Kev kho mob siv lub teeb liab tau dhau los ua ib qho cuab yeej nrov rau kev kho lub cev, txo cov rog, thiab rov qab cov leeg nqaij. Tab sis koj tuaj yeem cia siab tias yuav muaj txiaj ntsig zoo li cas? Cia peb saib seb yuav ua li caskev kho mob teeb liab ua haujlwm rau lub cev-thiab cov txiaj ntsig "ua ntej thiab tom qab" yog dab tsi tiag tiag.
Kev Kho Mob Liab Ua Dab Tsi Rau Lub Cev
Kev kho mob siv lub teeb liab siv cov wavelengths (feem ntau 630–850nm) los nkag mus rau hauv daim tawv nqaij thiab txhawb nqalub zog ntawm tes (ATP)Qhov no txhawb nqa:
-
Kev ua kom cov rog rog
-
Cov tawv nqaij zoo dua thiab elasticity
-
Txo qhov o
-
Kev rov qab zoo ntawm cov leeg nqaij sai dua
-
Kev ncig ntshav zoo dua thiab cov kua qaub ncaug lymphatic
Cov Txiaj Ntsig Ua Ntej thiab Tom Qab Koj Yuav Pom
Txawm hais tias cov txiaj ntsig sib txawv ntawm tus neeg thiab zaus siv, ntawm no yog qhov tshwm sim ntauua ntej thiab tom qabcov kev txhim kho tau tshaj tawm tom qab4–8 lub lis piamsiv tas li:
| Ua ntej | Tom qab |
|---|---|
| Cov cheeb tsam rog tawv ncauj | Lub cev zoo nkauj dua (duav, ncej puab) |
| Tawv nqaij o, o | Txo qhov o thiab nruj |
| Daim tawv nqaij xoob lossis laus zuj zus | Cov qauv ruaj khov dua, du dua |
| Mob nqaij | Kev rov zoo sai dua thiab tsis muaj zog ntau |
| Cov tawv nqaij tsis sib xws los yog cellulite | Zoo nkauj dua thiab lub suab zoo dua |
Yuav Siv Sijhawm Ntev Npaum Li Cas Thiaj Pom Tau Cov Txiaj Ntsig?
-
Kev txhim kho thawj zaug: 2–4 lub lis piam
-
Kev pom tseeb ntawm lub cev: 4–8 lub lis piam
-
Cov txiaj ntsig zoo tshaj plawsTom qab 8–12 lub lis piam ntawm kev siv tsis tu ncua (3–5 zaug/lub lis piam)
Cov Lus Qhia Rau Cov Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws
-
Siv lub teeb liab rau ntawmdaim tawv nqaij huv si, liab qab
-
Nyob twj ywm hydrated thiab tswj lubkev noj zaub mov zoo
-
Ua ke nrogkev tawm dag zog lossis kev zaws lymphaticrau cov teebmeem zoo dua
-
Nojcov duab ua ntej thiab tom qablos taug qab cov kev hloov pauv me me
Cov Kev Xav Kawg
Kev kho mob teeb liab tuaj yeem pab hloov koj lub cev kom zoo li qub—tsis muaj kev phais lossis lub sijhawm soTxawm koj tsom mus rau cov rog, daim tawv nqaij xoob, lossis cov leeg rov qab zoo li qub, kev siv tas li tuaj yeem ua rau pom tseeb ua ntej thiab tom qab cov txiaj ntsig dhau sijhawm.