Kev Kho Mob Teeb Liab (RLT) qhia txog qee qhov peev xwm thiab kev cog lus hauv kev kho mob kev nyuaj siab.
Cov hauv qab no yog kev tshuaj xyuas ntxaws ntxaws ntawm Red Light Therapy hauv kev kho mob kev nyuaj siab:
I. Cov Ntsiab Cai Tseem Ceeb ntawm Kev Kho Mob Teeb Liab
Kev Kho Mob Teeb Liab yog ib txoj kev kho mob siv cov teeb liab qis, uas feem ntau nws qhov ntev yog ntawm 630nm thiab 700nm. Txoj kev kho mob no ua haujlwm tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev siv lub teeb ci rau hauv lub cev kom ua haujlwm rau cov mitochondria hauv cov hlwb, uas ua rau muaj zog ntawm lub hlwb (ATP) thiab lwm yam teebmeem ntawm lub cev.
II. Kev siv Red Light Therapy hauv kev kho mob kev nyuaj siab
1. Kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm mitochondrial: kev ua haujlwm tsis zoo ntawm mitochondrial yog ib qho tseem ceeb hauv kev mob ntawm kev nyuaj siab. Kev siv lub teeb liab tuaj yeem ua rau mitochondria ua haujlwm, ua rau lawv cov haujlwm catalase nce ntxiv, thiab txhawb kev ua kom cov piam thaj thiab ATP ntau ntxiv, yog li txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog kev ua haujlwm ntawm cov hlwb paj hlwb.
2, Cov nyhuv tiv thaiv kev o: Qhov pathogenesis ntawm kev nyuaj siab muaj feem cuam tshuam nrog cov lus teb o. Lub teeb liab irradiation tuaj yeem tswj cov yam ntxwv tiv thaiv kev o kom tsis txhob muaj cov tshuaj neuroinflammatory, yog li txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
3, Kev hloov pauv ntawm cov neurotransmitters: Kev txo qis kev ua haujlwm ntawm monoaminergic neurotransmitters (piv txwv li, dopamine thiab 5-hydroxytryptamine) yog suav tias yog ib qho ntawm cov txheej txheem tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab. Kev kho lub teeb liab tau tshaj tawm tias yuav txhim kho kev sib kis dopaminergic hauv thaj chaw hlwb, yog li txhim kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
4, Kev tswj hwm ntawm biorhythms: Cov neeg mob nyuaj siab feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev mob biorhythmic, tshwj xeeb tshaj yog kev nyuaj siab rau lub caij. Lub teeb liab inhibits melatonin secretion thiab tswj circadian rhythms, yog li txhim kho kev pw tsaug zog thiab kev xav.
Kev Nyuaj Siab Yog Dab Tsi? Cov tsos mob thiab kev kho mob
Raws li American Psychiatric Association, kev nyuaj siab, tseem hu ua kev nyuaj siab loj lossis MDD, "yog ib qho mob hnyav thiab mob hnyav uas cuam tshuam rau koj txoj kev xav, koj txoj kev xav thiab koj txoj kev ua." Txawm hais tias ntau tus neeg txuas qhov mob no nrog kev tu siab, nws muaj ntau yam tsos mob uas tuaj yeem ua rau tus neeg lub neej thiab kev noj qab haus huv puas tsuaj loj heev. Qee qhov ntawm cov no suav nrog:
*Tsis muaj lub siab xav ua lossis tsis muaj lub siab xav ua tej yam uas ib zaug koj tau ua lawm
* Kev cuam tshuam kev pw tsaug zog (tsis tsaug zog lossis pw tsaug zog ntau dhau)
* Kev chim siab los yog kev tawg ua tej daim me me
* Tsis muaj zog los yog qaug zog heev
* Tsis xav noj mov los yog noj ntau ntxiv
* Kev ntxhov siab los yog kev tsis nyob twj ywm
* Kev xav tias tsis muaj nqis
*Muaj teeb meem xav lossis tsom ntsoov
* Xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej
*Cov tsos mob ntawm lub cev uas tsis paub meej (mob cov leeg thiab pob qij txha lossis mob taub hau)
Tus naj npawb thiab qhov hnyav ntawm cov tsos mob yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Kev kho mob rau kev nyuaj siab feem ntau yog siv tshuaj (muaj ntau pua hom tshuaj siv los kho tus mob, thiab nws yuav siv sijhawm ntau los sim thiab ua yuam kev kom nrhiav tau ib qho uas ua haujlwm rau tus neeg), kev kho mob (piv txwv li, kev kho mob kev xav-kev coj cwj pwm lossis kev kho mob hlwb), lossis kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tib si.
Tej zaum koj tab tom saib daim ntawv teev saum toj no thiab xav tias, "Qhov no zoo li kuv". Los yog tej zaum koj tau kuaj pom tias muaj mob thiab koj tab tom nrhiav txoj hauv kev zoo los ntxiv rau koj txoj kev kho mob tam sim no. Txawm koj qhov xwm txheej li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum pib txoj kev taug kev no nrog koj tus kws kho mob, vim tias kev kuaj mob tus kheej thiab kev kho mob tsis muaj kev saib xyuas tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig phem heev.
III. Kev Tshawb Fawb Txog Kev Kho Mob thiab Cov Pov Thawj
Nyob rau xyoo tas los no, ntau thiab ntau txoj kev tshawb fawb hauv tsev kho mob tau txhawb nqa kev siv Red Light Therapy hauv kev kho mob kev nyuaj siab. Piv txwv li, ib pab pawg tshawb fawb los ntawm City University of Hong Kong pom tias kev siv lub teeb liab tuaj yeem ua rau mitochondria ua haujlwm thiab txhawb kev tsim cov cell, uas yog qhov zoo rau kev kho thiab rov ua dua cov ntaub so ntswg puas tsuaj, thiab tom qab ntawd txhawb cov ntaub so ntswg neural kom ua tiav cov hom phiaj kho mob. Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb los ntawm pab pawg los ntawm Wenzhou Medical University thiab Zhejiang Key Laboratory of Neurology Research kuj tau qhia tias kev siv lub teeb liab tuaj yeem txhim kho tus cwj pwm zoo li kev nyuaj siab hauv nas.
IV. Vim li cas ho siv kev kho mob teeb liab?
Thaum peb tsis tau txais lub teeb ntuj tsim txaus, nws cuam tshuam rau txhua lub cell thiab cov txheej txheem hauv peb lub cev. Tib neeg tau tsim los siv lub hnub ci rau kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws. Lub teeb noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau txhua lub cell ua haujlwm, thiab qhov tsis muaj lub teeb tuaj yeem ua rau muaj kab mob ntev thiab mob nkeeg.
Qhov tsis muaj hnub ci tau paub tias ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab vim tias tsis muaj hnub ci txaus ua rau lub hlwb tsis muaj serotonin thiab dopamine txaus, thiab cov qib qis no tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws tsis zoo. Nyob hauv tsev ntev ntev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Ntxiv nrog rau kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, cov qib Serotonin qis kuj tseem cuam tshuam nrog kev nyuaj siab xws li kev puas siab puas ntsws raws caij nyoog (SAD), ib hom kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam los ntawm kev hloov pauv ntawm lub sijhawm nruab hnub.
Kev kho mob teeb liab tuaj yeem tshwj xeeb:
- Ua kom cov theem zog qeeb qeeb nce ntxiv
- Txhawb kom muaj lub siab tus tus
- Txhim kho kev meej pem thiab kev ntseeg siab ntawm lub hlwb
- Txhim kho kev xav zoo dav dav, thiab kev thaj yeeb, thiab txo kev ntxhov siab
- Txo kev nyuaj siab raws caij nyoog (SAD)
Txawm hais tias cov khoom siv kho mob liab tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig no, lawv yuav tsum tsis txhob hloov kev ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb lossis lwm yam kev kho mob rau kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, lossis lwm yam zoo li ntawd.
Xaus lus, Kev Kho Mob Liab, ua ib txoj kev kho mob uas tsis siv kev phais, qhia txog qee qhov peev xwm thiab kev cia siab hauv kev kho mob kev nyuaj siab. Nrog rau kev tshawb fawb tob zuj zus thiab kev txhim kho thev naus laus zis tas mus li, nws ntseeg tias nws yuav coj cov txiaj ntsig rau cov neeg mob nyuaj siab ntau dua yav tom ntej.