Ib qho ntawm cov lus nug uas tib neeg feem ntau nug ua ntej pib siv lub txaj tanning hauv tsev yog lawv yuav tsum siv lub txaj tanning ntau npaum li cas. Cov neeg pib tshiab feem ntau xav tias kev tanning txhua hnub yuav ua rau muaj txiaj ntsig sai dua, tab sis qhov tseeb, cov txiaj ntsig tanning zoo tshaj plaws yog los ntawm kev teem sijhawm kom raug, tsis yog kev raug tshav ntuj ntau zaus.
Yuav kom nkag siab tias koj yuav tsum tau tanning ntau npaum li cas, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias cov txheej txheem tanning ua haujlwm li cas. Thaum koj daim tawv nqaij raug lub teeb ultraviolet (UV) hauv lub txaj tanning, nws ua rau muaj melanin ntau lawm. Melanin yog cov xim ntuj uas ua rau koj daim tawv nqaij tsaus ntuj ua lub tshuab tiv thaiv tiv thaiv kev raug UV. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no siv sijhawm. Koj daim tawv nqaij txuas ntxiv tsim xim txog li 48 teev tom qab kev tanning. Qhov no txhais tau tias tanning dua sai dhau tsis muab sijhawm txaus rau koj daim tawv nqaij los tsim xim thiab tej zaum yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug tshav ntuj ntau dhau.
Rau cov neeg pib tshiab, ib lub sijhawm tanning feem ntau yog 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam nrog tsawg kawg yog 48 teev ntawm txhua lub sijhawm. Lub sijhawm no tso cai rau daim tawv nqaij maj mam tsim lub hauv paus tan kom muaj kev nyab xeeb. Kev tsim lub hauv paus tan feem ntau siv sijhawm ob peb lub lis piam, nyob ntawm koj hom tawv nqaij thiab lub zog ntawm lub txaj tanning. Thaum koj tau tsim lub hauv paus tan, koj tuaj yeem txo koj lub sijhawm tanning rau ib lossis ob zaug hauv ib lub lim tiam kom khaws koj cov xim.
Kev pleev xim av ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem. Qhov teeb meem tam sim ntawd yog kev khaus tawv nqaij lossis kub hnyiab ntawm lub txaj pleev xim av, uas tuaj yeem tshwm sim yog tias tawv nqaij tsis muaj sijhawm txaus los rov zoo ntawm kev pleev xim. Raws li lub sijhawm dhau mus, kev pleev xim av ntau dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij tsis sib xws, qhuav, thiab ploj sai dua ntawm koj cov xim av vim yog daim tawv nqaij tev tawm. Qhov no yog vim li cas cov kws tshaj lij pleev xim av feem ntau pom zoo kom muaj kev npaj pleev xim av uas muaj qauv zoo dua li kev pleev xim av txhua hnub.
Koj hom tawv nqaij ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txiav txim siab seb koj yuav tsum pleev xim rau tawv nqaij ntau npaum li cas. Cov neeg uas muaj tawv nqaij dawb (Tawv nqaij hom I thiab II) yuav tsum pleev xim rau tawv nqaij tsawg dua thiab siv sijhawm luv dua. Cov neeg uas muaj tawv nqaij nruab nrab (Tawv nqaij hom III) feem ntau tuaj yeem ua raws li lub sijhawm pleev xim rau tawv nqaij. Cov neeg uas muaj tawv nqaij tsaus dua (Tawv nqaij hom IV thiab siab dua) yuav pleev xim rau tawv nqaij tsawg dua vim tias lawv tuaj yeem tsim xim yooj yim dua thiab khaws nws ntev dua.
Ntxiv rau qhov ua ntau zaus, kev npaj tanning thiab kev saib xyuas tom qab tanning kuj tseem ceeb heev. Ua ntej tanning, xyuas kom koj daim tawv nqaij huv si thiab tsis muaj pleev, tshuaj tsw qab, thiab tshuaj deodorants, vim tias cov no tuaj yeem ua rau tanning tsis sib xws. Tom qab tanning, kev siv tshuaj moisturizer zoo pab kaw cov dej noo thiab ua kom koj tanning siv tau ntev. Muaj ntau tus neeg kuj siv cov tshuaj pleev tanning hauv tsev los txhim kho cov txiaj ntsig tanning thiab ua kom daim tawv nqaij noo.
Ib qho lus qhia tseem ceeb ntxiv yog tsis txhob da dej tam sim ntawd tom qab ua tanning tshwj tsis yog tias tsim nyog, vim tias qee cov txheej txheem tanning tseem pheej tshwm sim tom qab raug tshav ntuj. Tos ob peb teev ua ntej da dej tuaj yeem pab txhim kho cov txiaj ntsig tanning hauv qee kis.
Zuag qhia tag nrho, cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev pleev kom tawv nqaij zoo yog los ntawm kev ua tib zoo sib xws, sib nrug deb ntawm txhua zaus pleev, thiab kev saib xyuas tawv nqaij zoo, tsis yog los ntawm kev pleev kom tawv nqaij zoo txhua hnub. Kev ua raws li lub sijhawm pleev kom tawv nqaij zoo yuav pab koj ua kom tawv nqaij tsaus dua, sib npaug dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj rau tawv nqaij.
