Cov txaj pw tanning yog ib qho kev xaiv nrov rau cov neeg uas nrhiav kev ci ntsa iab thoob plaws hauv ib xyoos. Tab sis txawm tias koj yog tus pib tshiab lossis tus neeg siv ntau zaus, koj yuav muaj lus nug txog lawv ua haujlwm li cas, kev ceev faj txog kev nyab xeeb, thiab cov kev coj ua zoo tshaj plaws.
Nov yog cov lus nug uas nquag nug tshaj plaws—thiab cov lus teb meej—txog cov txaj pw tanning.
1. Lub txaj pw tanning ua haujlwm li cas?
Lus teb:
Kev siv cov txaj tanningcov teeb ci ultraviolet (UV)ua kom zoo li lub hnub ci. Thaum koj daim tawv nqaij raug rau UV rays, nws tsim tawmmelanin, cov xim uas ua rau koj daim tawv nqaij tsaus dua. Feem ntau cov txaj tanning niaj hnub no siv kev sib xyaw ua ke ntawmUVAthiabUVBcov duab ci kom txhawb kom xim av sib npaug thiab tswj tau.
2. Cov txaj pw tanning puas siv tau zoo?
Lus teb:
Thaum sivlav ris thiab ua tib zoo saib xyuas, cov txaj pw tanning tuaj yeem muaj kev nyab xeeb. Txawm li cas los xij, kev siv ntau dhau lossis siv tsis raug ntawm UV tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij lossis laus ua ntej lub sijhawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li cov lus qhia kev nyab xeeb:
-
Ib txwm hnavcov tsom iav tiv thaiv
-
Tsis txhob siv lub teeb ci ntau dhau
-
Xaiv lub sijhawm tanning uas haum rau koj hom tawv nqaij
-
Siv kom tsim nyogcov tshuaj pleev xim rau tawv nqaijlos tiv thaiv thiab noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij
3. Kuv yuav tsum pleev xim rau daim tawv nqaij ntev npaum li cas hauv ib zaug?
Lus teb:
Lub sijhawm ntev ntawm kev siv tshuaj pleev ib ce nyob ntawm kojhom tawv nqaij, tushom txaj tanning, thiab kojqib kev paub dhau losCov kev sib tham ib txwm muaj txij li5 txog 15 feebCov neeg pib tshiab yuav tsum pib nrog cov kev cob qhia luv luv thiab maj mam nce ntxiv raws li kev taw qhia ntawm cov kws tshaj lij.
4. Kuv siv tau lub txaj tanning ntau npaum li cas?
Lus teb:
Nws raug pom zoo kom tos24–48 teev ntawm cov kev sib tham, muab sijhawm rau koj daim tawv nqaij kom nws xim thiab rov zoo. Rau qhov zoo tshaj plaws:
-
Txwv kev tanning rau2–3 zaug hauv ib lub lim tiam
-
Thaum koj tau txais cov xim uas koj xav tau lawm,1 zaug hauv ib lub lim tiamfeem ntau txaus los tswj nws
5. Kuv puas yuav tsum tau siv tshuaj pleev tawv nqaij tanning?
Lus teb:
Yog! Tsim tshwj xeebcov tshuaj pleev xim rau sab hauv tsevkev pab:
-
Ua kom sai thiab txhim kho cov txiaj ntsig tanning
-
Ua kom daim tawv nqaij noo thiab tiv thaiv kom tsis txhob qhuav
-
Tiv thaiv kev khaus los ntawm kev raug UV
Tsis txhob siv cov tshuaj pleev thaiv hnub lossis roj sab nraum zoov hauv txaj tanning - lawv tsis yog tsim los rau kev teeb tsa UV sab hauv tsev.
6. Cov txaj pw tanning puas pab tau kom muaj vitamin D?
Lus teb:
Yog,Cov teeb UVB hauv cov txaj tanningtuaj yeem ua rau muaj vitamin D ntau ntxiv. Txawm li cas los xij, qhov ntau npaum li cas sib txawv nyob ntawm hom teeb thiab lub sijhawm raug. Yog tias koj lub hom phiaj yog kom nce cov vitamin D, sab laj nrog tus kws kho mob kom paub txog cov txheej txheem tsim nyog thiab muaj kev nyab xeeb.
7. Kuv yuav tsum ua li cas ua ntej thiab tom qab siv tshuaj pleev tawv nqaij?
Ua ntej:
-
Tshem koj cov tawv nqaij kom muaj xim sib npaug
-
Tsis txhob siv tshuaj pleev ib ce, tshuaj tsw qab, lossis tshuaj deodorants
-
Hnav cov tsom iav tiv thaiv
Tom qab:
-
Ua kom noo noo zoo
-
Tsis txhob da dej tam sim ntawd
-
Haus dej ntau
Cov kauj ruam no pab tswj kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom koj daim tawv nqaij daj ntev dua.
8. Kuv puas siv tau pleev xim rau daim tawv nqaij yog tias kuv daim tawv nqaij rhiab heev lossis muaj mob?
Lus teb:
Yog koj muajdaim tawv nqaij rhiab heev, kev rhiab heev ntawm lub teeb, los yog cojcov tshuajUa ntej siv lub txaj tanning, nco ntsoov nrog ib tus kws kho mob tham. Qee yam mob lossis tshuaj tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsis haum tshuaj rau kev raug UV.
9. Cov txaj tanning puas yuav ua rau laus ua ntej lub sijhawm lossis ua rau tawv nqaij ntsws?
Lus teb:
Kev siv lub teeb UV ntau dhau tuaj yeem ua rau kom nrawm duakev puas tsuaj ntawm collagen, ua rau muaj cov kab nrib pleb thiab cov pob ntawm lub hnub. Yuav kom txo qhov no:
-
Sivcov tshuaj pleev kom tsis txhob laus
-
Txwv koj qhov kev raug mob
-
Xav txog kev sib xyaw ua ke UV tanning nrogkev kho mob liab lub teeb, uas tuaj yeem txhawb kev kho tawv nqaij thiab kev tsim cov collagen
10. Qhov txawv ntawm cov txaj tanning uas siv lub tshuab siab thiab lub tshuab qis yog dab tsi?
Lus teb:
-
Cov txaj pw siabSiv feem ntau lub teeb UVA, nkag mus tob dua, siv sijhawm luv dua, thiab siv tau ntev dua los ua kom tawv nqaij ci ntsa iab
-
Cov txaj pw uas tsis muaj zogSiv cov tshuaj pleev thaiv hnub UVA thiab UVB sib xyaw ua ke, ua kom tawv nqaij tanning zoo dua, thiab siv sijhawm ntev me ntsis
Koj hom tawv nqaij thiab lub hom phiaj tanning yuav txiav txim siab seb qhov twg zoo dua rau koj.