Vim li cas Achilles Tendon Cov Kev Raug Mob nyuaj rau kho
Cov leeg Achilles muaj kev nyuaj siab ntau txhua hnub. Kev ncab ntau zaus tuaj yeem ua rau muaj kev txiav me me thiab kev puas tsuaj (tendinosis), ua rau kev rov zoo qeeb thiab ua rau ntxhov siab.
Muaj ntau tus neeg mob nrhiav lwm txoj hauv kev uas tsis ua rau mob hnyav dua li kev txhaj tshuaj lossis siv tshuaj ntev - thiab kev kho mob nrog lub teeb liab tau txais kev saib xyuas.
Kev Tshawb Fawb Tom Qab Kev Tsim Kho Dua Tshiab ntawm Cov Pob Txha
Kev kho mob Achilles tendonitis nyob ntawm seb muaj pes tsawg yam uas yuav ua rau mob:
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Kev kho dua tshiab ntawm cov collagen fiber
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Txo qhov mob o ntev
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Kev txhim kho cov kab mob me me
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Kev tswj hwm kev thauj khoom siv tshuab
Kev kho lub teeb liab ua haujlwm ntawm theem cellular los ntawm kev txhawb nqa cytochrome c oxidase hauv mitochondria, ua rau ATP ntau ntxiv thiab txhawb nqa cov txheej txheem kho cov ntaub so ntswg.
Cov txiaj ntsig rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nquag
Kev kho mob nrog lub teeb liab tsis tu ncua yuav pab tau:
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Txo qhov mob ntawm pob taws
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Txhim kho kev txav mus los ntawm pob luj taws
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Txo qhov nruj
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Txhawb kev rov zoo sai dua ntawm kev cob qhia
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Txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob
Nws tsis ua rau cov leeg nqaij qaug zog zoo li kev txhaj tshuaj steroid ntau zaus.
Cov Khoom Siv Hauv Tsev vs Cov Khoom Siv Hauv Tsev
Cov txheej txheem kho mob teeb liab qib kho mob muab:
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Cov theem irradiance siab dua
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Kev nkag mus tob dua ntawm cov ntaub so ntswg
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Txawm tias lub teeb faib tawm
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Cov kev sib tham luv dua, ua haujlwm tau zoo dua
Rau cov chaw kho mob kis las thiab cov chaw kho lub cev, kev koom ua ke ntawm kev kho lub teeb liab ntxiv ib txoj kev kho mob niaj hnub rau kev raug mob ntawm cov leeg nqaij ntev.
Kev Nyab Xeeb thiab Kev Xav Txog Kev Ua Haujlwm
Kev kho mob liab yog:
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Tsis yog kev phais mob
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Tsis muaj tshuaj
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Tsis muaj UV
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Feem ntau ua tau zoo
Txawm li cas los xij, kev tawg ntawm cov leeg nqaij loj heev lossis o tuaj tas li yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm tus kws kho mob.
Xaus lus
Kev kho mob siv lub teeb liab qhia tau tias muaj peev xwm ua tau zoo los kho cov kab mob Achilles tendonitis. Los ntawm kev txhim kho kev kho cov hlwb thiab txhawb nqa kev hloov pauv collagen, nws yuav txo qhov mob thiab ua rau lub sijhawm rov zoo sai dua thaum ua ke nrog cov tswv yim kho kom zoo.