsawg tsawg xwb (ris luv/ris tsho ua si) lossis liab qab (lub teeb nkag mus rau hauv lub cev tau yooj yim dua yog tsis siv ntaub).
Tshem tawm cov pleev, tshuaj pleev, lossis tshuaj pleev thaiv hnub (lawv tuaj yeem thaiv kev nqus lub teeb).
✅ Ua kom noo thiab tiv thaiv qhov muag
Haus dej ua ntej/tom qab kom txhawb nqa kev tshem tawm cov tshuaj lom hauv lub cev.
Hnav cov tsom iav tiv thaiv (tshwj xeeb tshaj yog nrog cov duab ze infrared).
✅ Kev Tso Chaw & Kev Nrug Deb
Sawv los yog zaum 6–12 ntiv tes ntawm lub vaj huam sib luag (ua raws li cov lus qhia ntawm lub chaw tsim khoom).
Yog xav tau kev pab npog tag nrho lub cev, tig qhov chaw (pem hauv ntej/tom qab/sab).
3. Lub Sijhawm thiab Zaus ntawm Kev Sib Tham
Lub Sijhawm Sib Tham Txog Lub Hom Phiaj
Kev noj qab haus huv dav dav 10–15 feeb 2–3 zaug/lub lim tiam
Rov qab tau cov leeg nqaij 15–20 feeb 5–7 zaug/lub lim tiam
Mob ntev li 15–20 feeb Txhua hnub → maj mam txo mus rau 3 zaug/lub lim tiam
Tiv thaiv kev laus/daim tawv nqaij 10–15 feeb 3–5 zaug/lub lim tiam
Pib qeeb qeeb: Pib nrog 5-10 feeb los sim kev kam rau siab, tom qab ntawd nce ntxiv.
4. Thaum Lub Rooj Sib Tham
So kom txaus & Ua pa: Tsis tas yuav txav mus los (lub teeb ua haujlwm tsis muaj zog).
Npog cov chaw uas yuav tsum tsis txhob muaj (piv txwv li, qhov muag, thyroid yog tias ua haujlwm ntau dhau, daim duab kos yog tias rhiab heev).
Siv lub timer (ntau lub cuab yeej tua nws tus kheej).
5. Kev Saib Xyuas Tom Qab Kev Kho Mob
Hydrate kom tshem tawm cov tshuaj lom.
Ua kom daim tawv nqaij noo (RLT tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav ib ntus).
Taug qab kev nce qib (thaiv cov duab/sau ntawv rau kev hloov pauv ntawm daim tawv nqaij/mob).
6. Txhim Kho Cov Txiaj Ntsig
Ua ke nrog kev tawm dag zog (siv RLT tom qab kev tawm dag zog rau kev rov zoo).
Ua ke nrog cov tshuaj collagen rau cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij / pob qij txha.
Qhov sib xws yog qhov tseem ceeb (cov teebmeem tsim tawm ntau dua 4-12 lub lis piam).
Yuav Tsum Tsis Txhob Ua Li Cas
❌ Tsis txhob siv nrog cov tshuaj uas ua rau khaus qhov muag (nrog koj tus kws kho mob tham).
❌ Tsis txhob siv ntau dhau (ua raws li lub sijhawm pom zoo; ntau dua ≠ zoo dua).
❌ Tsis txhob ntsia ncaj qha rau cov teeb LEDs (txawm tias koj muaj tsom iav los xij).
Qauv Kev Cai
Rau kev rov qab cov leeg nqaij thiab tiv thaiv kev laus:
Hnub Monday/Wednesday/Friday: 15 feeb pem hauv ntej + 15 feeb rov qab.
Tom qab kev cob qhia: 10 feeb tsom mus rau thaj chaw mob.
Rau qhov mob ntev:
Txhua Hnub Sawv Ntxov: 20 feeb tag nrho lub cev.
Tom qab 2 lub lis piam: Txo kom txog 3 zaug/lub lim tiam.
Cov Lus Qhia Kawg
Sawv ntxov/yav tsaus ntuj?
AM: Ua kom muaj zog.
PM: Tej zaum yuav ua rau pw tsaug zog zoo dua (lub teeb liab txhawb nqa melatonin).
Kev Ntxuav: So cov vaj huam sib luag txhua hli kom tswj tau qhov ua haujlwm ntawm LED.