Muaj ntau tus neeg siv cov txaj tanning los tswj kom koj daim tawv nqaij zoo nkauj thoob plaws hauv ib xyoos, tab sis ib lo lus nug tseem ceeb uas yuav tsum xav txog yog seb cov txaj tanning puas tsis zoo rau koj daim tawv nqaij. Ib yam li kev kho kom zoo nkauj uas muaj kev raug ultraviolet (UV), cov txaj tanning muaj ob qho txiaj ntsig zoo nkauj thiab cov kev phiv. Kev paub txog cov kev pheej hmoo thiab yuav ua li cas kom txo tau lawv tuaj yeem pab koj txiav txim siab zoo dua txog kev tanning hauv tsev.
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas tib neeg siv cov txaj pw tanning yog kom ua tiav qhov tan sai thiab sib npaug. Cov txaj pw tanning siv UVA thiab qee zaum UVB hluav taws xob los txhawb kev tsim melanin hauv daim tawv nqaij. Melanin yog cov xim uas ua rau daim tawv nqaij tsaus ntuj. Txawm li cas los xij, hluav taws xob UV kuj cuam tshuam rau daim tawv nqaij hauv lwm txoj kev, yog vim li cas cov kev phiv tshwm sim tuaj yeem tshwm sim yog tias tanning tsis ua kom raug.
Qhov teeb meem tshwm sim sai tshaj plaws ntawm cov txaj tanning yog kev raug tshav ntuj ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau kub hnyiab. Kev kub hnyiab ntawm txaj tanning zoo ib yam li kev kub hnyiab thiab yuav ua rau liab, mob, thiab tawv nqaij. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum ib tug neeg nyob hauv txaj tanning ntev dhau lossis tanning ntau zaus dhau yam tsis muab sijhawm txaus rau daim tawv nqaij kom rov zoo.
Lwm qhov teeb meem uas tshwm sim ntau yog daim tawv nqaij tsis sib npaug thiab qhuav. Hluav taws xob UV tuaj yeem txo qhov elasticity thiab noo noo ntawm daim tawv nqaij. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij zoo li ntxhib, qhuav, thiab tsis du. Qhov no yog vim li cas kev noo noo ntawm daim tawv nqaij yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg uas siv cov txaj tanning tsis tu ncua.
Kev laus ua ntej lub sijhawm yog ib qho ntawm cov kev pheej hmoo uas tau tham txog ntau tshaj plaws uas cuam tshuam nrog cov txaj pw tanning. Cov duab UVA nkag mus tob rau hauv daim tawv nqaij thiab tuaj yeem ua rau cov collagen tawg sai dua. Qhov no yuav ua rau muaj cov kab nrib pleb, cov kab me me, thiab cov tawv nqaij poob tawv. Cov neeg uas tanning ntau zaus ntau xyoo feem ntau pom cov cim qhia tias lawv laus ua ntej cov neeg uas tsis siv cov txaj pw tanning.
Cov txaj pw tanning kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg sib txawv nyob ntawm lawv cov tawv nqaij hom. Cov neeg uas muaj tawv nqaij dawb yuav raug kub hnyiab thiab khaus, thaum cov neeg uas muaj tawv nqaij tsaus dua yuav muaj hyperpigmentation lossis tanning tsis sib xws yog tias lawv siv cov txaj pw tanning ntau dhau. Kev nkag siab txog koj hom tawv nqaij thiab kho lub sijhawm tanning raws li qhov tsim nyog yog qhov tseem ceeb heev.
Tseem muaj qee qhov kev phiv tsis tshua paub, xws li qhov muag rhiab heev, daim tawv nqaij qhuav dej, thiab cov duab kos ploj sai dua vim raug UV. Daim di ncauj yog lwm qhov chaw rhiab heev uas tuaj yeem qhuav lossis puas yog tias tsis tiv thaiv thaum lub sijhawm tanning.
Txawm hais tias muaj cov kev pheej hmoo no los xij, ntau yam kev phiv ntawm cov txaj tanning yog cuam tshuam nrog kev siv ntau dhau es tsis yog siv qee zaus. Kev ua raws li cov lus qhia tanning kom raug tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij. Piv txwv li, cov neeg pib tshiab yuav tsum pib nrog kev sib tham luv luv, feem ntau yog li 5-7 feeb, thiab maj mam nce lub sijhawm sib tham thaum lawv daim tawv nqaij tsim cov xim tanning. Nws kuj tseem pom zoo kom txwv kev sib tham tanning rau ob peb zaug hauv ib lub lim tiam es tsis txhob tanning txhua hnub.
Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub hauv tsev, haus dej txaus, thiab siv cov tshuaj pleev kom noo tom qab txhua zaus pleev thaiv hnub tuaj yeem pab ua kom daim tawv nqaij noj qab haus huv thiab txo qhov qhuav thiab tawv nqaij tawv. Hnav cov tsom iav tiv thaiv thiab tiv thaiv cov chaw rhiab heev xws li lub ntsej muag, daim di ncauj, thiab cov duab kos kuj tseem tuaj yeem txo qee qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog cov txaj pleev thaiv hnub.
Hauv kev xaus lus, cov txaj tanning tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim xws li kub hnyiab, tawv nqaij qhuav, laus ua ntej lub sijhawm, xim tsis sib xws, thiab khaus tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv ntau zaus lossis siv sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, kev tanning lub luag haujlwm, kev saib xyuas tawv nqaij kom zoo, thiab kev tswj hwm kev raug tshav ntuj tuaj yeem pab txo cov kev pheej hmoo no thiab pab koj tswj cov tawv nqaij kom noj qab haus huv thaum tanning.
