Yog!Kev kho mob teeb liab (RLT) ua ntej pw tsis yog tsuas yog muaj kev nyab xeeb xwb tab sis kuj tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoorau ntau tus neeg. Nov yog vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig thiab yuav ua li cas kom koj lub rooj sib tham zoo dua:
Cov txiaj ntsig ntawm RLT Ua Ntej Pw
- Txhawb nqa Melatonin- Lub teeb liab/NIR yuav pab tswj koj lub circadian rhythm los ntawm kev txhawb nqa cov melatonin ntuj tsim (tsis zoo li lub teeb xiav, uas cuam tshuam kev pw tsaug zog).
- Txo Kev Nyuaj Siab & Kev O- Pab kom koj so, txo qhov mob ntawm cov leeg nqaij thiab qhov mob uas yuav ua rau koj tsaug zog.
- Txhim kho kev rov zoo– Thaum hmo ntuj yog lub sijhawm uas koj lub cev kho nws tus kheej—RLT ua kom cov hlwb kho sai dua thaum koj pw tsaug zog.
Yuav Siv RLT Li Cas Rau Kev Pw Tsaug Zog Zoo Dua
- Lub Sijhawm:Lub hom phiaj rau30–60 feeb ua ntej yuav mus pw(tso cai rau lub sijhawm rau cov teebmeem so kom pib).
- Lub Sijhawm:10-20 feeb (tsis txhob ua kom lub cev muaj zog dhau).
- Kev Tiv Thaiv Qhov Muag:Siv cov tsom iav yog tias lub teeb ci ntsa iab, lossis kaw ob lub qhov muag.
- Ib puag ncig:Ua ke nrog suab paj nruag calming lossis ua pa tob rau kev so kom txaus siab tshaj plaws.
Cov Lus Ceeb Toom
- Yog tias koj rhiab heev rau lub teeb, sim cov kev sib tham luv dua ua ntej.
- Tsis txhob siv cov khoom siv NIR uas muaj zog heev xwbua ntej yuav mus pw (qee tus pom tias ze-infrared ua rau muaj zog me ntsis).
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb:RLT thaum hmo ntuj muaj kev nyab xeeb thiab tej zaum yuav pab koj tsaug zog tob dua!