Vim li cas ho xaiv lub txaj kho mob liab?

Ib qho kev daws teeb meem kev noj qab haus huv tag nrho rau daim tawv nqaij, kev rov zoo, lub zog, thiab ntau ntxiv.

Hauv lub ntiaj teb kev siv tshuab kho mob kom noj qab haus huv uas tab tom loj hlob zuj zus, kev kho mob siv lub teeb liab tau tshwm sim los ua ib qho ntawm cov kev kho mob uas siv tau ntau yam, tsis ua rau mob, thiab muaj kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb niaj hnub no. Thaum cov khoom siv tes thiab cov vaj huam sib luag ntawm lub ntsej muag nrov,txaj kho mob liabcoj qhov kev paub mus rau qib tom ntej—muabcov txiaj ntsig ntawm lub cev tag nrho, kev siv tshuaj ntau tshaj plaws, thiab kev kho mob zoo li chaw kho mob uas yooj yim txaus siab rau.

Txawm koj yog tus kws tshaj lij kev zoo nkauj, tus neeg nyiam kev noj qab haus huv, lossis tsuas yog ib tus neeg uas tab tom nrhiav kev txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, ntawm no yog vim li cas lub txaj kho mob liab yuav yog koj qhov kev nqis peev zoo tshaj plaws.

Lub txaj kho mob liab yog dab tsi?

Lub txaj kho mob siv lub teeb liablub teeb liab qis thiab ze-infrared(feem ntau yog 630–850nm wavelengths) kom nkag mus tob rau hauv daim tawv nqaij thiab cov nqaij. Cov wavelengths no raug mitochondria (lub zog fais fab ntawm koj cov hlwb nqus), txhawb cov txheej txheem ntuj tsim xws likho lub hlwb, kev tsim cov collagen, txo qhov mob, thiabKev tsim ATP.

Tsis zoo li cov khoom siv hauv zos, cov txaj teeb liabxa cov teeb pom kev zoo sib xws rau tag nrho lub cev, ua rau lawv zoo tagnrho rau kev noj qab haus huv thiab kev rov zoo.

Cov laj thawj tseem ceeb rau kev xaiv lub txaj kho mob teeb liab

1.Kev Kho Dua Tawv Nqaij Tag Nrho Lub Cev

• Ua kom muaj zogcollagen thiab elastin, txhim kho cov qauv tawv nqaij thiab kev ruaj khov

• Txo qiscov kab nrib pleb, cov kab zoo, cov pob khaus thaum muaj hnub nyoog, thiabcov qhov txhab ntawm pob txuv

• Txhim kho tag nrhodaim tawv nqaij xim, ci ntsa iab, thiab noo noo

2.Kev Rov Qab Zoo Sai Dua thiab Kev Txo Qhov Mob

• Ua kom nrawm duakev rov qab los tom qab kev cob qhiarau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg ua haujlwm nquag

• Pab txo qhov mobmob ntev, kev sib koom ua ke, thiabkev o

• Zoo tagnrho rau kev tswj cov xwm txheej zoo limob pob qij txha, mob sciatica, thiabkev raug mob kis las

3.Txhawb Zog & Kev Ua Haujlwm ntawm Cellular

• Nce ntxivKev tsim khoom ntawm ATP(koj lub cev lub zog txiaj)

• Ua kom lub hlwb meej, tsom mus rau qhov tseem ceeb, thiab muaj zog

• Txhawb cov neeg uas muaj kev paub dhau losqaug zog, kev hlawv tawm, los yogtsis muaj zog

4.Txhim Kho Kev Pw Tsaug Zog & Txo Kev Nyuaj Siab

• Pab tswj kojlub suab circadianlos ntawm kev txhawb kom muaj cov melatonin ntuj tsim

• Ua rau lub paj hlwb so thiab txo qiscortisol (hormone kev ntxhov siab)

• Kev txhawb nqapw tsaug zog tob, rov qab zoo

5.Pab txo cov rog thiab ua kom lub cev zoo nkauj

• Pab kom cov hlwb rog me me ib ntus thiab txhim khokev ntws kua qaub ncaug

• Txhawb komkev ua haujlwm ntawm lub cev zom zaub movtshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog kev tawm dag zog

• Ib txoj hauv kev uas tsis ua rau mob los txhawb cov hom phiaj tswj qhov hnyav

Zoo meej rau kev siv hauv tsev, chaw kho mob, chaw dhia ua si & chaw so

Cov txaj kho mob liab tau raug siv dav hauv:

• Cov chaw kho mob kom noj qab haus huv

• Cov khw txiav plaub hau thiab cov chaw kho mob

• Cov chaw qoj ib ce thiab cov chaw kho mob

• Cov tsev so khoom kim heev & cov chaw ua biohacking

• Thiab txawm tiascov tsev ntiag tugrau kev siv txhua hnub

Rau cov tswv lag luam, kev muab cov kev sib tham txog lub teeb liab tuaj yeem ua rau muaj kev nce ntxivkev txaus siab ntawm cov neeg siv khoom, kev khaws cia, thiabcov nyiaj tau los.

Vim li cas ho xaiv lub txaj dua li cov khoom siv me me?

Xaus Lus: Nqis peev rau Kev Noj Qab Haus Huv Tag Nrho Lub Cev

Kev xaiv lub txaj kho mob liab txhais tau tias kev nqis peev ntau dua li qhov tshwm sim tob tob ntawm daim tawv nqaij. Koj tab tom txhawb nqa koj lub cevcov txheej txheem kho mob ntuj, txhawb kev ua tau zoo, thiabtxhim kho kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev-txhua yam tsis muaj koob txhaj tshuaj, tshuaj, lossis sijhawm so.

Txawm yog siv rau tus kheej lossis kev xyaum ua haujlwm, lub txaj kho mob liab muaj qhov tsis sib xwskev yooj yim, kev ua haujlwm tau zoo, thiab kev nplij siab.

Nws tsis yog kev kho mob xwb—nws yog kev hloov kho txoj kev ua neej.