Txawm hais tias cov txaj pw tanning feem ntau raug tham txog qhov txaus ntshai, qee tus neeg xaiv lawv rau cov txiaj ntsig tshwj xeeb - tshwj xeeb tshaj yog thaum siv rau hauv kev ntsuas.
1. Kev thov kom zoo nkauj
Cov txaj tanning muab cov xim tawv nqaij sib npaug, uas qee tus pom zoo dua li kev raug tshav ntuj ntuj uas tuaj yeem ua rau cov kab tan tsis sib npaug.
2. Kev yooj yim
Tsis zoo li kev tanning sab nraum zoov, koj tuaj yeem tan hauv tsev tsis hais huab cua lossis lub caij twg los xij, thiab kev tanning tsuas siv sijhawm ob peb feeb xwb.
3. Kev Txhawb Siab
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev raug UV tuaj yeem ua rau muaj serotonin ntau ntxiv, uas ua rau lub siab zoo dua.
4. Vitamin D
Cov teeb UVB tuaj yeem pab daim tawv nqaij tsim cov vitamin D, txawm hais tias muaj lwm txoj hauv kev nyab xeeb dua xws li cov tshuaj ntxiv.
Xaus lus
Cov txaj pw tanning muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev zoo nkauj thiab kev ua neej nyob, tab sis lawv yuav tsum sib npaug nrog cov kev pheej hmoo kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev.