Txaj Tanning vs. Kev Tanning Ntuj: Qhov Txawv Tseem Ceeb & Kev Pheej Hmoo
Ob lub txaj pw tanning thiab lub hnub ci ntuj ua rau koj daim tawv nqaij tsaus ntuj los ntawm UV, tab sis cov txaj pw tanning muaj kev phom sij ntau dua. Nov yog lawv piv li cas:
1. Kev Siv Hluav Taws Xob UV
| Qhov tseem ceeb | Cov txaj pw rau kev pleev xim av | Lub Hnub Ci Ntuj |
|---|---|---|
| Cov Duab UVA | 3–15 × muaj zog dua (nkag mus tob dua, ua rau muaj qhov wrinkles thiab mob qog noj ntshav) | Txawv raws li lub sijhawm ntawm hnub / thaj chaw |
| Cov Teeb Ci UVB | Tswj tau tab sis muaj zog heev (muaj feem yuav kub hnyiab ntau dua) | Kev raug mob sib npaug ntxiv |
| Kev Tswj Xyuas Kev Raug Mob | Kev sib tham dag, ntev (5–20 feeb) | Ntuj, hloov pauv (nyob ntawm ib puag ncig) |
Qhov Tseeb Txog Kev Tshawb Fawb: WHO faib cov txaj pw tanning ua Pawg 1 cov tshuaj carcinogens (zoo li cov luam yeeb), thaum lub hnub ci yog Pawg 2A (tej zaum yuav yog carcinogen)tsuas yog nrog overexposure).
2. Kev Pheej Hmoo Txog Kev Noj Qab Haus Huv
| Kev Pheej Hmoo | Cov txaj pw rau kev pleev xim av | Lub Hnub Ntuj |
|---|---|---|
| Mob qog nqaij hlav | Muaj kev pheej hmoo ntawm melanoma ntau dua 75% nrog kev siv tas li | Kev pheej hmoo nce ntxiv thaum kub hnyiab/tsis muaj SPF |
| Kev Laus Ua Ntej | Cov kab nrib pleb tob dua, daim tawv nqaij tawv (UVA dominance) | Maj mam laus zuj zus (nrog rau kev raug mob ntev) |
| Kev puas tsuaj rau qhov muag | Muaj kev pheej hmoo siab (kev puas tsuaj rau lub qhov muag yam tsis muaj tsom iav) | Kev pheej hmoo tsawg dua (nrog rau tsom iav dub) |
| Kev Pheej Hmoo ntawm Kev Quav Yeeb Tshuaj | "Tanorexia" (kev siv yuam kev tau tshaj tawm) | Tsis tshua muaj |
Tsuas yog 10 zaug siv lub txaj tanning ua ntej hnub nyoog 35 xyoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm melanoma ntau dua 59% (American Academy of Dermatology).
3. Cov Txheej Txheem Tanning
- Cov txaj pw rau kev pleev xim av:
- Siv cov qhov muag teeb uas muaj UVA siab rau xim sai tab sis sab nraud.
- Qhov tshwm sim yuav tshwm sim hauv 24–48 teev tab sis ploj sai dua.
- Lub Hnub Ntuj:
- Muab cov UVA / UVB sib xyaw, ua rau muaj melanin qeeb dua tab sis ntev dua.
- Maj mam li xim av zuj zus mus rau ntau hnub mus rau ntau lub lis piam (nrog SPF kom raug).
4. Lwm Txoj Kev Nyab Xeeb Dua
Yog tias koj xav tau xim yam tsis muaj kev pheej hmoo, sim ua raws li cov hauv qab no:
√ Cov tshuaj pleev tawv nqaij rau tus kheej (raws li DHA, kav ntev li ~1 lub lim tiam)
√ Tshuaj tsuag xim av (tam sim ntawd, tsis muaj UV)
√ Pleev xim rau xim av (ib ntus)
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
- Cov txaj pw tanning TSIS muaj kev nyab xeeb dua li lub hnub - lawv muaj kev phom sij ntau dua vim yog UVA uas muaj zog.
- Tsis muaj kev pleev xim rau tawv nqaij yog "kev pleev xim rau tawv nqaij uas muaj kev nyab xeeb"; ob txoj kev no ua rau puas tsuaj rau DNA.
- Yog xav kom koj lub ntsej muag ci ntsa iab zoo, xaiv cov uas tsis muaj hnub ci thiab ib txwm hnav SPF sab nraum zoov.