Kev kho mob siv lub teeb liab tau nrov zuj zus hauv kev kho mob, kev noj qab haus huv, thiab kev kho mob. Txij li kev kho kom tawv nqaij zoo nkauj mus txog kev txo qhov mob, ntau tus neeg nug tib lo lus nug:kev kho mob teeb liab zoo rau dab tsi?Txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb uas loj hlob zuj zus, kev kho mob siv lub teeb liab—tseem hu ua photobiomodulation—muaj ntau yam txiaj ntsig thaum siv kom raug.
Kev Kho Mob Liab Ua Haujlwm Li Cas
Kev kho mob siv lub teeb liab siv cov wavelengths tshwj xeeb ntawm lub teeb liab thiab ze-infrared, feem ntau ntawm630–660 nm thiab 810–880 nmCov wavelengths no nkag mus rau hauv daim tawv nqaij thiab raug mitochondria hauv cov hlwb nqus tau.
Kev tshawb fawb qhia tias cov txheej txheem no yuav:
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Ua kom ATP (cellular zog) ntau ntxiv
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Txhim kho kev kho thiab kev tsim kho tshiab ntawm tes
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Txo kev ntxhov siab oxidative
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Txhawb kev ntshav ncig zoo
Los ntawm kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, kev kho lub teeb liab pab lub cev kho thiab rov zoo dua.
Kev Kho Mob Liab Zoo Rau Dab Tsi?
Raws li kev tshawb fawb tam sim no thiab kev siv kho mob, kev kho mob teeb liab feem ntau siv los txhawb cov hauv qab no:
1. Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Txhim Kho Dua Tshiab ntawm Tawv Nqaij
Kev kho mob siv lub teeb liab yog siv dav hauv kev kho mob tawv nqaij thiab kev kho mob kom zoo nkauj. Nws yuav pab tau:
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Txhawb kev tsim cov collagen thiab elastin
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Txhim kho cov tawv nqaij thiab cov qauv
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Txo cov kab zoo thiab cov pob khaus
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Txhawb nqa pob txuv thiab tawv nqaij uas yooj yim o
Vim tias lub teeb liab ua haujlwm ntawm theem tawv nqaij, nws tshwj xeeb tshaj yog rau kev txhim kho tawv nqaij pom tseeb.
2. Kev Txo Qhov Mob thiab Kev Txo Qhov O
Kev kho mob siv lub teeb liab zoo rau kev tswj hwm ob qho tib si mob hnyav thiab mob ntev. Kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem:
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Txo qhov mob ntawm cov pob qij txha thiab cov leeg nqaij
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Txo qhov mob thiab o
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Txhawb kev mob pob qij txha thiab kev tsis xis nyob ntsig txog cov leeg
Qhov no ua rau nws yog ib qho kev xaiv nrov hauv kev kho lub cev thiab kev tswj qhov mob.
3. Kev Kho Mob Nqaij thiab Kev Kho Mob Raug Mob
Cov neeg ncaws pob thiab cov chaw kho mob feem ntau siv kev kho mob teeb liab los txhawb kev rov zoo. Kev tshawb fawb qhia tias nws yuav:
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Ua kom cov leeg rov zoo sai dua tom qab kev tawm dag zog
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Txo qhov mob nqaij ntshiv uas pib qeeb (DOMS)
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Txhawb nqa cov nqaij mos thiab kev kho mob raug mob
Lub teeb ze-infrared, tshwj xeeb, nkag mus tob dua rau hauv cov leeg thiab cov pob qij txha.
4. Kev ncig ntshav thiab kev noj qab haus huv ntawm tes
Kev kho mob siv lub teeb liab yuav pab txhim kho cov ntshav ntws thiab xa cov pa oxygen, uas yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Kev txhim kho cov ntshav ncig pab txhawb:
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Rov qab zoo sai dua
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Txo qhov qaug zog
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Kev tsim cov ntaub so ntswg zoo dua
5. Kev Txhawb Nqa Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Rov Zoo Tag Nrho
Ntau lub chaw kho mob siv lub teeb liab kho mob rau tag nrho lub cev los txhawb cov hom phiaj kev noj qab haus huv dav dav, suav nrog:
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Kev txo kev ntxhov siab thiab kev so kom txaus
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Kev txhawb nqa zoo rau kev pw tsaug zog
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Kev rov qab ua haujlwm tom qab thiab kev rov zoo txhua hnub
Txawm hais tias tsis yog kev kho txhua yam, kev kho mob teeb liab feem ntau siv ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv zoo.
Kev Tshawb Fawb Hais Li Cas Txog Kev Kho Mob Liab?
Cov kev tshawb fawb txog kev kho mob photobiomodulation tau tshawb nrhiav nws cov teebmeem rau daim tawv nqaij, mob, o, thiab rov zoo. Cov txiaj ntsig qhia tau hais tias kev kho mob liab tuaj yeem cuam tshuam zoo rau kev xa xov ntawm lub hlwb, cov cim qhia txog kev o, thiab cov txheej txheem kho cov nqaij.
Txawm hais tias cov txiaj ntsig sib txawv nyob ntawm qhov ntev ntawm lub teeb, qhov ntau npaum li cas, thiab kev kho mob sib xws, cov pov thawj tag nrho txhawb nqa kev kho mob liab uakev kho mob sib xyaw ua ke uas muaj kev nyab xeeb, tsis muaj kev phais.
Kev Kho Mob Teeb Liab Puas Muaj Kev Nyab Xeeb?
Kev kho mob siv lub teeb liab suav tias muaj kev nyab xeeb thaum siv nrog cov khoom siv tsim tau zoo. Tsis zoo li lub teeb UV, lub teeb liab thiab cov teeb ci ze-infrared tsis ua rau puas tsuaj rau DNA lossis cov nqaij tawv nqaij.
Cov txaj kho mob liab uas muaj kev tshaj lij tau tsim los muab:
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Qhov tseeb ntawm qhov wavelength
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Kev kho mob tswj tau qhov hnyav
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Kev sib kis thoob plaws lub cev
Qhov no ua rau lawv tsim nyog rau cov chaw kho mob, chaw zaws kev zoo nkauj, thiab kev siv mus sij hawm ntev.
Cov Kev Xav Kawg
Yog li, kev kho mob teeb liab zoo rau dab tsi? Hauv kev xaus, kev kho mob teeb liab yog siv dav los txhawb nqakev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, kev txo qhov mob, kev txo qhov o, kev rov zoo los ntawm kev raug mob, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Raws li kev tshawb fawb txuas ntxiv nthuav dav, kev kho mob teeb liab tau dhau los ua ib qho cuab yeej tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv niaj hnub thiab kev kho mob - tshwj xeeb tshaj yog thaum xa los ntawm cov txheej txheem zoo, qib kho mob.