Thaum nws los txog rau kev ua kom tawv nqaij dub, ntau tus neeg xav paub seb kev siv lub txaj tanning puas zoo dua - lossis phem dua - dua li kev tanning hauv qab lub hnub ntuj. Txawm hais tias ob qho tib si ua rau daim tawv nqaij raug ultraviolet (UV) hluav taws xob, cov txaj tanning thiab lub hnub ci sib txawv heev hauvCov khoom sib xyaw ua ke ntawm UV, qhov muaj zog, kev tswj hwm, thiab kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv.
Kev nkag siab txog cov qhov sib txawv no tuaj yeem pab koj txiav txim siab zoo dua txog kev pleev xim tawv nqaij thiab kev tiv thaiv tawv nqaij.
Kev Tiv Thaiv UV: Cov Txaj Tanning vs Lub Hnub
Lub Hnub Ci Ntuj
Lub hnub tso tawm ntau yam UV hluav taws xob:
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Cov teeb UVAnkag mus tob rau hauv daim tawv nqaij thiab yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev laus ua ntej lub sijhawm thiab wrinkles.
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Cov teeb UVBcuam tshuam rau qhov chaw ntawm daim tawv nqaij, ua rau kub hnyiab thiab ua lub luag haujlwm hauv kev tsim cov vitamin D.
Qhov piv ntawm UVA rau UVB hloov pauv thoob plaws hnub thiab nyob ntawm huab cua, lub caij, thiab qhov chaw nyob.
Cov txaj pw rau kev pleev xim av
Feem ntau cov txaj tanning niaj hnub no tso tawm95–99% ntawm cov teeb UVAthiab tsuas yog me me ntawm UVB xwb. Lub hom phiaj ntawm txoj kev tsim no yog kom txo qhov kub hnyiab tam sim ntawd, tab sis nws kuj ua rau muaj kev raug UVA ntau heev.
Cov ntsiab lus tseem ceeb:Txawm hais tias cov txaj pw tanning txo qhov kev pheej hmoo ntawm UVB los ntawm kev kub hnyiab, lawv ua rau muaj kev raug UVA ntau ntxiv, uas muaj feem cuam tshuam nrog kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij mus sij hawm ntev.
Kev Tswj Xyuas Qhov Kub thiab Kev Raug
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Kev raug tshav ntujtsis paub ua ntej. Huab cua npog, lub sijhawm ntawm ib hnub, thiab qhov latitude txhua yam cuam tshuam rau qhov muaj zog ntawm UV.
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Cov txaj pw rau kev pleev xim avxa ib qho kev sib xws thiab feem ntauCov tshuaj UVA muaj zog duanyob rau hauv ib lub sijhawm luv luv.
Qhov tseeb, kev siv 10-15 feeb ntawm lub txaj tanning tuaj yeem ua rau koj daim tawv nqaij raug rauntau npaum li UVA li ob peb teev nyob rau hauv lub hnub nruab hnub.
Qhov kev siv zog no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv ntau zaus.
Kev Pheej Hmoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv: Qhov Twg Txaus Ntshai Dua?
Ob qho tib si tanning txaj thiab kev raug tshav ntuj muaj kev pheej hmoo, tab sis kev tshawb fawb qhia tau tiasCov txaj pw tanning tsis muaj kev nyab xeeb dua li lub hnub ci ntuj.
Kev pheej hmoo sib koom suav nrog:
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Kev laus ntawm daim tawv nqaij ua ntej lub sijhawm
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Hyperpigmentation thiab cov pob laus
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Kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav ntawm daim tawv nqaij nce ntxiv
Cov kev pheej hmoo ntxiv uas cuam tshuam nrog cov txaj pw tanning:
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Muaj kev pheej hmoo siab dua ntawm melanoma, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib siv ua ntej hnub nyoog 35 xyoo
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Kev tawg ntawm collagen sai dua vim muaj kev raug UVA ntau
Cov koom haum kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb faib cov txaj tanning uaua rau mob qog noj ntshav.
Kev Zoo Nkauj vs Kev Noj Qab Haus Huv Ntev Ntev ntawm Daim Tawv Nqaij
Cov txaj tanning feem ntau ua rau muaj:
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Sai dua, tsaus ntuj nti
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Xim sib npaug ntxiv
Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig zoo nkauj no muaj tus nqi ntawm:
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Accelerated wrinkles thiab sagging
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Kev poob ntawm daim tawv nqaij elasticity
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Muaj feem yuav ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj mus sij hawm ntev
Kev pleev xim av—txawm yog los ntawm lub hnub lossis lub txaj pleev xim av—yog qhov tseebcim qhia txog kev raug mob ntawm daim tawv nqaij, tsis yog kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij.
Puas Muaj Lwm Txoj Kev Nyab Xeeb Dua?
Rau cov neeg uas xav tau cov xim bronzed uas tsis muaj kev puas tsuaj los ntawm UV:
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Cov khoom siv tanning tsis muaj hnub ci(tshuaj tsuag, tshuaj pleev) muab xim yam tsis muaj kev raug hluav taws xob
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Kev kho mob liab teebsiv ntau ntxiv rau hauv kev teeb tsa kev noj qab haus huv kom txhawb nqa kev rov ua kom tawv nqaij zoo nkauj yam tsis muaj kev raug UV
Cov kev xaiv no tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav thiab suav tias yog kev nyab xeeb dua rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij mus sij hawm ntev.
Kev Txiav Txim Zaum Kawg: Cov Txaj Tanning lossis Lub Hnub?
Thaum piv cov txaj pw tanning rau lub hnub:
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Tsis muaj kev xaiv twg uas tsis muaj kev pheej hmoo
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Cov txaj pw tanning feem ntau ua rau cov neeg sivcov UVA siab dua, muaj zog dua
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Kev siv cov txaj pw tanning tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij ntau dua li kev raug tshav ntuj nruab nrab
Rau cov tawv nqaij noj qab haus huv zoo, cov kws kho mob tawv nqaij pom zoo kom txo qis kev raug UV tag nrho thiab xaiv lwm txoj hauv kev uas tsis yog UV thaum twg ua tau.
Cov Lus Nug Feem Ntau
Cov txaj pw tanning puas muaj kev nyab xeeb dua li lub hnub?
Tsis yog. Cov txaj pw tanning feem ntau xa cov hluav taws xob UVA muaj zog dua li lub hnub ci ntuj, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij mus sij hawm ntev.
Cov txaj pw tanning puas pab tau vitamin D?
Feem ntau cov txaj tanning tso tawm UVB me ntsis, ua rau lawv tsis muaj txiaj ntsig rau kev tsim cov vitamin D.
Puas siv tau lub txaj tanning qee zaus yog tias muaj kev nyab xeeb?
Tsis muaj qib kev nyab xeeb kiag li ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub UV. Txawm tias raug tshav ntuj qee zaus los kuj ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj ntau zuj zus.