Muaj coob tus neeg xav tias kev siv lub txaj tanning sab nraum zoov yuav muaj kev nyab xeeb dua li siv lub txaj tanning, thaum lwm tus ntseeg tias kev siv lub txaj tanning sab hauv tsev yuav tswj tau qhov raug UV zoo dua. Qhov tseeb, ob txoj kev tanning muaj kev siv hluav taws xob ultraviolet thiab yuav tsum tau ua tib zoo.
Kev nkag siab txog qhov sib txawv ntawm kev siv tshuaj pleev kom tawv nqaij sab hauv tsev thiab sab nraum zoov tuaj yeem pab cov neeg siv txiav txim siab raws li lawv lub hom phiaj siv tshuaj pleev kom tawv nqaij thiab hom tawv nqaij.
Qhov Txawv Ntawm Kev Ua Tanning Sab Hauv Tsev Thiab Sab Nraud
Kev Siv Tshuaj Pleev Xim Sab Nraum Zoov
Lub hnub ci ntuj muaj cov hluav taws xob UVA thiab UVB sib xyaw ua ke uas hloov pauv thoob plaws hnub nyob ntawm:
- Cov huab cua
- Qhov chaw nyob hauv thaj chaw
- Lub Caij
- Lub sijhawm ntawm hnub
Vim tias qhov kub ntawm lub hnub tsis sib xws, qee zaum kev siv tshuaj pleev thaiv hnub sab nraum zoov yuav nyuaj rau tswj.
Cov txaj pw rau sab hauv tsev
Cov txaj pw tanning siv cov teeb UV tshwj xeeb uas tsim los tsim cov xwm txheej tanning sib xws. Cov txheej txheem tanning sab hauv tsev tso cai rau cov khw txiav plaub hau thiab cov neeg siv tswj hwm:
- Lub sijhawm sib tham
- Cov theem ntawm UV
- Zaus ntawm kev pleev xim
- Kev nplij siab rau ib puag ncig
Qhov chaw tswj tau no yog ib qho laj thawj uas ua rau kev pleev xim sab hauv tsev tseem nrov thoob plaws hauv ib xyoos.
Vim li cas qee tus neeg nyiam tanning txaj
Cov neeg siv tanning hauv tsev feem ntau nyiam cov txaj tanning vim lawv muab:
- Kev sib tham tanning uas kwv yees tau
- Kev npog tanning sai dua thiab sib npaug dua
- Kev nkag mus rau hauv tsev tanning yooj yim
- Kev pleev xim tawv nqaij uas tsis cuam tshuam rau huab cua
Cov tshuab tanning niaj hnub thiab cov txaj tanning lag luam kuj tsim los nrog cov cua ntws zoo dua, cov teeb pom kev zoo sib npaug, thiab cov qauv salon ergonomic.
Vim li cas lwm tus nyiam lub hnub ci ntuj
Kev pleev xim rau sab nraum zoov tseem nyiam cov neeg uas nyiam:
- Huab cua tshiab thiab ib puag ncig sab nraum zoov
- Kev ua neej nyob ntawm ntug hiav txwv lossis hnub so
- Kev raug tshav ntuj ntuj
- Kev so kom txaus hauv qhov chaw qhib
Muaj ib txhia neeg kuj txuas kev siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog kev siv tshuaj pleev thaiv hnub uas yooj yim dua thiab ib txwm muaj.
Cov Kev Xav Txog Tseem Ceeb ntawm Daim Tawv Nqaij
Ob lub txaj pw tanning thiab lub hnub ci ua rau daim tawv nqaij raug tshav ntuj UV. Kev raug tshav ntuj ntau dhau los ntawm ob qho tib si yuav ua rau:
- Kev laus ntawm daim tawv nqaij ua ntej lub sijhawm
- Daim tawv nqaij qhuav
- Cov tawv nqaij tsis sib npaug
- Kev rhiab heev ntxiv zuj zus dhau sijhawm
Qhov no yog vim li cas kev coj ua kom lub cev zoo thiab kev coj ua kom lub cev tanning zoo yog qhov tseem ceeb txawm tias siv txoj kev tanning twg los xij.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tan Tau Zoo Dua
Cov neeg uas xaiv pleev xim av feem ntau tsom mus rau:
- Cov sijhawm maj mam tanning
- Tsis txhob raug tshav ntuj ntau dhau
- Ua kom daim tawv nqaij noo noo
- Nyob twj ywm dej
- Kev soj ntsuam qhov rhiab heev ntawm daim tawv nqaij
- Tso cai rau lub sijhawm rov zoo kom zoo ntawm cov kev sib tham
Kev saib xyuas tawv nqaij tas li kuj tseem tuaj yeem pab ua kom cov tawv nqaij du thiab sib npaug dua.
Qhov Kev Xaiv Twg Zoo Dua?
Qhov kev xaiv "zoo dua" nyob ntawm tus kheej nyiam thiab kev xav tau ntawm lub neej.
Kev pleev xim rau hnub yuav zoo dua rau:
- Cov neeg nyiam ua si sab nraum zoov
- Kev sib tham txog kev tanning yooj yim
- Kev paub txog kev tanning thaum mus so
Cov txaj pw tanning yuav zoo dua rau:
- Cov sijhawm tswj hwm tanning
- Kev saib xyuas tanning tas li
- Kev yooj yim rau kev tanning thoob plaws hauv ib xyoos
- Cov xwm txheej tanning uas kwv yees tau ntau dua
Cov Kev Xav Kawg
Cov txaj tanning thiab lub hnub ci ntuj tsim ob qho tib si muaj kev raug UV, yog li ob txoj kev xaiv no tsis muaj kev pheej hmoo kiag li. Kev tanning hauv tsev muab kev tswj hwm zoo dua thiab ua haujlwm tas li, thaum kev tanning sab nraum zoov muab ib puag ncig ntuj uas cuam tshuam los ntawm kev hloov pauv ntawm lub hnub ci.
Rau ob txoj kev tanning, kev ua kom zoo, kev saib xyuas tawv nqaij kom zoo, thiab kev coj ua tanning uas muaj lub luag haujlwm tseem yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm cov tawv nqaij kom zoo nkauj dua qub.