Kev pleev xim rau sab hauv tsev yog nrov rau kev ua kom daim tawv nqaij sai thiab sib npaug, tab sis ib qho ntawm cov lus nug feem ntau yog:
"Kuv siv tau lub txaj tanning ntau npaum li cas thiaj li muaj kev nyab xeeb?"
Cov lus teb nyob ntawm kojhom tawv nqaij, kev paub txog kev pleev xim av, hom txaj, thiabkev coj ua ntawm kev raug UV tag nrhoPhau ntawv qhia no piav qhia txog qhov zaus uas pom zoo kom siv tanning, cov lus qhia txog kev nyab xeeb, thiab seb yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo dua.Cov txaj pw tanning Mericantuaj yeem pab koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo nkauj yam tsis muaj kev phom sij.
Vim Li Cas Zaus Thiaj Tseem Ceeb
Kev pleev xim ntau dhau tuaj yeem ua rau:
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Ua rau kub hnyiab
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Ua kom tawv nqaij laus sai dua
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Ua rau cov xim tsis sib xws los yog patchy
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Ua kom muaj kev raug UV ntau ntxiv
Koj daim tawv nqaij xav tau sijhawm los kho, tsim melanin, thiab oxidize cov xim kom zoo. Kev ncua deb ntawm kev kho mob kom raug yuav pab kom:
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Cov xim av tob dua, kav ntev dua
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Tsawg dua kev khaus
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Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug tshuaj ntau dhau
Kev Siv Xim Av Kom Zoo Raws Li Hom Tawv Nqaij
Siv covFitzpatrick nplaiua ib qho kev qhia:
| Hom tawv nqaij | Zaus Pom Zoo | Cov Lus Cim |
|---|---|---|
| INcaj ncees heev | ❌ Tsis pom zoo | Kub hnyiab yooj yim; kev pleev xim sab hauv tsev tsis zoo |
| IINcaj ncees | 1–2 zaug/lub lim tiam | Pib qeeb qeeb, luv luv |
| IIILub teeb-nruab nrab | 2–3 zaug/lub lim tiam | Maj mam nce lub sijhawm sib tham |
| IVTxiv roj | 2–4 zaug/lub lim tiam | Yooj yim pleev xim, tsawg kawg nkaus kev pheej hmoo hlawv |
| VXim av | 2–4 zaug/lub lim tiam | Muaj peev xwm ua siab ntev me ntsis |
| VIXim av tsaus nti | 2–4 zaug/lub lim tiam | Ua siab ntev heev, tuaj yeem tswj tau cov xim tsaus ntuj |
Cov Neeg Ua Tawv Nqaij Tshiab vs. Cov Neeg Ua Tawv Nqaij Paub Dhau Los
Cov neeg pib tshiab
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Pib nrog1–2 zaug/lub lim tiam
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Cov sijhawm luv luv (3–6 feeb nyob ntawm seb daim tawv nqaij zoo li cas)
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Maj mam nce lub sijhawm sib tham txhua ob peb zaug mus ntsib
Cov Kws Ua Tawv Nqaij Uas Muaj Kev Paub Dhau Los
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Lub hauv paus tan tau tsim
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Tswj nrog1–2 zaug/lub lim tiam
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Cov sijhawm luv luv txaus rau kev khaws xim
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Zoo tagnrho rau cov txaj pw uas muaj siab siab, xws liCov qauv Mev, uas ua rau cov xim av tob dua hauv ob peb feeb xwb
Theem Tsim Kho vs. Theem Kho
1. Theem Tsim Kho
Lub Hom Phiaj: Tsim kom muaj lub hauv paus xim av
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Zaus: 2–3 zaug/lub lim tiam (cov tawv nqaij nruab nrab), 3–4 zaug/lub lim tiam (cov tawv nqaij tsaus dua)
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Lub Sijhawm: Lub sijhawm luv dua thaum xub thawj, thiab maj mam nce ntxiv
2. Theem Kev Txij Nkawm
Lub Hom Phiaj: Khaws koj cov xim av
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Zaus: 1–2 zaug/lub lim tiam
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Tsawg dua UV xav tau los tswj cov xim uas twb muaj lawm
Hom txaj tanning cuam tshuam li cas rau zaus
Txaj Pw Uas Muaj Siab Tsawg
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UVB siab dua, UVA luv dua
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Cov xim qeeb dua
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Zaus:2–3 zaug/lub lim tiam
Txaj Pw Siab (Cov Tshuab Pw Siab hauv Tebchaws Meskas)
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Feem ntau UVA
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Kev pleev xim av tob thiab kav ntev nrog kev pheej hmoo tsawg dua
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Zaus:2–4 zaug/lub lim tiam, kev sib tham luv dua
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Muaj kev nyab xeeb dua rau cov sijhawm tanning tsis tu ncua
Cov cim qhia tias koj tab tom tanning ntau zaus dhau lawm
Tsum lossis txo qhov zaus yog tias koj pom:
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Liab los yog kub hnyiab
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Tawv nqaij nruj los yog tev tawv
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Xim av tsis sib xws
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Khaus los yog khaus
Cov no qhia tau tias daim tawv nqaij ntxhov siab thiab xav tau kev kho mob ntev dua ntawm cov kev kho mob.
Cov Lus Qhia rau Kev Ua Kom Tawv Nqaij Hauv Tsev Muaj Kev Nyab Xeeb
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Ua raws li cov lus qhia txog hom tawv nqaij
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Siv cov tshuaj pleev tanning tshaj lijlos txhawb cov txiaj ntsig
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Hnav cov tsom iav tiv thaiv
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Haus dej kom txaus
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Siv dej txhua hnub
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Tsis txhob tan rau ob peb hnub sib law liag
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Siv cov txaj pw zoo, xws liCov txaj pw tanning Merican, uas muaj:
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Cov zis UV tswj tau
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Cov teeb ci siab ruaj khov
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Kev kho mob teeb liab xaiv tau los txhim kho kev rov zoo ntawm daim tawv nqaij
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Xaus lus
Koj siv tau tanning ntau npaum li cas hauv txaj tanning nyob ntawm koj hom tawv nqaij, kev paub tanning, thiab cov khoom siv siv.
Cov ntsiab lus tseem ceeb:
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Cov Pib Tshiab: 1–2 zaug/lub lim tiam
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Tsim kom muaj lub hauv paus tawv nqaij tawv: 2-3 zaug/lub lim tiam
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Kev Txij Nkawm: 1–2 zaug/lub lim tiam
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Cov txaj pw Merican siab siab ua rau muaj tsawg feeb hauv ib zaug thiab ua rau cov tawv nqaij dub tob dua thiab kav ntev dua.
Los ntawm kev sib koom ua kezaus kom raug, kev paub txog daim tawv nqaij, thiabkev siv tshuab tanning siab heev, koj tuaj yeem txaus siab rau qhov zoo nkauj, muaj kev nyab xeeb, thiab xim av ntev.