Kev rov qab tau cov leeg nqaij yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kis las, kev tiv thaiv kev raug mob, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Nyob rau xyoo tas los no,kev kho mob siv lub teeb liab (RLT)-kuj hu ua photobiomodulation - tau txais kev saib xyuas rau nws lub peev xwm los txhawb kev rov qab zoo dua thiab ua haujlwm tau zoo dua.
Yog li, kev kho mob teeb liab puas ua haujlwm tiag tiag rau cov leeg mob thiab qaug zog?
Yuav ua li cas rau cov leeg nqaij tom qab kev tawm dag zog?
Kev tawm dag zog hnyav lossis ntev ua rau:
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Cov kab mob me me hauv cov leeg nqaij
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Kev o thiab o
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Kev sib sau ua ke ntawm cov khib nyiab metabolic (piv txwv li, lactic acid)
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Txo cov pa oxygen rau cov leeg nqaij
Cov txheej txheem no ua rau mob nqaij ntshiv qeeb (DOMS), mob nqaij tawv, thiab ua haujlwm tsis zoo.
Kev Kho Mob Liab Ua Haujlwm Li Cas rau Cov leeg nqaij
Lub teeb liab thiab ze-infrared (feem ntau630–660 nm thiab 810–880 nm) nkag mus tob rau hauv cov leeg nqaij thiab ua rau cov haujlwm ntawm tes ua haujlwm.
Cov teebmeem tseem ceeb ntawm lub cev muaj xws li:
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Nce ntxivKev tsim cov ATP mitochondrial
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Txhim khokev ntws ntshav thiab kev xa oxygen
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Txo nqikev ntxhov siab oxidative thiab o
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Ua kom nrawm duakho cov leeg nqaij
Ua ke, cov txheej txheem no txhawb nqa kev rov zoo ntawm cov leeg nqaij sai dua thiab txo qhov mob.
Cov txiaj ntsig ntawm Kev Kho Mob Liab rau Kev Rov Qab Zoo ntawm Cov Nqaij
1. Txo Qhov Mob Nqaij Mob
RLT yuav pab txo qhov mob tom qab kev cob qhia los ntawm kev ua kom lub cev tsis mob thiab ua kom cov leeg nqaij so.
2. Lub Sijhawm Rov Qab Zoo Sai Dua
Kev tsim hluav taws xob ntawm tes ua rau cov leeg kho tau zoo dua ntawm kev cob qhia.
3. Kev Ua Haujlwm Zoo Dua ntawm Cov Nqaij
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg ncaws pob siv kev kho mob liab muaj kev ua siab ntev thiab kev tswj lub zog zoo dua.
4. Kev Txhawb Nqa Rau Kev Kho Mob Raug Mob
Kev kho mob teeb liab yog siv dav hauv kev kho lub cev los pab kho cov nqaij mos thiab rov zoo.
Kev Tshawb Fawb Qhia Txog Dab Tsi?
Kev tshawb fawb txog photobiomodulation tau qhia tias:
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Txo DOMS tom qab kev cob qhia tiv thaiv
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Cov cim qhia txog kev rov zoo ntawm cov leeg nqaij
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Kev ncig ntshav zoo dua thiab kev tsim cov ntaub so ntswg dua tshiab
Cov kev tshawb pom no tau pab txhawb rau kev siv lub teeb liab kho mob hauv kev kho mob kis las thiab kev kho kom rov zoo.
Kev Nyab Xeeb thiab Kev Siv Cov Lus Qhia Txog Kev Siv
Kev kho mob teeb liab feem ntau yog suav tias yog:
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Tsis yog kev phais mob
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Tsis muaj tshuaj
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Muaj kev nyab xeeb thaum siv raws li cov lus qhia
Cov kev sib tham ib txwm muaj txij li10–20 feeb rau ib pawg leeg nqaij, nrog kev siv tas li ua rau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Xaus lus
Kev kho mob teeb liab yog ib qhokev daws teeb meem uas muaj kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb, tsis muaj kev cuam tshuamuas tuaj yeem pab txhawb kev rov qab los ntawm cov leeg nqaij, txo qhov mob, thiab txhim kho kev ua kis las. Txawm yog siv los ntawm cov neeg ncaws pob lossis cov neeg nyiam ua kom lub cev muaj zog txhua hnub, nws muab kev ntxiv zoo rau cov kev kho mob niaj hnub.
