Kev Kho Mob Teeb
Siv tau txhua lub sijhawm, suav nrog thaum hmo ntuj.
Siv tau sab hauv tsev, hauv kev ntiag tug.
Tus nqi pib thiab cov nqi hluav taws xob
Lub teeb pom kev zoo noj qab haus huv
Qhov muaj zog tuaj yeem hloov pauv tau
Tsis muaj teeb meem UV
Tsis muaj vitamin D
Muaj peev xwm txhim kho kev tsim hluav taws xob
Txo qhov mob kom ntau
Tsis ua rau lub hnub ci ntsa iab
LUB HNUB CI NTSUAB
Tsis tshua muaj (huab cua, hmo ntuj, thiab lwm yam)
Tsuas muaj nyob sab nraud xwb
Ntuj, tsis muaj nqi
Kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm lub teeb
Qhov hnyav tsis tuaj yeem hloov pauv tau
Lub teeb UV tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj thiab lwm yam
Pab tsim cov vitamin D
Txo qhov mob me ntsis
Ua rau lub hnub ci ntsa iab
Kev kho mob siv lub teeb liab yog ib qho cuab yeej muaj zog thiab siv tau ntau yam, tab sis puas zoo dua li tsuas yog mus sab nraum zoov rau hauv lub hnub xwb?
Yog tias koj nyob hauv ib puag ncig uas muaj huab cua tsaus ntuj nti, sab qaum teb uas tsis muaj hnub ci txaus, ces kev kho mob siv lub teeb liab yog ib qho yooj yim heev - kev kho mob siv lub teeb liab tuaj yeem ua rau muaj lub teeb ntuj tsawg tsawg. Rau cov neeg uas nyob hauv thaj chaw sov lossis lwm qhov chaw uas muaj hnub ci ntau yuav luag txhua hnub, cov lus teb nyuaj dua.
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lub hnub ci thiab lub teeb liab
Lub hnub ci muaj ntau lub teeb ci, txij li lub teeb ultraviolet mus txog rau lub teeb ze-infrared.
Nyob rau hauv lub hnub ci spectrum yog cov wavelengths noj qab haus huv ntawm liab thiab infrared (uas ua rau kom muaj zog ntau ntxiv) thiab UVb lub teeb (uas ua rau vitamin D ntau ntxiv). Txawm li cas los xij, muaj cov wavelengths hauv lub hnub ci uas ua rau muaj kev phom sij ntau dhau, xws li xiav thiab violet (uas txo qhov tsim hluav taws xob thiab ua rau lub qhov muag puas tsuaj) thiab UVa (uas ua rau lub hnub kub hnyiab/xim av thiab laus sai/mob qog noj ntshav). Cov spectrum dav dav no yuav tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov nroj tsuag, photosynthesis thiab ntau yam cuam tshuam rau cov xim ntawm ntau hom tsiaj, tab sis tsis yog txhua tus muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg thiab tsiaj txhu feem ntau. Qhov no yog qhov laj thawj vim li cas cov tshuaj pleev thaiv hnub thiab SPF tshuaj pleev thaiv hnub yog qhov tsim nyog rau hauv lub hnub ci muaj zog.
Lub teeb liab yog ib qho spectrum nqaim dua, cais tawm, kwv yees li ntawm 600-700nm - ib feem me me ntawm lub hnub ci. Infrared uas muaj zog biologically yog txij li 700-1000nm. Yog li ntawd, qhov wavelengths ntawm lub teeb uas txhawb nqa kev tsim hluav taws xob yog ntawm 600 thiab 1000nm. Cov wavelengths tshwj xeeb ntawm liab thiab infrared no muaj cov txiaj ntsig zoo nkaus xwb uas tsis muaj kev phiv lossis cov khoom ua rau puas tsuaj - ua rau kev kho mob teeb liab yog ib hom kev kho mob uas tsis muaj kev txhawj xeeb piv rau kev raug tshav ntuj. Tsis tas yuav siv tshuaj pleev SPF lossis khaub ncaws tiv thaiv.
Kev Txheeb Xyuas
Qhov zoo tshaj plaws yog kom tau txais lub hnub ci ntuj thiab siv lub teeb liab kho mob. Mus rau tshav ntuj yog tias koj ua tau, ces siv lub teeb liab tom qab.
Kev kawm txog lub teeb liab yog hais txog kev kub hnyiab thiab ua kom cov kev puas tsuaj ntawm lub hnub ci UV kho sai dua. Txhais tau tias lub teeb liab muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm lub hnub ci. Txawm li cas los xij, lub teeb liab ib leeg yuav tsis txhawb kev tsim cov vitamin D hauv daim tawv nqaij, uas koj xav tau lub hnub ci rau.
Kev raug tshav ntuj nruab nrab rau ntawm daim tawv nqaij kom tau txais vitamin D, ua ke nrog kev kho mob teeb liab hauv tib hnub rau kev tsim lub zog ntawm tes tej zaum yog txoj hauv kev tiv thaiv zoo tshaj plaws.