Kev sib piv ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev siv lub txaj tanning solarium piv rau qhov sib txawv thiab qhov zoo ntawm kev tanning ntuj.
Cov txaj pw tanning (cov khoom siv tanning cuav) thiab cov tanning ntuj muaj lawv tus yam ntxwv thiab haum rau cov neeg uas muaj kev xav tau sib txawv. Nov yog kev sib piv ntawm cov txoj hauv kev tseem ceeb uas lawv sib txawv thiab qhov zoo ntawm txhua yam:
1. Tej yam zoo txog lub txaj pw solarium tanning
(1) Koj tuaj yeem tswj nws kom muaj zog dua thiab nws yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam.
Kev kho kom raug: Koj tuaj yeem kho qhov UV thiab lub sijhawm raug kom tsis txhob raug tshav kub ntau dhau.
Cov khaub ncaws puav leej muaj tib xim. Lub teeb hauv lub tshuab ci ntsa iab sib npaug zos kom txhua tus tau xim av sib npaug zos, txawm lawv sawv lossis zaum li cas los xij.
(2) Nws tsis raug cuam tshuam los ntawm huab cua lossis lub sijhawm ntawm lub xyoo.
Koj siv tau nws txhua lub xyoo puag ncig, txawm tias thaum hnub huab, thaum lub caij ntuj no lossis nyob rau sab qaum teb deb.
(3) Txo qib kev puas tsuaj ntawm UV (rau cov qauv siab).
Qee lub txaj pw hnub ci tuaj yeem hloov kho qhov sib piv UVA/UVB kom txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev kub hnyiab (lub hnub ci ntuj UVB muaj zog dua thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv).
Qee cov qauv siv cov thev naus laus zis tshwj xeeb (xws li lub teeb liab thiab infrared) los txo qhov puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij.
(4) Tau txais cov txiaj ntsig sai.
Feem ntau koj yuav pom cov txiaj ntsig tom qab 10-20 feeb, tab sis nrog kev tanning ntuj koj yuav tsum siv sijhawm ob peb hnub nyob rau hauv lub hnub.
Qhov no haum rau cov neeg uas muaj kev xav tau tshwj xeeb.
Yog tias koj nyiam tanning, koj tuaj yeem tau tan sai thiab sib npaug.
Cov neeg ncaws pob thiab cov qauv feem ntau yuav tsum hloov xim ntawm lawv cov tawv nqaij sai sai rau kev thaij duab lossis kev sib tw.
Kev kho mob los pab kho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij: Qee tus neeg uas muaj tus kab mob psoriasis xav tau kev kho lub teeb UV, thiab cov tshuab tanning tuaj yeem muab lub teeb kom raug.
2. Khau looj plab hlaub rau kev pleev xim av vs. Kev pleev xim av ntuj
| VS | Tshuab tanning (tanning dag) | Xim av ntuj |
|---|---|---|
| Qhov Chaw UV | Lub teeb UV dag (UVA/UVB piv hloov kho tau) | Lub hnub ci (xws li UVA/UVB/UVC, cuam tshuam los ntawm huab cua) |
| Kev kub hnyiab sai | Ceev (10-20 feeb/lub sijhawm) | Qeeb (yuav tsum tau ntau hnub ntawm lub hnub ci tas mus li) |
| Kev sib xws | Siab (kev ci ntsa iab sib xws hauv lub tshuab) | Qis (feem ntau yuav muaj cov cim ntawm cov khaub ncaws ua luam dej, npog tsis sib npaug) |
| kev ruaj ntseg | Tswj tau zoo heev, tab sis kev siv ntau dhau tseem yog qhov txaus ntshai | Tsis tuaj yeem tswj tau, UVB ua rau kub hnyiab yooj yim |
| Kev txwv rau lub caij nyoog | Tsis muaj, muaj thoob plaws hauv ib xyoos | Nyob ntawm lub hnub ci, tsis tshua muaj txiaj ntsig thaum lub caij ntuj no/hnub huab |
| Kev laus ntawm daim tawv nqaij | Tej zaum yuav tseem ua rau muaj kev laus ntawm daim duab, tab sis qee cov khoom siv tuaj yeem txo qhov kev puas tsuaj | Kev raug tshav ntuj ntev ua rau cov tawv nqaij thiab cov xim ploj sai dua |
| Kev tsim cov vitamin D | Txwv (xav tau cov wavelengths UVB tshwj xeeb) | Tshav ntuj yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin D ntuj |
| cov pej xeem (tshwj xeeb yog ib pawg neeg) | Cov neeg nyiam tanning, cov qauv, cov neeg uas xav tau kho lawv cov xim tawv nqaij sai sai | Cov neeg uas nyiam sab nraum zoov thiab cov xim tawv nqaij ntuj sib txawv |
3. Tej yam uas yuav ua tsis tau zoo nrog cov tshuab tanning
Cov tshuab tanning muaj ntau qhov zoo, tab sis muaj qee yam uas yuav tsum xav txog.
Kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij: WHO hais tias cov tshuab tanning ua rau mob qog noj ntshav thiab siv lawv ntau dhau tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav mob melanoma ntau dua.
Kev laus ntawm daim tawv nqaij: kev siv ntev tuaj yeem ua rau muaj cov kab nrib pleb thiab cov xim tawv nqaij hloov pauv.
Qee tus neeg siv yuav sim ua kom tsaus ntuj dhau thaum lawv tanning, uas tuaj yeem ua rau lawv daim tawv nqaij puas tsuaj.
Cov Lus Qhia:
✔ Siv tsis pub tshaj 2 zaug hauv ib lub lim tiam, tsis pub tshaj 15 feeb txhua zaus.
Nco ntsoov hnav tsom iav kom tiv thaiv koj ob lub qhov muag.
Xaiv cov khoom siv txheem kom tsis txhob siv cov teeb UV tsis zoo.
4. Hauv kev xaus lus, ntawm no yog cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov tshuab tanning.
√ Nws ua haujlwm sai, sib npaug zos thiab koj tuaj yeem tswj tau ntau npaum li cas tanning koj tau txais. Nws yog qhov zoo meej rau thaum koj tsuas yog xav tan rau lub sijhawm luv luv.
√ Tsis hloov pauv raws li huab cua, yog li koj siv tau nws txhua xyoo.
× Nws tseem txaus ntshai thiab yuav tsum tau siv kom zoo.
Kev pleev xim av raws li txoj kev ntuj tsim zoo dua rau koj cov tawv nqaij, tab sis koj tswj tsis tau tias koj cov tawv nqaij yuav tsaus npaum li cas thiab nws yuav ua rau koj raug tshav kub ntau dua.
Cov tshuab tanning siv tau los ua kom tau qhov tanning meej, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog kev nyab xeeb thiab lawv ua haujlwm zoo li cas.
Yog koj xav kom koj daim tawv nqaij zoo nkauj, zoo dua yog siv tshuaj pleev thaiv hnub, siv sijhawm nyob hauv lub hnub (tab sis tsis txhob siv sijhawm ntev dhau) thiab tom qab ntawd siv kev saib xyuas tom qab lub hnub. Yog tias koj xav kom daim tawv nqaij zoo nkauj sai sai, koj tuaj yeem siv cov tshuab pleev thaiv hnub zoo.