Ib qho ntawm cov lus nug feem ntau hauv kev lag luam tanning yog:Qhov twg muaj kev nyab xeeb dua - txaj pw tanning lossis lub hnub ci ntuj?Ob qho tib si kev tanning hauv tsev thiab kev raug tshav ntuj muaj kev cuam tshuam los ntawm ultraviolet (UV), tab sis kev paub tanning thiab cov xwm txheej raug tshav ntuj tuaj yeem sib txawv heev.
Kev nkag siab txog qhov sib txawv no tuaj yeem pab tib neeg txiav txim siab zoo dua txog kev pleev xim rau tawv nqaij thiab tsim kom muaj tus cwj pwm pleev xim rau tawv nqaij zoo dua.
Kev Siv UV Ua Haujlwm Li Cas
Ob lub hnub thiab cov txaj tanning tso tawm ultraviolet radiation uas ua rau melanin ntau lawm hauv daim tawv nqaij, ua rau pom qhov tsaus ntuj uas feem ntau hu ua tan.
Ob hom kev siv UV tseem ceeb uas cuam tshuam rau kev tanning yog:
- Cov teeb UVA— feem ntau cuam tshuam nrog daim tawv nqaij tsaus thiab tanning
- Cov teeb UVB— cuam tshuam nrog kev kub hnyiab thiab kev tsim cov vitamin D ntau ntxiv
Ob qho tib si lub hnub ci ntuj thiab cov txaj tanning ua rau daim tawv nqaij raug rau ntau qib ntawm UVA thiab UVB hluav taws xob.
Lub Hnub Ci Ntuj: Cov Zoo thiab Cov Teeb Meem
Kev pleev xim rau sab nraum zoov tseem nrov vim nws yooj yim mus txog thiab feem ntau cuam tshuam nrog kev mus so thiab kev ua si lom zem.
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub
- Kev paub sab nraum zoov ntuj
- Tsis tas yuav siv cov khoom siv tanning
- Lub hnub ci txhawb nqa kev tsim cov vitamin D
Cov Teeb Meem ntawm Kev Raug Hnub Ci
- Kev hloov pauv ntawm UV thoob plaws hnub
- Huab cua thiab lub caij nyoog cuam tshuam rau kev ua kom tawv nqaij zoo li qub
- Nyuaj dua los tswj lub sijhawm raug tshuaj
- Muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug tshav ntuj ntau dhau thaum lub sijhawm ntev ntawm lub hnub
Vim tias lub hnub ci ntsa iab txawv nyob ntawm qhov chaw, huab cua, thiab lub sijhawm ntawm ib hnub, qee zaum kev pleev xim rau sab nraum zoov yuav tsis paub tseeb tias yuav ua li cas.
Cov Txaj Rau Kev Tanning: Kev Tswj Xyuas Kev Tanning Hauv Tsev
Cov txaj pw tanning sab hauv tsev yog tsim los muab kev tswj hwm UV hauv chav salon lossis ib puag ncig sab hauv tsev.
Cov txiaj ntsig ntawm cov txaj tanning
- Kev sib tham tanning tas li
- Lub sijhawm sib tham uas tswj tau
- Kev nkag mus rau kev tanning thoob plaws xyoo
- Txawm tias yuav siv tau rau tag nrho lub cev tanning
Cov Kev Xav Txog
- Kev raug UV tseem yuav tsum tau tswj hwm kom zoo
- Ua raws li cov sijhawm tanning uas tau pom zoo yog qhov tseem ceeb
- Kev saib xyuas tawv nqaij thiab kev haus dej kom zoo yuav pab kom tawv nqaij xis nyob
Cov txheej txheem tanning lag luam niaj hnub no tau tsim los txhim kho kev tanning sib xws thiab kev nplij siab rau tus neeg siv los ntawm kev teeb tsa teeb pom kev zoo thiab cov txheej txheem txias siab heev.
Puas Muaj Ib Tug Muaj Kev Nyab Xeeb Dua Li Lwm Tus?
Tsis yog cov txaj pw tanning lossis lub hnub ci ntuj tsim tsis tuaj yeem suav tias tsis muaj kev pheej hmoo kiag li vim tias ob qho tib si cuam tshuam nrog kev raug UV. Qhov sib txawv tseem ceeb feem ntau nyob rau hauvkev tswj thiab kev ntsuas.
Cov txheej txheem tanning sab hauv tsev tuaj yeem muab:
- Kev raug UV ntau dua uas kwv yees tau
- Cov sijhawm tanning
- Cov chaw salon uas tswj tau
Lub caij no, kev raug tshav ntuj sab nraum zoov tuaj yeem sib txawv heev nyob ntawm huab cua, thaj chaw, thiab lub sijhawm siv sab nraum zoov.
Hauv ob qho tib si, kev raug UV ntau dhau yuav ua rau muaj feem yuav ua rau daim tawv nqaij laus ua ntej thiab ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj raws sijhawm.
Cov Lus Qhia rau Kev Tanning Uas Muaj Lub Luag Haujlwm Ntau Dua
Txawm yog siv tshuaj pleev thaiv hnub sab hauv tsev lossis sab nraum zoov, ntau tus neeg ua raws li cov kev coj ua no los pab txo qhov kev raug tshav ntuj ntau dhau tsis tsim nyog:
- Tsis txhob siv sijhawm tanning ntev dhau
- Haus dej kom txaus
- Ua kom daim tawv nqaij noo tsis tu ncua
- Maj mam li tsim kom muaj zog tanning
- Siv cov khoom tiv thaiv qhov muag thaum tsim nyog
- Cia lub sijhawm rov zoo ntawm kev tanning
Kev noj qab haus huv feem ntau suav hais tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm kev tanning.
Cov Kev Xav Kawg
Kev sib cav txog cov txaj pw tanning thiab lub hnub ci ntuj tseem niaj hnub muaj vim tias ob txoj kev no muaj kev raug UV. Kev tanning sab nraum zoov muab ib puag ncig ntuj, thaum kev tanning sab hauv tsev muab kev tswj hwm ntau dua thiab kwv yees tau.
Es tsis txhob tsuas yog tsom mus rau qhov kev xaiv twg "muaj kev nyab xeeb dua," ntau tus kws tshaj lij hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom zoo, kev saib xyuas tawv nqaij kom zoo, thiab kev coj ua kom tawv nqaij zoo tsis hais txoj kev xaiv tawv nqaij twg los xij.
