Qhov Kev Sib Tw ntawm Kev Kho Mob Tendon Raug Mob
Cov kev raug mob ntawm cov leeg xws li lub luj tshib ntaus pob tesniv yog cov uas mob heev. Vim tias cov leeg kho qeeb qeeb, cov neeg mob feem ntau nrhiav kev kho mob uas tsis mob heev dua li kev so, kev siv hlau los kho pob qij txha, thiab cov tshuaj tiv thaiv kev o.
Kev kho mob teeb liab tau tshwm sim los ua ib qho kev daws teeb meem zoo hauv kev kho mob kis las thiab kev kho lub cev.
Kev Tshawb Fawb Tom Qab Kev Kho Mob Tendon
Lub luj tshib ntaus pob tesniv muaj feem cuam tshuam txog kev puas tsuaj ntawm cov leeg (tendinosis), tsis yog tsuas yog o xwb. Kev kho kom zoo yuav tsum muaj:
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Kev kho dua tshiab ntawm collagen
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Kev txhim kho cov kab mob me me
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Txo kev ntxhov siab oxidative
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Kev tswj hwm kev mob o
Lub teeb liab thiab ze-infrared txhawb kev tsim hluav taws xob ntawm lub hlwb, uas yuav ua rau cov txheej txheem kho mob no sai dua.
Cov txiaj ntsig zoo rau kev ntaus pob tesniv
Kev kho mob nrog lub teeb liab tsis tu ncua yuav pab tau:
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Txo qhov mob ntawm lub luj tshib thaum lub sijhawm txav mus los
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Txhim kho lub zog tuav
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Ua kom lub sijhawm rov zoo luv dua
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Txhawb nqa cov ntaub so ntswg rov ua dua tshiab
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Txhim kho cov txiaj ntsig thaum ua ke nrog physiotherapy
Tsis zoo li kev txhaj tshuaj steroid, kev kho lub teeb liab tsis ua rau cov leeg nqaij tsis muaj zog.
Cov Khoom Siv Tshaj Lij vs Cov Khoom Siv Hauv Tsev
Cov tshuab teeb liab qib kho mob muaj:
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Cov theem irradiance siab dua
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Cov wavelengths kho mob sib xws
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Kev kho mob zoo
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Kev nkag mus rau hauv cov ntaub so ntswg txhim khu kev qha
Rau cov chaw kho mob kis las, cov chaw kho lub cev, thiab cov chaw kho mob kom noj qab haus huv, kev muab kev kho mob teeb liab ntxiv rau kev daws teeb meem niaj hnub, tsis muaj kev cuam tshuam rau kev raug mob rov qab.
Kev Xav Txog Kev Nyab Xeeb
Kev kho mob liab yog:
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Tsis yog kev phais mob
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Tsis muaj tshuaj
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Tsis muaj UV
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Feem ntau ua tau zoo
Txawm li cas los xij, mob lub luj tshib hnyav lossis mob tas li yuav tsum tau kuaj mob kom zoo kom paub tseeb tias tsis muaj lwm yam mob.
Xaus lus
Kev kho mob siv lub teeb liab qhia tau tias muaj peev xwm ua tau zoo los pab txhawb nqa kev kho mob ntawm lub luj tshib. Los ntawm kev txhim kho kev kho cov hlwb thiab txo qhov o, nws tuaj yeem ua rau cov leeg rov zoo sai dua thiab txhim kho kev ua haujlwm.
Thaum koom ua ke rau hauv qhov kev pab cuam kho kom rov zoo, nws tuaj yeem yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg tsis yog neeg ncaws pob uas cuam tshuam nrog kev mob ntawm lub luj tshib ntev.